Shotokan Karate 🥋

[todd2231048]

ofcourse he is, uba nikan muaythai gana hoyala balahanko, patta asawaka thiwei techniques ehama next level ban stretching mukuth nha allagana elbow knee attacks ehama patta

Stretching nathi unta karaganna puluwanda?
Dan wayasaine ban

 

[tilvin-silva]

Stretching nathi unta karaganna puluwanda?
Dan wayasaine ban

wayasa case ekak naha ban samanyen ape class eke inne 3-56 dan nam kohamada dannaha. ea ea ayata one widiyata seniors dala wenama train karanne

 

[exodus293]

ඔන්න ඕක තමයි තියන අවුල. මාෂල් ආට් එකක් ඉගෙන ගන්නේ වලි වලට යන්න නෙවෙයි. ඒවා දියුණු උනේ එහෙම පසුබිමක වෙන්න ඇති. ඒත් අද ඊට වඩා ගොඩක් වෙනස්. අද ලෝක මට්ටමේ ශූරතා තියන්නේ ගමේ වලියකින් දිනන එකා හොයන්න නෙවෙයි. ඒක තමයි පලවෙනි කාරණේ.
ඊගාවට එහෙම දේවල් ඉගෙන ගද්දි නිරෝගී වෙනවා. ක්‍රියාශීලී වෙනවා. දැන් කියන්න එපා කුඹුරු කොටපන් කියල. මේ කතා කරන්නේ මාෂල් ආට් ගැන.
දෙවෙනි එක තමයි ඇත්තටම වලියක් උනත් යමක් දන්න එකා ට චාන්ස් එකක් තියනවා. හැම වලියක් ම පොලු අරන් එන ඒවා නෙවෙයි.
අනික තමයි ගොඩක් උන් කියනවා ඕව ඔක්කොම යටයි 9mm පිස්ටල් එකට කියල. මම එතකොට කියන දේ තමයි මට පෙන්නපන්කෝ උඹ ගාව තියන් ඉන්න 9mm පිස්ටල් එක කියල. හැමෝම ගාව තුවක්කු නෑ. නිරායුධ මිනිස්සු දෙන්නෙක් අතරේ වෙන දේ ගැන තමයි කියන්නේ.
නොකරන එකාට ඕන තරම් හේතු තියනවා. ඒත් ඉගෙන ගන්න ඕන එකා ඉගෙන ගන්නවා.

නියම අදහස් ටික....ඊට අමතරව මානසික ඒකාඟ්‍රතාවය හදා ගන්න.....ඉවසීම පුහුණු කරන්න හොදම විදියක් තමයි ආත්මාරක්ෂක සටන් කලාවක් ඉගෙන ගැනීම

 

[Mawathagama]

amaru naha ban ehama aulak nah podda podda karala karala wadi karanne ubatama masa 6-7k yaddi hithata gammak ey eka para 3-4ta nelanna puluwan kiyala

ඔය ගැම්ම හැමෝටම එනවා. මුවායිතායි විතරක් නෙවෙයි. ඒත් ඒක පාලනය කරගන්න බැරි නම් වැඩක් නෑ. මාස 6 න් 7 න් ගහගන්න ගැම්මක් එනවා නම් එතන පොඩි අවුලක් තියනවා. කවුද සමන් මාස්ටර් කියන්නේ දැන් කොච්චර කල් ද උගන්නන්නේ නාවලපිටියේ? ඔය අර ඉස්සර නුවර බූඩොකාන් උගන්නපු සමන් මාස්ටර් ද? නාවලපිටියේ ඉස්සර ගොඩක් කට්ටිය හිටියා. ගම්පොලත් එහෙමයි. ගම්පොල ඇන්ඩ්රුස් ක්ලබ් එක තමයි ඉස්සර ලංකාවේම ජුඩෝ චැම්පියන් වෙන්නේ.

 

[Mawathagama]

Umba martial art karala tiyenawada machan

dura atheethaye