Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="sachith19920726" data-source="post: 22932923" data-attributes="member: 330471">mass gainers/wieght gainers හරියට කෑම වේල් ටික ගන්න බැරි නම් mass එකක් තමයි ගන්න වෙන්නෙ..සයිස් වෙන්න ඕන නම් දවසට ඕන කරන කැලරි සර්ප්ල්ස් එක ගන්න බැරි නම් mass එකක් ගත්තට අවුලක් නෑ.. සල්ලි යනව ඉතින්..අපි කන කෑමම තමයි තියෙන්නෙ ඇතුලෙ ඕට්ස් පිටි කරලයි whey ප්‍රෝටීන් blend එකකුයි.. fat + creatine + bcaaස් වගේ තියෙන්නෙ..ගොඩක් උන් හිතන්නේ පිටි කිව්වම මැජික් අරිෂ්ටයක් වෙන්න ඇති කියල..its just food..උබේ ඇග size එක තියනව නෙ බන්.. කට් කරද්දී සීනි/carbs ගන්න එක අඩු කරල.. ප්‍රෝටීන් intake එක වැඩි කරන්න ඕන..මස් මාළු කනව නම් අවුලක් නෑ හැරියට.. අඩුම කිලෝ එකකට ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 1.5 වත් දවසට වැටෙනව නම් හොදයි.. අපි එහෙම මස් කැවෙන්නේ නෑ නෙ බන්..හරක් මස් කන්නෙත් නෑ නෙ.. (මම කන් නෑ :3) ඉතින් whey එකක් වගේ ගන්නව නම් හොදයි.. result වැඩී..අපේ ගෝල් එක අනූව තමයි බන්..කෙට්ටු එකෙක් නම් වෙනම තියරියක්.. මහතාම උන්ට වෙනම තියරියක්.. fat එහෙම වැඩිය නැති සයිස් එක තියන උබලට වෙනම එකක් බන්..උබේ ඇග අනිවා කට් වෙනව.. ඒත් ප්‍රෝටීන් ටික හම්බුනාම ඔය result එක ඩබල් වෙනව.. කට් උනාට වැඩක් නෑ මසල් එක ෆුල් වෙන්නෙ නැත්තම්.. එතකොටයි ලස්සන..whey එකක් ගන්න උබට කාලෙ හරි..</blockquote>

Verification: Nawa warak dahaya keeyada? (Namaya wadi kireema dahaya)

Top Bottom