Work from home karana un!

[uthpalakalwana]

Machanla mama gedaradi mage pressure beluwa,

140- 160 Pressure thiyanawa

eta passe giya checkup ekak danna

Cholesterol 298

Aurudu 3k dan gedara, kisima exercise ekak nehe agata. peyak 9k lap eke. Ubalath check karapalla.

Dn dawasata 30 minutes walk danna beluwe

 

[Amila llll]

walk karala nam hari yanne nathi wei. duwanna wei.

 

[Identity]

 

[topkollek]

භාවනා කරන තාපසයොත් එකතැනට වෙලා සෑහෙන කාලයක් ඉන්නවා. හොඳට කාල පැය බාගයක් ඇවිදලා බේරෙන්න බැරිවෙයි.

කෑම අඩු කරන්න. සීනි නතර කරන්න. බෙහෙත් අරගන්න

 

[banda065]

අඩේ මගෙත් ඔහොමයි දැන් අවුරුද්දකට කලින් ඔය ටෙස්ට් කරගෙන VP කෙනෙක් ගාවට ගිහින් පෙන්නුවා
ඒ වෙලාවෙ 130 ක් තිබ්බෙ කොලෙස්ටරොල් පොඩ්ඩක් වැඩියි කීවා බේත් දෙන්න තරම් අවුලක් නෑ කීවා
ඒත් එදා විතරයි 130 ට තිබ්බෙ නැත්නම් හැමදාම 150-160

ඊයෙත් 158 ක්
බේත් බොන්න කැමැත්තකුත් නෑ (දිගටම ඇඩික්ට් වෙන සීන් එකක් අහල තියෙන නිසා )
මොනා කරන්න ද මන්දා
වන්නකු මෙතඩ් / keto diet කලොත් හරි යයිද

 

[Don GasCan]

ඔතන wfh නෙමෙයි අවුල . යහපත් ජීවන රටාවක් නැති කම

කනවා වැඩකරනවා රෙනවා මොඩ පෙට්ටිය බලනවා නිදාගන්නවා .

 

[dilann]

හැමදාම උදේට 30 min පැනපන් පුලුවන් නම්..

 

[Hashcode]

walk, water intake, diet and sleep. meken thamai mn godagiye.

 

[Heshan Daminda]

විනාඩි 15ක් spinbike/treadmill

(Pushups 10, Free squat 20, chin ups 10) × 4


Gahapan daily masa 3n balapan cholesterole.

 

[manjulabw]

298 kiyanne above red line ban. aniwa ubata nahaya hirawela, sema gathiya wage athi. poddak exercise karapan aniwa. medicine aran kidney walata kelo ganna epa

 

[DJLEOx78]

Mama 2020 idan WFH karanne. transport yana salli ehemmama ithurui . Sathiyata dawas 3k gym gihin workout karanawa.
aga patta widihata wenas wela t shirt andama gathi. Full body dawas 3k gahapan gym gihilla.
Diet eka anith eka. Whole foods kapan jarawa kanne nathuwa. uba mahathai nan protein wadiyen kaala carbs aduwen kapan.
Gedarata wela ohe hitiyama thamai oya loke nathi leda hadenna. masekata eka dawasak bonawa hodata mama.

 

[Hyaenidae]

Fasting කරල බලන්න ලේසිම වැඩේ නේ

 

[luk3r]

math wfh Cholesterol check karalanam na. hitapu gaman papuwa ridenawa. thama aulak na

 

[uthpalakalwana]

walk karala nam hari yanne nathi wei. duwanna wei.

ow bn

mewa gaththoth redi wananna wenne tika dawasakin

භාවනා කරන තාපසයොත් එකතැනට වෙලා සෑහෙන කාලයක් ඉන්නවා. හොඳට කාල පැය බාගයක් ඇවිදලා බේරෙන්න බැරිවෙයි.

කෑම අඩු කරන්න. සීනි නතර කරන්න. බෙහෙත් අරගන්න

hmm

ඔතන wfh නෙමෙයි අවුල . යහපත් ජීවන රටාවක් නැති කම

කනවා වැඩකරනවා රෙනවා මොඩ පෙට්ටිය බලනවා නිදාගන්නවා .

hmmm

හැමදාම උදේට 30 min පැනපන් පුලුවන් නම්..

Ow

walk, water intake, diet and sleep. meken thamai mn godagiye.

විනාඩි 15ක් spinbike/treadmill

(Pushups 10, Free squat 20, chin ups 10) × 4


Gahapan daily masa 3n balapan cholesterole.

ow bro

298 kiyanne above red line ban. aniwa ubata nahaya hirawela, sema gathiya wage athi. poddak exercise karapan aniwa. medicine aran kidney walata kelo ganna epa

sema nam ne, agata fit ne nidimathai gedara innakota

Mama 2020 idan WFH karanne. transport yana salli ehemmama ithurui . Sathiyata dawas 3k gym gihin workout karanawa.
aga patta widihata wenas wela t shirt andama gathi. Full body dawas 3k gahapan gym gihilla.
Diet eka anith eka. Whole foods kapan jarawa kanne nathuwa. uba mahathai nan protein wadiyen kaala carbs aduwen kapan.
Gedarata wela ohe hitiyama thamai oya loke nathi leda hadenna. masekata eka dawasak bonawa hodata mama.

ow bn krnna ona

Fasting කරල බලන්න ලේසිම වැඩේ නේ

eka thama krnnama beri wede

math wfh Cholesterol check karalanam na. hitapu gaman papuwa ridenawa. thama aulak na

ow check karapn