වඩා හානිදායක මේදය අහාරයට ගැනීමද? කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයට ගැනීමද?

[Avast0]

තෙල් කෑවම මහත් වෙනවනෙ

මනුස්සයෙක් මහත් වුණාම ඇගේ වැඩි වෙන්නෙත් ෆැට් එක...

 

[Candid-B]

ගූ කෑම.

 

[gnilukshi]

+

 

[nalin0001]

මස් වන්නකු මාතියා නම් කියන්නේ කාබ් කියලා

​

 

[TNHM]

තොපිලා කන fat එකයි body ෆැට් එකයි කියන්නේ දෙකක්.
තෙල් කෑවට ෆැට් එක වැඩි වෙන්නේ නැ.

මොනවා උනත් ඕනවට වඩා කෑවොත් body ෆැට් එක වැඩි වෙනවා.
හැබැයි Fat වල per volume කැලරි ගාන වැඩි.

කෙට්ටු වෙන්න ඕනේ නම් හරි සිම්පල්. තමන්ට ඕන කැලරි ගානට වඩා අඩුවෙන් කාපන්.
කෙට්ටු වෙන්න කියලා පොල්කිරි දාලා හදන කරපිංචා කැද බිලා හරියන්නේ නැ.

ලංකාවේ ඉන්න uneducated උන්ගේ තියරිය තමයි තෙල් කෑවොත් මහත් වෙනවා. කැද = කෙට්ටු වෙනවා. තෙල් පිච්චෙනවා.

 

[dilann]

කොත්තු කෑම අනුරාධ..
තෙල් , පිටි දෙකම.

 

[gayanmax00]

තොපිලා කන fat එකයි body ෆැට් එකයි කියන්නේ දෙකක්.
තෙල් කෑවට ෆැට් එක වැඩි වෙන්නේ නැ.

මොනවා උනත් ඕනවට වඩා කෑවොත් body ෆැට් එක වැඩි වෙනවා.
හැබැයි Fat වල per volume කැලරි ගාන වැඩි.

කෙට්ටු වෙන්න ඕනේ නම් හරි සිම්පල්. තමන්ට ඕන කැලරි ගානට වඩා අඩුවෙන් කාපන්.
කෙට්ටු වෙන්න කියලා පොල්කිරි දාලා හදන කරපිංචා කැද බිලා හරියන්නේ නැ.

ලංකාවේ ඉන්න uneducated උන්ගේ තියරිය තමයි තෙල් කෑවොත් මහත් වෙනවා. කැද = කෙට්ටු වෙනවා. තෙල් පිච්චෙනවා.

මෙහෙමයි
තෙල් ඇඟේ තැම්පත් වෙන්නේ කෙලින්ම මේදය හැටියට
ඒත් carb මේදය බවට හරවන්න වතුර එකතු වෙන්න ඕනේ. එතකොට වතුර බර ත් එකතු වෙලා ඇඟේ බර වැඩි වෙනවා.නේ?

 

[TNHM]

මෙහෙමයි
තෙල් ඇඟේ තැම්පත් වෙන්නේ කෙලින්ම මේදය හැටියට
ඒත් carb මේදය බවට හරවන්න වතුර එකතු වෙන්න ඕනේ. එතකොට වතුර බර ත් එකතු වෙලා ඇඟේ බර වැඩි වෙනවා.නේ?

හැ ?
Carbs තමයි ඉක්මනට දිරවන්නේ. = ලේසියෙන්ම Body Fat එක වෙන්න පුළුවන්.
ඊළගට ප්‍රෝටීන්
ඊළගට තමයි Fats.

 

[neyohk]

දෙකම

 

[lankalk]

"ගොන් කම ආහාරයට ගැනීම"- කෑවට පස්සේ කවදාවත් දිරව ගන්නවත්, පිට කරන්නවත් බෑ. එකෙම්ම විඳවල මැරිලා යන්න වෙනවා

 

[WhiteFlame]

අනුරාද ඇග හදන්න වගෙ කල්පනාවා.බට් නයිස් තන් දෙක බ්‍රො

 

[Candid-B]

නංගි ඔයා කාබොහඩ්රේට් තියෙන පිටි කෑම කන්න එපා. අයිය වගේ ඔයත් මහත් වෙලා ඔයත් කැත වෙයි. කොහෙම වුණත් අයිය මැරුණ එක ගැන ඔයාට දුකක් නැති එක ගැන අපිට සතුටුයි. ඔයාලට දුකක් දෙන්න හිතන් අයියා බෙහෙත් පෙති බීල මැරුණනේ. ඒ වගේ එකෙක් ගැන තප්පරයක් වත් දුක් වෙන්න එපා නංගී. ඒ අතින් ඔයා දිරිය ගැහැණියක්.

 

[thriloka]

තොපිලා කන fat එකයි body ෆැට් එකයි කියන්නේ දෙකක්.
තෙල් කෑවට ෆැට් එක වැඩි වෙන්නේ නැ.

මොනවා උනත් ඕනවට වඩා කෑවොත් body ෆැට් එක වැඩි වෙනවා.
හැබැයි Fat වල per volume කැලරි ගාන වැඩි.

කෙට්ටු වෙන්න ඕනේ නම් හරි සිම්පල්. තමන්ට ඕන කැලරි ගානට වඩා අඩුවෙන් කාපන්.
කෙට්ටු වෙන්න කියලා පොල්කිරි දාලා හදන කරපිංචා කැද බිලා හරියන්නේ නැ.

ලංකාවේ ඉන්න uneducated උන්ගේ තියරිය තමයි තෙල් කෑවොත් මහත් වෙනවා. කැද = කෙට්ටු වෙනවා. තෙල් පිච්චෙනවා.

තව ගොන් පාට් එකක් තමයි ලංකාවෙ උන් කරන හොඳට තෙල් දාපු කෑමක් කාල කොත්තු වගේ උණු වතුර බොනව. අහපුවාම තෙල් ටික පිච්චෙන්නලු.

 

[බෙන් 10]

සීනි කෑම කන එක

 

[Hamu mahaththaya1]

තොපිලා කන fat එකයි body ෆැට් එකයි කියන්නේ දෙකක්.
තෙල් කෑවට ෆැට් එක වැඩි වෙන්නේ නැ.

මොනවා උනත් ඕනවට වඩා කෑවොත් body ෆැට් එක වැඩි වෙනවා.
හැබැයි Fat වල per volume කැලරි ගාන වැඩි.

කෙට්ටු වෙන්න ඕනේ නම් හරි සිම්පල්. තමන්ට ඕන කැලරි ගානට වඩා අඩුවෙන් කාපන්.
කෙට්ටු වෙන්න කියලා පොල්කිරි දාලා හදන කරපිංචා කැද බිලා හරියන්නේ නැ.

ලංකාවේ ඉන්න uneducated උන්ගේ තියරිය තමයි තෙල් කෑවොත් මහත් වෙනවා. කැද = කෙට්ටු වෙනවා. තෙල් පිච්චෙනවා.

menna meka munta therenne na...

Monawa kawath anthimata fat wela thamai nawathinne

 

[gnilukshi]

සීනි කෑම කන එක

දුඹුරු සීනි අවුලක් නෑ

 

[olu bakka]

කාබ් කෑවත් ෆැට් කෑවත් ඇගට ඕනවට වැඩි නන් මේදය විදිහට තැන්පත් වෙනව.
කාබ් මේදය බවට හරවන්නෙ liver එකෙන්. මේක ඕනවට වඩා වෙද්දි තමයි non alcoholic fatty liver එන්නෙ.

 

[Splash_smart]

තොපිලා කන fat එකයි body ෆැට් එකයි කියන්නේ දෙකක්.
තෙල් කෑවට ෆැට් එක වැඩි වෙන්නේ නැ.

මොනවා උනත් ඕනවට වඩා කෑවොත් body ෆැට් එක වැඩි වෙනවා.
හැබැයි Fat වල per volume කැලරි ගාන වැඩි.

කෙට්ටු වෙන්න ඕනේ නම් හරි සිම්පල්. තමන්ට ඕන කැලරි ගානට වඩා අඩුවෙන් කාපන්.
කෙට්ටු වෙන්න කියලා පොල්කිරි දාලා හදන කරපිංචා කැද බිලා හරියන්නේ නැ.

ලංකාවේ ඉන්න uneducated උන්ගේ තියරිය තමයි තෙල් කෑවොත් මහත් වෙනවා. කැද = කෙට්ටු වෙනවා. තෙල් පිච්චෙනවා.

sira ban... hamooma hitane thel kaawama ewa gihin depoiste wenawa kiyala

 

[Asmodeus]

 

[Avast0]

sira ban... hamooma hitane thel kaawama ewa gihin depoiste wenawa kiyala

මේද අම්ල ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් හැටියට තැන්පත් වෙනව තමා