pressure wadi wela sinhalayo

[TonyMontana83]

170/100i.
beheth dunna

 

[Walter White]

දවසට එක පැයක් ඇවිදපන්. මාස දෙකකින් ගානට එයි. නිදාගනින් ටිකක් හොදට

 

[Nidarshana_k]

Bump
Get well soon Sinhalayoooo

 

[nalin0001]

වයස කීයද?
නිදිමරනවද?
මද්‍යපානය කරනවද?
තරබාරුද?

 

[TonyMontana83]

දවසට එක පැයක් ඇවිදපන්. මාස දෙකකින් ගානට එයි. නිදාගනින් ටිකක් හොදට

hmm. thanks bn.

---

වයස කීයද?
නිදිමරනවද?
මද්‍යපානය කරනවද?
තරබාරුද?

30i
moderately
yes
yes
------ Post added on Nov 2, 2025 at 1:05 PM

 

[redux]

oka enne nidagatte nati unama. hariyata nida ganin adu wei.

 

[Bunji Kuraki]

ඉක්මණ් සුවය ලැබේවා...!

 

[nalin0001]

hmm. thanks bn.

---

30i
moderately
yes
yes
------ Post added on Nov 2, 2025 at 1:05 PM

ප්‍රෙෂර් ආවේ නැත්තං තමයි පුදුමේ

 

[Zeuz]

170/100i.
beheth dunna

Hit the gym bro and stay out of sugar and oil

 

[Don GasCan]

දැන්ම පෙට්ටියට , පාලර් එකට, මල් වඩම් ගෙවලා බුක් කරලා තියපන් ලේසී උබ මලාම ඕවා අනික් මිනිස්සුන්ට කරන්න ඉඩ තියන්න එපා . ඒ මිනිස්සූ පලි නෑනේ විනාසකාරි ජීවන පැවැත්මක් ගෙනිච්ච එකට

 

[Emios]

Upadana rupen midiyan mage dan 113/78

 

[6h057]

1. ගෙදර pressure monitor එකක් තියෙනවද? (නැත්තං එකක් ගනින්). හැමදාම pressure එක පරික්ෂා කරලා chart එකක් හදපන්.

2. DASH diet එක try කරපං: https://www.healthline.com/nutrition/dash-diet

 

[netnet]

Carbs, suger nawattapan echchrai

 

[windows_ubuntu]

මගෙත් කාලේ හරි වගේ.

 

[Fiona Dabare]

symptoms මොනාද ආපු?

 

[Back.kcaB]

ඉක්මණින් සුවය ලැබේවා...! සිංහලයෝ

 

[jamiezue]

Ikman suwa labewa

 

[Back.kcaB]

වයස කීයද?

30i

දොස්තරට ඇත්ත වයස කියපන් @TonyMontana83 සිංහලයො

 

[TonyMontana83]

oka enne nidagatte nati unama. hariyata nida ganin adu wei.

ehema dekuth thiyenawa. habai pahugiya tike nida gatta bn samanyen hodata. samahara dawas wala peya 7k wage nidagatta.

---

Hit the gym bro and stay out of sugar and oil

already avoiding refined sugar bn. oil nam kawenawa but nithara nemei.

gym yanna one thamai
------ Post added on Nov 2, 2025 at 2:34 PM

---

1. ගෙදර pressure monitor එකක් තියෙනවද? (නැත්තං එකක් ගනින්). හැමදාම pressure එක පරික්ෂා කරලා chart එකක් හදපන්.

2. DASH diet එක try කරපං: https://www.healthline.com/nutrition/dash-diet

pressure monitor ekak na.

family doc gawata gihin daily pressure balaganna puluwan machan.

I'm already a vegetarian. not getting a balanced diet though.
------ Post added on Nov 2, 2025 at 2:37 PM

---

දොස්තරට ඇත්ත වයස කියපන් @TonyMontana83 සිංහලයො

Tony Montana kiyanne 1983 apu Scarface kiyana movie eke main character eka bn.
------ Post added on Nov 2, 2025 at 2:38 PM

---

symptoms මොනාද ආපු?

kalantha gathiyak.
------ Post added on Nov 2, 2025 at 2:39 PM

 

[6h057]

pressure monitor ekak na.

family doc gawata gihin daily pressure balaganna puluwan machan.

I'm already a vegetarian. not getting a balanced diet though

This is good as you are in touch with a GP on a daily basis.

Try to walk at least for 30 minutes. Stay hydrated while exercising.

Try to control your BP by lifestyle modification. Dependence on meds will have side effects in the long term.