Vitamin D Check එකක් කලා

[WhyNot1]

මගේ 30යි. මම 2000 IU ගන්නවා. ළගදි ආයි චෙක් කරන්න ඕනේ. ගන්නකොට now වගේ බ්‍රෑන්ඩ් එකකින් ගනිං. 4000 IUවලට වැඩය ගන්න උනොත් k2 එක්ක ගනිං. නැත්තන් කෙල වෙයි.

 

[Emios]

අව්වට ගියත් ඔය 11, 3 අතර වගේ වෙලාවල් වල නේ යන්න ඕන.. උදේ 7,8,9 වැඩක් නැ නෙද.

10.30 11 wage shape pitchenawa ban 11 3 itin.kalu sinhalu tawa kaluwei

 

[Ramith_SL]

Mage yaluvek pereda test ekak kala porage 9 ganak extremely law. IT karanne awwata vath yanne naa sport ekak karan naa davasata deparai main meal ganne.. Porage age kakkumak ava athak vath ussanna bari unaa.. aga ridenna gaththa.. dan beheth bonava. year vath eka digata bonna vei.. u ganna Vitamin D tablet eka mathaka vidiyata 5000 vage kiyala kiwwe mata mathaka naa.. Rs 55-60 ganak vage mama bona multi vitamin ekath 90 - 100 venava.. Wellman multi vitamin ekath hodai ova enna kalin gannava nam habai ganan 190 vage venavaa..

 

[Emarald]

Mage yaluvek pereda test ekak kala porage 9 ganak extremely law. IT karanne awwata vath yanne naa sport ekak karan naa davasata deparai main meal ganne.. Porage age kakkumak ava athak vath ussanna bari unaa.. aga ridenna gaththa.. dan beheth bonava. year vath eka digata bonna vei

IT sector එකේ තියෙන ලොකු අවුලක් බන් ඕක, ගොඩක් අයට දනිස් කැක්කුමක් එනවා, එක්කෝ කෙස් හැලෙනවා, ඔය වගේ එකක් වෙලා කවුරු හරි කලින් ටෙස්ට් කරපු එකෙක් අහු වෙලා සිද්ධීය කිව්වොතින් මිසක ඩොකලා උනත් ඕක කියන්නේ නෑ.. අනෙක ගොඩක් අය හිතන්නේ SE ලා එහෙම IT field කියන්නේ කොහොමත් stress වැඩි නිසා තමන්ට වැඩ නිසා stress වෙනවා කියලා, ඒත් D අඩු වුනාමත් ආතතිය වැඩි වෙනවා කියලා තෙරෙන්නේ නැහැ.

 

[Emios]

vitamin d hodata tibbama godak leda adui,doctors la kemathi ne okata.

 

[ozykolla]

 

[රෝසි ආච්චි]

Vitamin D+ K2 ekata thiyena eka ganna.

1000iu walata k2 ganna one na

 

[tarson]

D එක්ක මැග්නීසියම් ගන්න ඕනෙ එතකොට තමයි හොදට ඇබ්සෝබ් වෙන්නෙ. (මැග්නීසියම් වලත් ප්‍රදාන දෙකක් තියෙනව, ඒකෙ "මැග්නීසියම් ග්ලයිසිනේට්" එක තමයි හොද)

ඔය ටෙස්ට් නම් කරන්න ඕනෙත් නෑ බන්, විටමින් ඩී කොහොමත් හැමෝගෙම වගේ අඩුයි.

අව්වෙ ඉන්න එකෙක් උනොත් මිසක් ඔෆිස් ජොබ් කරන එවුන්ගෙ නම් කොහොමත් ටෙස්ට් කරන්න දෙයක් නෑ අනිවා අඩුයි.

මගෙ නම් අදහස 1000 IU වගේ ටැබ්ලට් එකක් දවසට එකක් හෝ දවස් දෙක තුනකට සැරයක් වගේ ගනින්. ඕක හරි යනව.
කොහොමත් විටමින් ඩී ඇගේ රැදෙන්නෙ නෑ, ඒක නිසා ඉතින් එක්කො අව්වට වෙලා ඉන්න ඕනෙ, එහෙම නැත්තන් පෙති තමයි.
over the counter ගන්න තියෙනව ෆාමසි වල.

ඕව ඔච්චර හිතන්නෙ නැතුව බොන්න ඕනෙ බෙහෙත් බීල ආතල් එකේ හිටපන් බන්

 

[Mr.Curious]

D එක්ක මැග්නීසියම් ගන්න ඕනෙ එතකොට තමයි හොදට ඇබ්සෝබ් වෙන්නෙ. (මැග්නීසියම් වලත් ප්‍රදාන දෙකක් තියෙනව, ඒකෙ "මැග්නීසියම් ග්ලයිසිනේට්" එක තමයි හොද)

ඔය ටෙස්ට් නම් කරන්න ඕනෙත් නෑ බන්, විටමින් ඩී කොහොමත් හැමෝගෙම වගේ අඩුයි.

අව්වෙ ඉන්න එකෙක් උනොත් මිසක් ඔෆිස් ජොබ් කරන එවුන්ගෙ නම් කොහොමත් ටෙස්ට් කරන්න දෙයක් නෑ අනිවා අඩුයි.

ehema baluwama rate bagayak witara adu un neh inne

 

[tarson]

ehema baluwama rate bagayak witara adu un neh inne

ඔව්.
කොහෙන් හරි විටමින් ඩී ඇගට එන්න එපැයි. ඇතුලටම වෙලා ඉන්න උන්ට ඉතින් විටමින් එන ප්‍රභවයන් අඩුයි නෙ.

ඒක අඩු උනා කියල සමහර උන්ට එලියට පේන්න තරම් අවුලක් නෑ.
ඕව ඔච්චර හිතන්න යන්න හොද නෑ බන්. ඔය විටමින් එකක් අරන් බීල බලන්න තියෙන්නෙ.

ඇගේ තියෙන අමාරු ගති, කම්මැලි ගති, නිදිමත ගති, ගොඩක් ම එන්නෙ එක්කො D3 අඩුයි, එහෙම නැත්තන් B12 අඩුයි.

හොදට මස් මාලු බිත්තර කන එකෙක් නම් B12 අඩු වෙන්න අමාරුයි.
ඒත් සමහර අනිත් අපි කන බොන දේවල් වලින් ඇගේ රදවගෙන ඉන්න B12 රිලීස් කරවනව (කලාතුරකින්)
එතකොට දන්නෙම නැතුව B12 අඩු වෙනව.

 

[itguy77]

doca da mewa ganna kiwe? Zinc ,Magnesium Copper

na ban mage thiyena awul tika mama AI ekakin search karala wena medical forum walath poddak search karal agaththma

mata podi vitamin deficiency ekak thiyenne. e handa mn agata safe amount walin ganna gaththa.

doca la gawata yanna salli na bn/.

 

[Boole]

IT sector එකේ තියෙන ලොකු අවුලක් බන් ඕක, ගොඩක් අයට දනිස් කැක්කුමක් එනවා, එක්කෝ කෙස් හැලෙනවා, ඔය වගේ එකක් වෙලා කවුරු හරි කලින් ටෙස්ට් කරපු එකෙක් අහු වෙලා සිද්ධීය කිව්වොතින් මිසක ඩොකලා උනත් ඕක කියන්නේ නෑ.. අනෙක ගොඩක් අය හිතන්නේ SE ලා එහෙම IT field කියන්නේ කොහොමත් stress වැඩි නිසා තමන්ට වැඩ නිසා stress වෙනවා කියලා, ඒත් D අඩු වුනාමත් ආතතිය වැඩි වෙනවා කියලා තෙරෙන්නේ නැහැ.

මොකක්ද ටෙස්ට් එකේ නම?

 

[vishamacharya]

wfh, sometimes work during the day and sometimes at night. problem, that I rarely go outside sometimes only two or three times over several months. these days sunlight is so strong bn can't stay outside for long because skin struggles to handle the heat and exposure.

This is the root cause of your problem. Stop taking tablets for everything.

අව්වට ගියත් ඔය 11, 3 අතර වගේ වෙලාවල් වල නේ යන්න ඕන.. උදේ 7,8,9 වැඩක් නැ නෙද.

11 AM - 3 PM is for European countries. Early morning sun (30mins - 1hr every day) is enough if you live in Sri Lanka.

 

[tarson]

Mage oita aduwen tibbe.
Ganiyek karakenawa dakkat naginawa.
Ehema nagin nati magulak nan na hodata naginawa.

උබ බැදල නේද?
ගෑනියෙක් කිව්වෙ වයිෆ් විතරක් ද,
නැත්තන් වෙන ගෑනියෙක් ලග කැරකෙනව දැක්කත් අසහන කාරයෙක් වගේ නගිනවද?

දැනගෙන ඉන්න එක හොදයි, මානසික ලෙඩ තියෙන එවුන් ඉන්නවනෙ ලෝකෙ.

 

[MihiCherub]

mn 1000IU Daily gannwa.

Zinc ,Magnesium Copper gannath thibbanam hodayi
eth ganan.
VItamin D ekath aduwata Daraz eken masa 6 ta gewanna gaththa

ado pharmacy ekakin ganin. temperature hariyatama maintain wela enawa godak company wala. oya bike wala gini rasnen ena ewa bonne nathuwa. anika ubala owa discolor wela thibbath hoyanna danneth na, counterfeit da danneth na. india, pakistan wala gedara hadana ewada danneth na, e nisa pharmacy ekakin ganin. pharmacy walata ehema counterfeit, uregistered drugs enne na. godak 99% pharamcy grocery wage undercut unregistered ganne na.

 

[Bam]

ado pharmacy ekakin ganin. temperature hariyatama maintain wela enawa godak company wala. oya bike wala gini rasnen ena ewa bonne nathuwa. anika ubala owa discolor wela thibbath hoyanna danneth na,

මැග්නීසියම් discolor උනාම හොද නැද්ද ?

 

[MihiCherub]

මැග්නීසියම් discolor උනාම හොද නැද්ද ?

discolor kiyanne expired or temperature or store awlak wela. bonna epa. samahara weawata expire thiyeddi ehema wenawa batch pitin.

 

[geeko]

ලේ සාම්පල් එකක් අරගෙනද බන් ඕක ටෙස්ට් කරන්නේ. කන්නේ නැතුව යන්න ඕනද.ලැබ් හැම එකකින්ම වගේ කරනවාද. මාත් අව්වට ගිය කාලයක් මතක නෑ

 

[Emios]

Now foods USA brand eke official website eke retailer widiayata dala tiyenwa pureherbs daraz,oya eka eka indian ewa nan bonna nan epa. vitamin D awula newe heavy metal agata gihin wena ewa left wei kal yaddi

 

[KarolisAppu]

general physician කෙනෙක්ට පෙන්නුවම ඇත්ද? නැත්නම් කාටද පෙන්න හොද?

ටෙස්ට් එක කලේ ආසිරි central hospital එකෙන් ගාන 13,800​

Yako mage mulinma JAN 2026 wala thibbe 8.9. pick kale magee dandruff godak wedi daily newath, ita amatharawa muna tikak burn wege seen seen ekak identify kara saloon eken. ita passe Deplus Vitamin D 5000 eka gannawa

ita passe APR 2026 wala beluwa 28.1 wela thibba. 65 walata wath wath ganna one. ita passe 1000 wage tablet ekata maru wenawa

seen eka api ira eliyata expose wenne ne nee