Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

ක්‍රියැටීන් ගහන්නෙ කවුද

K

Kelvin0

Well-known member
  • Sep 5, 2022
    951
    1,030
    93
    Creatine ටැබ්ලට් එකක් තියෙනවා ග්‍රෑම් 3ක. ඒවා ගන්න කියලා බැලුවෙ මම. මොකද ග්‍රෑම් ගාන හරියට ගත්තෙ නැතුව ලොකු ක්‍රියැටීන් ප්‍රමාණයක් ගත්තොත් වකුගඩුවලට කේස් එකක් වෙයි කියල බයයි.
    ක්‍රියැටීන් සයිඩ් ඉෆෙක්ට්ස් එහෙම කොහොමද?
     
    • Like
    Reactions: AnuradhaRa
    Yeezus

    Yeezus

    Well-known member
  • Nov 20, 2024
    5,035
    1
    6,932
    113
    Creatine ගහද්දි kidney සීන් යන්නේ අවශ්‍ය daily water intake එක insuffice උනාම. ඒ නිසා powder or tablets ද කියන එක අදාල වෙන්නේ නෑ.

    Pills කියන්නේ බොරු වැඩක් & expensive.

    Branded Supplement එකක් අරන් අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ගන්න daily.

    Do your own research.
     
    • Like
    Reactions: Lithobius, Lessar, Udee KJ and 2 others
    K

    Kelvin0

    Well-known member
  • Sep 5, 2022
    951
    1,030
    93
    Yeezus said:
    Creatine ගහද්දි kidney සීන් යන්නේ අවශ්‍ය daily water intake එක insuffice උනාම. ඒ නිසා powder or tablets ද කියන එක අදාල වෙන්නේ නෑ.

    Pills කියන්නේ බොරු වැඩක් & expensive.

    Branded Supplement එකක් අරන් අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ගන්න daily.

    Do your own research.
    Click to expand...
    Pills කිව්වට ගොඩක් නෑ සතියකට හරියන ප්‍රමාණය අරන් ටෙස්ට් කරලා බලන්න කියල හැදුවෙ
     
    • Like
    Reactions: AnuradhaRa and Yeezus
    Yeezus

    Yeezus

    Well-known member
  • Nov 20, 2024
    5,035
    1
    6,932
    113
    Kelvin0 said:
    මේකෙන් ලැබෙන ප්‍රතිපල මොනවගේද?
    Click to expand...
    Muscle වලට water pump වෙනවා සරලවම ඒ නිසා pump එකක් වගේ එනවා + increased strength
     
    • Like
    Reactions: Kelvin0
    E

    ek_rosh

    Well-known member
  • May 9, 2014
    3,404
    2,280
    113
    Kelvin0 said:
    Pills කිව්වට ගොඩක් නෑ සතියකට හරියන ප්‍රමාණය අරන් ටෙස්ට් කරලා බලන්න කියල හැදුවෙ
    Click to expand...

    at 3g.. 2 weeks wath ganna wei loading phase ekata..
     
    • Like
    Reactions: Kelvin0
    K

    Kelvin0

    Well-known member
  • Sep 5, 2022
    951
    1,030
    93
    ek_rosh said:
    at 3g.. 2 weeks wath ganna wei loading phase ekata..
    Click to expand...
    අද බැලුව ම එක පෙත්තක් 4.5 g කියල තිබ්බෙ. පෙති දෙකක් පැය 24 ක් ඇතුලත දිය කරල බොන්න කියල තිබුණෙ. එතකොට කොහොමද වෙයි ද
     
    E

    ek_rosh

    Well-known member
  • May 9, 2014
    3,404
    2,280
    113
    Kelvin0 said:
    අද බැලුව ම එක පෙත්තක් 4.5 g කියල තිබ්බෙ. පෙති දෙකක් පැය 24 ක් ඇතුලත දිය කරල බොන්න කියල තිබුණෙ. එතකොට කොහොමද වෙයි ද
    Click to expand...

    ekak ganin dawasa gaane... maasayakin withara effect eka penei... drink a lot of water too..
     
    • Like
    Reactions: Kelvin0
    U

    Udee KJ

    Well-known member
  • Feb 10, 2023
    5,090
    4,542
    113
    ක්‍රියෙටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් එකක් ගනිං දවසකට ග්‍රෑම් 5 ගානෙ. ඕක හරියටම ගන්නවා නං තමන්ගේ බොඩි වේට් එක 10න් බෙදලා එන ග්‍රෑම් ගානලු ගන්න ඕනෙ. හරියටම දන්න කෙනෙක්ගෙන් අහලා බලපන්. හොඳට වතුර බීපන්. ටිකක් කල් යද්දි බලපන් කොණ්ඩෙ යනවද කියල. සමහරුන්ගෙ කොන්ඩෙ යන එක වැඩි වෙනවලු.
     
    • Like
    Reactions: Kelvin0
    Tramadol

    Tramadol

    Well-known member
  • Jul 20, 2014
    14,225
    8,552
    113
    Kotahena
    Kelvin0 said:
    Pills කිව්වට ගොඩක් නෑ සතියකට හරියන ප්‍රමාණය අරන් ටෙස්ට් කරලා බලන්න කියල හැදුවෙ
    Click to expand...
    එහෙම සතියෙන් wada කරන්නේ නෑ creatine. දවසක් 25 load කරන්න ඕන.
    5mg ඕන ඒකත්. ඊට පස්සේ තමයි වෙනසක් තේරෙන්න ගන්නෙ
    slsal said:
    passe kusuma epa kiwwada ponnayo. natthnam payya pana nathi unada
    Click to expand...
    Creatine කියන්නේ එකදාස් නවසිය බර
    ගනං වල ඉඳන් තියන අද වෙනකන් වත් එක side effect එකක් හොයාගෙන නැති හොඳම suppliment එක
    ------ Post added on Sep 15, 2026 at 9:51 AM
     
    • Love
    Reactions: Kelvin0

    Similar threads

    rangerstan
    Meeting Room එකට, Classroom එකට තාමත් Projector එකක්ද පාවිච්චි කරන්නේ?
    Replies
    4
    Views
    325
    bokaRaj
    bokaRaj
    Besamaayam
    අතවර වෙලා පොලිසි ගිය නැති පොඩි උන් සෑහෙන්න ඉන්නවනෙ බං ලංකාවෙ
    Replies
    38
    Views
    2K
    Heshan Daminda
    Heshan Daminda
    manarrow
    මට අද කතා දෙකක් මතක් උනා
    Replies
    19
    Views
    597
    kalana putha 97
    kalana putha 97
    Gingy
    Short notes ගහන්නෙ කොහොමද???
    Replies
    6
    Views
    447
    Gwynbleidd
    Gwynbleidd
    redundent
    අමතර පන්තිය 15
    Replies
    2
    Views
    663
    SK29
    SK29
    Top Bottom