මේදය, ලුණු සහ සත්ව ප්රෝටීන් අඩු ආහාර වේලක් ගන්න. ඔක්සලේට් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න: පලතුරු සහ එළවළු, ඇට වර්ග සහ බීජ, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, චොකලට් සහ තේ ඇතුළුව. දවස පුරා අවශ්ය තරම් ජලය පානය කරන්න. බොහෝ වර්ගවල වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්රමය මෙයයි.
ගල් ඇතිවිය හැකි හේතූන් අතර ජලය...