mama kare naa bun... mage hodama fit ekak kale... u goda... physical test ekath goda..... uta thama mea wisthara hoyanne... class patangenada kilanam danne na bun...
Korean test එක pass වෙලා, ඊට පස්සේ physical test එකත් pass වෙලා, ඊළගට visa status online බලාගන්න පුළුවන් විදියක් තියෙනවද?
මම හිතන්නේ foreign ministry site එකෙන් පුළුවන්ලු...
හරියටම දන්නවනම් කියපන්.........
But I don't recommend a 30mins cardio before a full building workout. 10mins is enough. Just to warmup.
Do the cardio separately.. Do it morning. go to the gym in the evening. After the building workout you should have a good sleep....