උඹ සමබල අහාර වේලක් ගන්නේ නැත්නම්, heavy smoker or drinker කෙනෙක් නම්, අධික ලෙස කය වෙහෙසවනවා නම් (Gym යන අය එහෙමත්) අන්න ඒ වගේ අයට තමයි multi vitamins ගන්නේ......
Cod liver oil වල එකේ අඑක variants තියෙනවා. සමහර වෙලාවට හන්දි වල දුර්වලතා , කොලස්ටරෝල් සහ හදවත් ලෙඩ, අක්මාවෙහි ලෙඩ වලට මේවා දෙනවා...