Hydrolizes whey එකක් ගන්නම ඕන කියල එකක් නෑ whey isolate එකක් හොදටම ඇති.
digest කරන්න අමාරු නම් එකෙක්ට නම් ok. ගන්න පුළුවන් නම් හොදයි ඒත් whey isolate එකක් ගත්ත කියල අවුලක් නෑ.
nitrotech whey gold එක ගත්තත් protien blend එකක් නෙ බන් එන්නෙ. ඒකයි ගාන අඩු.
https://labdoor.com/rankings/protein...