අනවශ්ය විදියට කැම අඩු කලා කියලා බර අඩුවෙන්නෙ නැ...
දැන් කියන්න එපා නොකා හිටියාම කෙට්ටු වෙනවා කියලා..ඉස්සල්ලාම සුදුසු ප්ලැන් එකක් තොරගන්න..
සිනි,තෙල්,පිටි නවත්තලා දාන්න..උදෙට නැගිට්ට ගමන් දෙහි බෑයක් දාමු මද උනුසුම් වතුර විදුරුවක් (250ml) බොන්න..
කැමට විනාඩි 10කට කලින් වතුර එකක් බොන්න...දවසකට...