Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Search results

  1. sachith19920726

    පන්සිය පනස් ජාතක කතා ( update)

  2. sachith19920726

    රනිල්ගෙ කොලු ඩාන්ස්

    පුක්කම සිංහ
  3. sachith19920726

    ලිංග පොරොන්දම නොගැලපේ නම් විවාහ වෙන්න එප&#3535

    පිස්සු සුකන්නල බං..
  4. sachith19920726

    ලිංග පොරොන්දම නොගැලපේ නම් විවාහ වෙන්න එප&#3535

    gaTfSfjuqrk xeIi6mJE7hs ඉතාම ලොල් සහගතයි
  5. sachith19920726

    Mind Field - Season 2

    Vsauce එක කරන බුවා නේද..
  6. sachith19920726

    විකිලීක්ස් හා රනිල්

    :rofl::rofl:
  7. sachith19920726

    -Which movie you watched last ?- Part 2

    කම්මැලි හිතිලා නැවැත්තුව බන් බලන එක.. හොදද ඔය රෙද්ද.. නින්ද යන්න ගියා
  8. sachith19920726

    මුලින්ම සුක්රාණු පිට උනු දවස

    fk u :growl:
  9. sachith19920726

    මුලින්ම සුක්රාණු පිට උනු දවස

    අම්මෝ first time feeling එක.. තවම ආවෙ නෑ ඒ වගේ ආතල් එකක්.. අනික මුලින්ම බලපු වැල් දෙක තුනක් තියනව.. තාම හොයනව හම්බුනේ නැහැ.. ඇදවල් යට ගස් බෙන වල ගහල තියෙන්නෙ cd බලනකොට ඉතින් බාගයක් නෑ.. ඒකත් ගෙදර කවුරුත් නැති වෙනකන් ඉදල vcd player එකට දාල හොරෙන් හොරෙන් බලද්දී ආතල් එක අම්මෝ.. දැන් නිදහස වැඩී...
  10. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    power,strenght,hypertrophy,endurance.. එක එක training විදි වලට එක එක rest periods බන්.. 30 sec උබට ඇති නම් 30 sec rest කරල ගහපන් කිසිම අවුලක් නැහැ.. පැය එකහ මාරක් හරි කමක් නැහැ ඉතින්.. schedule එක වැඩී නම් දවස් දෙකට තුනට කඩාගෙන ගහපන්.. කන එක කන්නේ නැති ඒක ඇගේ හැටියට බන්.. උසයි බරයි කොහොමද...
  11. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    සපෝර්ට් එක ගොඩාක් ඕන වෙනව කියන්නෙ බර වැඩී කියන එකනෙ.. සප් එක දෙන එකාට ඇගිලි හතරෙන් දෙන ගානට ගනින් සප් ඒක.. උස්සද්දී බාද්දී කන්ට්‍රෝල් කරල බාපන් සප් නැතුව.. උස්සන ඒක විතරක් නෙවේ බාන එක ඊට වඩා වැදගත්.. දඩ බඩ ගාල ගහන්න එපා හිමීට කන්ට්‍රෝල් කරල බාපන්.. 1-2 මිනිට්ස් rest කරාම ඇති.. legs නම් විනාඩි...
  12. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    සමහර වෙලාවට හිටං ඉන්න පන නැතුව වැටිල ඉන්නව බං :D
  13. sachith19920726

    (Part II) GYM යමු

    :yes::yes: :O දැක්කෙ නෑ comment එක.. එහෙම ගහල වැඩක් නැහැ බන්.. දත්මිටි කාගෙන සපෝර්ට් අරගෙන හරි ගහන්න ඕන.. හරි සෙට් ගාන හරියට ගහන්න ඕන.. හරි intervals අරගෙන.. සෙට්ස් දෙකක් අතරත් ගොඩක් වෙලා rest කරන්න හොද නෑ.. මස්ල් එකට විවේකයක් දෙන්න එපා පුළුවන් තරම් damage කරපන්.. ඊට පස්සෙ තමයි ඒකට ඔරොත්තු...
  14. sachith19920726

    උබගෙ අරමුණ අනුව වෙනස් වෙනව බන්.. අපි කෙට්ටු නෙ අපිට ඕන මහත් වෙන්න.. bulk කරන්න.. අපි අහුවෙන ඕන...

    උබගෙ අරමුණ අනුව වෙනස් වෙනව බන්.. අපි කෙට්ටු නෙ අපිට ඕන මහත් වෙන්න.. bulk කරන්න.. අපි අහුවෙන ඕන රෙද්දක් කනව.. ඌ කියන්න ඇත්තෙ පාන්පිටි ගුලි කාල තේරුමක් නෑ කියල.. පුළුවන් නම් ටිකක් හෙළති විදියට වෙනස් කරහන්.. oats,මුන් ඇට,බිත්තර,red rice,tuna,මස් ජාති කන්න පුළුවන් නම් හොදයි ඉතින් අරවට වඩා.. බල්ක්...
  15. sachith19920726

    Mama godak weak wage

    http://www.gymdirect.com.au/shop/weights-bars-dumbbells/bars/standard-size/ normal එක නම් කිලෝ 11 වගේ බන් වෙන්නෙ..
  16. sachith19920726

    Mama godak weak wage

    standard olympic bar එක අඩි 7.2 44lb කියන්නෙ කිලෝ විස්සයි තමයි බන්..
  17. sachith19920726

    Mama godak weak wage

    බර වැඩි කරන්න ශක්තිය වැඩි වෙන්න එපෑ... ඒකට ටිකක් කල් යනව බන්.. ඉවසහන්..
  18. sachith19920726

    Mama godak weak wage

    වේසි.. :growl: චෙස්ට් එක එහෙම රිදෙන්නේ නෑ බන්.. gRVjAtPip0Y හරි ටෙක්නික් ඒකට ගැහුවොත් රිදෙනව.. ෆ්ලයිස් එහෙම ඉස්සරහට ගහද්දි ඇඩේන්න රිදෙයි.. බර වැඩි කරද්දී කොහොමත් රිදෙනව.. හරියට හුස්ම ගනින්.. උස්සද්දී හුස්ම පිට කරහන්.. බාද්දී ගනින්..
  19. sachith19920726

    Mama godak weak wage

    http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1805890 http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1814170 විස්වාස කරපන් නැත්තම් නිකන් හිටහන්.. ඕව සේරම නොර්මල් තොට ඇති ලෙඩක් නෑ.. හති එනව මැරෙන්න වගේ යනව.. ඇගට පන නැහැ.. කලන්තෙ එනව.. ඔලුව හිරි වැටිල යනව.. පාවෙනව වගේ වෙනව.. ඔක්කොම වෙනව.. ඕව හරි...
  20. sachith19920726

    Mama godak weak wage

    යකෝ ඇගේ size එකෙන් strenght එක මනින්න බෑ.. අනික ගෙදරට වෙලා ඉදල ඉදල gym එකට ගියාම උබට අරිශ්ටෙ බීල වගේ පවර් එකක් එන්නෙ නෑ. ඔය ලොකු ලොකු බර ගහන උනුත් gym ඒකට ආපු දවසෙ බාර් එක විතරක් අරගෙන පොඩි බර දාල ටික ටික බර වැඩි කරල තමයි strenght ඒක වැඩි කරගෙන තියෙන්නෙ නැතුව උබ හිතුවද ගිය ගමන් දඩ බඩ ගාල wieght...

    No contents
Top Bottom