රූපය ගැන නම් ඉතින් ටිකක් හිතන්න වෙනවා. බර අඩුකරගන්න එක නම් ඉතින් අනිවා කරන්න වෙයි වෙඩින් එකටවත් ලස්සනට ඉන්න ඕනේ නේ. බැන්දට පස්සේ ඉතින් මහත් වෙන එක සක්කරයාටවට් වෙනස් කරන්න බෑ
ඒ වුනාට කරන දෙයක් ඉක්මනටම කරගන්න. බර අඩුකරගන්න ඕනවාට එපාවට exercise කරලා බෑ මචන්. ඒකට target එකක් තියාගන්න. මෙහෙම එක එක...