අපි වාගෙ පොන්නයොත් ඉන්නවා

[Nice_guy]

මචන්ලා අැත්තම කියනවනම් මම පොන්නයින්ගෙත් පොන්නයෙක්.මට රස්සාවක් නෑ.කරගන්නත් බෑ සමාජ බීතිකාව තියනවා.යාලුවො නෑ තනියමමයි ඉන්නෙ.කෙල්ලෙක් දාගන්නවා තියා කතාකරගන්නවත් පණ නෑ.හැම කෙනාම කියන දේ කරනව.අනිත් උන්ට ඔලුව නවාගෙන ඉන්නෙ එ්කෙන් ගැලවෙන්න බෑ කොච්චර කරත්.අැගත් හරියට වැඩිල නෑ නිකං පොඩි එකෙක්ගෙ වාගෙ.අැත්තටම අැයි බන් අපි වාගෙ උන් ඉපදෙන්නෙ?මට හිතෙනව වෙලාවකට මොකක්හරි කරගෙන මැරිල යන්න නැත්තං මේ කරදරෙන් මිදෙන්න බෑ.උඹලවත් තමන්ගෙ ලමයින්ට මෙහෙම වෙන්න දෙන්න එපා.ලංකාවෙ දෙමව්පියො ලමයිව ලැජ්ජ කරල හදන්නෙ.එහෙම කරන්න එපා බන් නැත්තං මං වාගෙ අනාත පොන්නයො බිහි වෙයි.

මට කාලයක් dockyard එකේ වැඩ කරන්න හම්බුනා. මන් බොහොම ටික කාලයයි වැඩ කරේ. මන් එතනදි දැක්කා අවුරැදු විසි ගනන්වල කොල්ලො විඳින දුක. අඩි 4x4ක වගේ පොඩි restroom එකක 4දෙනෙක් විතර ඉන්නව. overall kit ඇඳුන් හෝදන බාල්දියක් ඒක අස්සේ. හම්බෙන සොච්චමෙනුත් කිය ක්හරි වැඩ ගන්න එකා කපනව මොනවට හරි. වැඩ කරද්දි හදිස්සියෙ මැරැනොත් ඒකත් ලොකු ප්‍රෂ්නයක් නෙවෙයි.

ඒත් උඹ එච්චර අවාසනාවන්ත නැනේ. උඹ උඹේ වැරදි අඳුරගත්තනන් ඒව හදාගන්න බලපන් එකින් එක. ඇඟක් නැත්තන් gym එකකට පලයන්. වැඩිය උස මහත නැති පට්ට dial වගේම ඇඟ තියෙන මෝඩයොත් මන් දැකල තියෙනව.

දෙයක් ලැබෙන්න හරි උත්සහයක් ගන්න ඕන. . ඒක තිරනය කරන්නෙ අම්ම තාත්ත නෙවෙයි උඹමයි.

 

[saminda_1980]

මුලින්ම හිතපන් තමන් ගැන. පොසිටිව් වෙන්න. මම වාසනාවන්තයි. කියලා හිතන්න. තමුන්ටම හේට් කර ගන්න එපා. දියුණු වෙන්න ඕන කොහොමද කියලා හිතන්න. ඔය ටික ඇති සෝෂල් ෆෝබියා වලින් මිදෙන්න.

 

[ryandok]

Welcome to the Club

 

[tupac97]

 

[Astromaze]

මුලින්ම හිතපන් තමන් ගැන. පොසිටිව් වෙන්න. මම වාසනාවන්තයි. කියලා හිතන්න. තමුන්ටම හේට් කර ගන්න එපා. දියුණු වෙන්න ඕන කොහොමද කියලා හිතන්න. ඔය ටික ඇති සෝෂල් ෆෝබියා වලින් මිදෙන්න.

This is true. Practice mindfulness meditation.It will do the trick for you.

 

[Emios]

Newa gilunath ban chun wage idapan

 

[slickdeath]

Simple trick..Do what you don't like to do. Get out of your comfort zone.

Eg:
If you don't like to be around people, be around people.
If you don't like to go to a gym, go to a gym.
If you don't like/don't have the courage to talk to a girl, talk to a girl.
If you don't like to speak, join a toastmasters club
and so on...

GET OUT OF YOUR COMFORT ZONE

 

[Emios]

Simple trick..Do what you don't like to do. Get out of your comfort zone.

Eg:
If you don't like to be around people, be around people.
If you don't like to go to a gym, go to a gym.
If you don't like/don't have the courage to talk to a girl, talk to a girl.
If you don't like to speak, join a toastmasters club
and so on...

GET OUT OF YOUR COMFORT ZONE

Toastmasters hate that shit

 

[maduruwanari]

සදුන් බුවාලා,rangana26 ල,50kg අතරේ උබල මොන පොන්නයෝද බන්. නිකන් මනස්ගාත කියවන්නේ නැතුව හිටපන්

 

[slickdeath]

Toastmasters hate that shit

If you hate it, just join. That's the point of getting out of the comfort zone

 

[errors]

ohoma wenna epa yako uba kollek hitha wenas karaganin ubata jeewithe waradila na , mamath ohoma widawapu kalayak tibba a unata thaniyema jeewithe hada gaththa
thama thaniyama fight karanava,
උබ අහල තියෙනවද කතාවක් , යකඩ තලන්න තලන්න පදම් වෙනවා පස්සේ යකඩේ තැලුව මිනිහට තමා අමාරුව කියලා
මේක උබේ ජීවිතේට දීල තියෙන test එකක් වගේ හිතපන් අමාරු කාල හැමෝටම තියෙනවා
හිරු නැගෙන්න මොහොතකට කලින් තමා දවසේ අදුරුම වෙලාව තියෙන්නේ , විස්වාසේ නෙති කරගන්න එපා
fight back, dont ask why me just say try me

 

[errors]

ඕක බණ නෙමේ බන් මම ජීවිතේ මුණ දීපු දේවල් උබ ඉන්න තැන දේක්කම කොටන්න හිතුන

 

[anaathajeewitha22]

ඕයි පොන්නයෝ. අත පය නැති, ඇස් පෙන්නෙ නැති, මන් ද මානසික වෙච්ච​, අබ්බ ගාත වෙච්ච​, පිලිකා හැදිච්ච මිනිස්සු කොච්චර් ඉන්නවද​? එ මිනිස්සු කොහොම හරි ජීවත් වෙනවනේ. උබට කිසි අඩුපාඩුවක් නැතිව මානසික වැටිලා ඉන්න එක හරිද​? මොලේ කල්පනාකරලා හිතලා බලපන්

එ්ත් මචන් එ්ව ගැන හිතෙන්නෑ මට

ai uba hemoma kiyana de karanne.

උඹ ඩිප්ලොමා එක කරද්දි ඒ කොර්ස් එකට ආපු උන් එක්කවත් හරියට කතා කරෙ නැද්ද?
සමාජ භීතිකාව නම් ඒ කොර්ස් එක කරන්න එලියට බහින්න හයියක් ආවෙ කොහොමද ?
නිකන් හිතපන්.
ඔය සමාජ භීතිකාව සාමාන්‍ය දෙයක් ඕනි එකෙක්ට තියෙනවා පොඩි කාලෙ.


එව්වා මඟ ඇරෙන්නෙ එක්කො ඉස්කොලෙ කාලෙ බාහිර වැඩ වල යෙදිමෙන්.එහෙම නැත්තම් රස්සාව කරන තැනින් වගෙ දෙවල් වලින්.
එහෙම නැත්තම් ඔය කැම්පස් එකෙන්, නායකත්ව පුහුණුව වගෙ වැඩ වලින්

බය නැතුව පඩි නැතුව හරි ජොබකට පලයන්.සල්ලි හොයන්න නෙමෙ උඹෙ සමාජ භීතිකාවෙන් මිදෙන්න.

පොඩ්ඩක් එලියට බැහැලා සමාජය වටාපිටාව බලපන් මිනිස්සුන්ගෙ ක්‍රියාකාර කම්.

බෙහෙත් ගන්න යන එක හොඳ දෙයක් නෙමෙ.පස්සෙ ඒකට පුරුදු උනහම කරදරයි.කුඩු ගැහැව්වා වගෙ ඇබ්බැහි වෙනවා.

තෑන්ක්ස් බන්

මෙන්ටලි වැටුනහම ඔව්වා මතක් වෙන්නෙ නැහැ බන්.
මෙන්ටලි වැටුණොත් පට්ට අමාරුයි ගොඩ ගන්න මොන සිංහයෙක් උනත් .

ඕනම දෙයක් වැඩිපුර හිතන්න එපා බං, එහෙම උනාම තමයි ඔහොම හිතෙන්නේ, මට තියෙන අවුල කෙල්ලෙක් එක්ක හරියට කතා කරල ටොක් කර ගන්න බැරි එක, ඒකත් මේ අවුරුද්දේ මං හදා ගන්න ඕන, තව ඉස්සරහට ගිහින් කතා කරන එකත් අවුල, ඉස්සරහට ගිය ගමන් පොඩ්ඩක් විතර බය වෙල, අමතක වෙනවනේ කතාව,,,
mental bump,

මුලින්ම හිතපන් තමන් ගැන. පොසිටිව් වෙන්න. මම වාසනාවන්තයි. කියලා හිතන්න. තමුන්ටම හේට් කර ගන්න එපා. දියුණු වෙන්න ඕන කොහොමද කියලා හිතන්න. ඔය ටික ඇති සෝෂල් ෆෝබියා වලින් මිදෙන්න.

ඔය පහළින් තියෙන්නේ උඹ වගේම එකෙක් දාපු ත්‍රෙඩ් එකක්.. ඒකෙ තියෙන දේවල් විතරක් කියවන්න..

සෝෂල් ෆෝබියා

විහිළුවක් කියල හිතන්න එපා. මට සෝෂල් ෆෝබියා තියෙනවා. කියන්න දේවල් නම් බොහොමයි. මේක ඔක්කොම කියවන්න. කියවලා වචනෙකින් හරි උදව් කරලා යන්න........

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1696846


මේ තියෙන්නෙත් ඒ වගේම එක්කෙනෙක් ඒකෙන් මිදිලා උඹලා වගේ උන්ට උදව් කරන්න දාපු ත්‍රෙඩ් එකක්.
ඒ ත්‍රෙඩ් එක පුලුවන්නම් දෙතුන්සැරයක් හරි ආයේ ආයේ කියවන්න බලන්න..


මම දැක්කා ඊයෙත් කෙනෙක් සමාජ භීතිකාව එහෙම නැත්නම් SAD ( social anxiety disorder ) කියන ලෙඩේ ගැන උදවු ඉල්ලලා ත්‍රෙඩ් එකක් දාල තිබ්බා.
මුලින් ම කියන්න ඕන මමත් පොඩි කලේ ඉදලම මේ ලෙඩෙන් දුක් වින්දා.. එත් ඒ කාලේ හැමෝම හිතුවේ මම ලජ්ජශීලි ළමයෙක් කියල..................

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?p=21328988#post21328988


ඔය පහළින් තියෙන්නෙත් ඒ යූසර්ගෙම ත්‍රෙඩ් එකක්.. ඒකත් හොඳට කියවලා පුලුවන්නම් එයාගෙ උපදෙස් ඒ විදිහට පිළිපදින්න බලන්න..

මම අද මේ කියන්න යන්නේ මටත් එයින් ගැලවීම සදහා උපකාරී උන , මට එයින් ගැලවීම සදහා බොහෝ වටිනා කියන විස්තර සහ උනන්දුවක් ඇති කරපු Documentary film එකක් ගැන.. අද වෙනකම් සමාජ භීතිකාව ගැන මම බලපු හොදම සහ වටිනාම වැඩසටහන මේක කිව්වොත් නිවැරදියි..

කොහොම නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට වැදගත් විම සදහා මම මේ සම්පුර්නම වැඩසටහන සිංහලට පරිවර්තනය කළා..මට පුළුවන් විදිහට..සිංහලට පරිවර්තනය කිරීම මගින් වැඩි පිරිසකට මෙය නරඹා දැනුමක් ලබාගත හැකියි.......

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1789375


ඔය කේස් එක ගැන අපි බන කිව්වට වැඩක් නෑනේ..
උඹ වගේම උඹේ අමාරුවම විඳපු කෙනෙක් ඒකෙන් අත්මිදුණ හැටි බොහොම පැහැදිලිව කියලා දීලා තියෙනවා..
ඒ නිසා උඹටත් බැරි වෙන එකක් නෑ.. උඹ කොහොමහරි ඕකෙන් මිදුනොතීන් මෙච්චර මහන්සිවෙලා ත්‍රෙඩ් දාපු යූසර්ටත් ගොඩක් පිං..

ස්තුතියි මචන් මං උත්සාහ කරන්නම්

​

 

[anaathajeewitha22]

ගොඩක් ස්තුතියි රිප්ලයි කරපු හැමෝටම මචන්.මං ට්‍රයි කරනව මේකෙන් ගොඩ එන්න.

මට තව අවුලක් තියනව මං අදුරන අය,අදුරන්නැති අය මාත් එක්ක කතා කරනකොට එහෙම මං නිකං පොඩි එකෙක් ගාණට දාල කතාකරන්නෙ.මොකුත් බැරි එකෙක් ගානට දාල කතාකරන්නෙ.අනික බයිට් එකට ගන්නවත් වැඩියි.අැයි මචන් එහෙම වෙන්නෙ.මං කතාකරනකොට මගෙ කටහඩත් වෙනස් වෙනව.එ් කියන්නෙ ගෙදරදි සාමාන්‍ය කතාකරන විදිහට වඩා අඩු ටෝන් එකකින් තමයි කටහඩ පිට වෙන්නෙ.

අනික කියන දේ හරියට කියාගන්න බැරි වෙන එක.කවුරුහරි මගෙන් දෙයක් අැහුවොත් එ් දේ නෙවෙයි කියවෙන්නෙ වෙන දෙයක්.වචන පැටලෙනව.හරියට දෙයක් පැහැදිලිව කියාගන්න බැරි වෙනව.වෙලාවකට මොලේට කිසි දෙයක් එන්නෑ කියාගන්න.මේකට හේතුව මොකක්ද?

 

[AirMate]

ohoma wenna epa yako uba kollek hitha wenas karaganin ubata jeewithe waradila na , mamath ohoma widawapu kalayak tibba a unata thaniyema jeewithe hada gaththa
thama thaniyama fight karanava,
උබ අහල තියෙනවද කතාවක් , යකඩ තලන්න තලන්න පදම් වෙනවා පස්සේ යකඩේ තැලුව මිනිහට තමා අමාරුව කියලා
මේක උබේ ජීවිතේට දීල තියෙන test එකක් වගේ හිතපන් අමාරු කාල හැමෝටම තියෙනවා
හිරු නැගෙන්න මොහොතකට කලින් තමා දවසේ අදුරුම වෙලාව තියෙන්නේ , විස්වාසේ නෙති කරගන්න එපා
fight back, dont ask why me just say try me

සුපිරි වදන් ටික.

 

[AirMate]

විහිළුවට නෙමෙයි අහන්නේ. සතියට කී පාරක් විතර අතේ ගහනවද ? අතේ ගහන රේට් එක වැඩි වෙන තරමට ඇඟට අමාරුයි. ටෙස්ටෙස්ටරෝන් ජනනය වෙන්නෙ නින්දෙදි. ඇඟ පන නැති ගතියක් තියෙනවද ?

 

[RottenCOLT]

kollek owalin ponnayek wenne naha.
uba hithanawa wadi athi.

 

[mata renta barai]

උඹට ලේසිම වැඩක් කියන්නම්.බයික් එකක් රෙන්ට් එකට අරන් හෙල්මට් නොදා ට්‍රැෆික් පොලිස් ඉන්න තැනකින් වේගෙන් පලයන් අත දැම්මත් නවත්තන්නැතුව.එතකොට උන් වෙඩි තියයි උඹට.ඔලුවට වැදුනනම් උඹෙ ප්‍රශ්න එක තප්පරෙන් ඉවරයි.

 

[tupac97]

ගොඩක් ස්තුතියි රිප්ලයි කරපු හැමෝටම මචන්.මං ට්‍රයි කරනව මේකෙන් ගොඩ එන්න.

මට තව අවුලක් තියනව මං අදුරන අය,අදුරන්නැති අය මාත් එක්ක කතා කරනකොට එහෙම මං නිකං පොඩි එකෙක් ගාණට දාල කතාකරන්නෙ.මොකුත් බැරි එකෙක් ගානට දාල කතාකරන්නෙ.අනික බයිට් එකට ගන්නවත් වැඩියි.අැයි මචන් එහෙම වෙන්නෙ.මං කතාකරනකොට මගෙ කටහඩත් වෙනස් වෙනව.එ් කියන්නෙ ගෙදරදි සාමාන්‍ය කතාකරන විදිහට වඩා අඩු ටෝන් එකකින් තමයි කටහඩ පිට වෙන්නෙ.

අනික කියන දේ හරියට කියාගන්න බැරි වෙන එක.කවුරුහරි මගෙන් දෙයක් අැහුවොත් එ් දේ නෙවෙයි කියවෙන්නෙ වෙන දෙයක්.වචන පැටලෙනව.හරියට දෙයක් පැහැදිලිව කියාගන්න බැරි වෙනව.වෙලාවකට මොලේට කිසි දෙයක් එන්නෑ කියාගන්න.මේකට හේතුව මොකක්ද?

Uba kamathi nam man ube friend kenek wennam

 

[shamil45]

ගොඩක් ස්තුතියි රිප්ලයි කරපු හැමෝටම මචන්.මං ට්‍රයි කරනව මේකෙන් ගොඩ එන්න.

මට තව අවුලක් තියනව මං අදුරන අය,අදුරන්නැති අය මාත් එක්ක කතා කරනකොට එහෙම මං නිකං පොඩි එකෙක් ගාණට දාල කතාකරන්නෙ.මොකුත් බැරි එකෙක් ගානට දාල කතාකරන්නෙ.අනික බයිට් එකට ගන්නවත් වැඩියි.අැයි මචන් එහෙම වෙන්නෙ.මං කතාකරනකොට මගෙ කටහඩත් වෙනස් වෙනව.එ් කියන්නෙ ගෙදරදි සාමාන්‍ය කතාකරන විදිහට වඩා අඩු ටෝන් එකකින් තමයි කටහඩ පිට වෙන්නෙ.

අනික කියන දේ හරියට කියාගන්න බැරි වෙන එක.කවුරුහරි මගෙන් දෙයක් අැහුවොත් එ් දේ නෙවෙයි කියවෙන්නෙ වෙන දෙයක්.වචන පැටලෙනව.හරියට දෙයක් පැහැදිලිව කියාගන්න බැරි වෙනව.වෙලාවකට මොලේට කිසි දෙයක් එන්නෑ කියාගන්න.මේකට හේතුව මොකක්ද?

මචන්, උබ මොනාද කරන්නේ. ගෙදරට වෙලාද ඉන්නේ. එහෙනම් කොච්චර කල් ඉදලාද ඉන්නේ. උබේ දින චර්යාව කොහොමද යන්නේ. ඒකට පොඩි දෙයක් කරන්න තියෙන්නේ. ඒකට හේතුව්ත් එක්ක මම කියන්නම්.