ඕක ඩොකෙක් නොකියා අපිටම ගිහිං ගන්න පුලුවන්දsuger , cholostrol , pressure check karapan.
smoke karanawada???
මං බත් කෑව ගමං නිදා ගන්නව රෑටsugar and carbs thama sonny
එහෙමයි සෑර්. ජොගිං කොරනව කියලා ඕක කෝමෙයි කරන්නෙනිකමට සතියක් ජොගින් කරල බලහන්
හැබයි එක දිගට සතියක්වත් කරන්න ඕන
එහෙමයි. මං ඕක බැලුවා කරන්ඩ. අම්මටසිරි වෙන්ඩ ඇඟ රිදෙනව පපුව ර්දෙනවකෝපි එකක් එහෙම ගහපන්
උදේම ඇහැරලා exercise ටිකක් කරලා නාපන්
නිදිමත එන වෙලවට එලියට ගිහින් එන්න. ටවුන් එකට හරි
තව ඉතින් ඔය තියෙන මල මූසල ගතිය නැති කරගන්න ඕනි කියන චේතනාව හිතේ තියන් වැඩ කරපන්
ආයෙ බිස්කට් නොකා ඉමි. බත් නැතුව වෙන් මොනාද කන්නෙSeeni kana eka adu karapita
bath kana eka adu karapiya
ochcharai karanna one
nitharaama wash dapan.
කොරමුnida gannai, aharennai, kema kanna fixed time ekak hada ganilla, ethakota owa serama hari yanawa
කෝපි බීලම නෑ ඕකත් කොරලා බලන්නංකොnagitta gaman, coffe bonna epa, paya ekahamrkin witr psse bonna, epara dawal waruwa shape eke adaganna puluwan, eeta passe dwlta kala, wash ekak dagen awth tawa coffee ekak gahnna,
මේකනං කරලම බලන්ඩෝනෙනිදා ගන්න පැයකට කලින්වත් ඩිජිටල් තිර වලින් මිදෙන්න. 9ට විතර ලයිට් ඕෆ් කරලා ඇඳට වෙලා ඉඳපං ඔටෝ නින්ද යනවා. නිකංම 4ට විතර ඇහැරෙනවා. එලාම් ඕන නෑ. කරලා බලපං ආස හිතෙයි
26Wayasa kiyada
නිකමට සතියක් ජොගින් කරල බලහන්
හැබයි එක දිගට සතියක්වත් කරන්න ඕන

ඕක ඩොකෙක් නොකියා අපිටම ගිහිං ගන්න පුලුවන්ද

මූ තමයි පුස්සයිකලේ පොල්ලක් අතේ තියන් යන්නෙ light ඔෆ් කරන්න.මා පුතා ඉලෙක්ට්රිසිටි බෝඩ් එකේද වැඩ![]()
SPA ඇරලාමට නිදිමත එන්නෙ පාන්දර 2ට වගෙ
එ වෙලාවට ටවුමෙ කඩ වහලනෙ![]()

SPA ඇරලා![]()

ඒවට සල්ලි වියදම් කරන්න ලොබයි බන්.
ඔන්න 350/400ට තිබ්බ නන් සලකල බල්න්න තිබුන.