පල්ලෙහා පින්තුරේ දිහා හොදට බලන්න.
ඊට පස්සේ සිහි කරන්න. "මම අනුන්ට ඉරිසියා නොකරමි".
මේ විදියට තුන් පාරක් තමන්ටම කියා ගන්න.
දවස් 21ක් මේ විදියටම කරන්න.
හිතේ තියන ඉරිසියා ගතිය සෑහෙන දුරට අඩු වෙයි.
ඊට පස්සේ සිහි කරන්න. "මම අනුන්ට ඉරිසියා නොකරමි".
මේ විදියට තුන් පාරක් තමන්ටම කියා ගන්න.
දවස් 21ක් මේ විදියටම කරන්න.
හිතේ තියන ඉරිසියා ගතිය සෑහෙන දුරට අඩු වෙයි.


