එක පාර දෙපාරක් ගහන්න හරි අත්ටැක්ටරේ පදින්න හරි බෙහෙත් මොකුත් නැතුව නෝමල් කරන ට්රික්ස් ටිකක් දීපල්ලකෝ.. කොච්චර හිතුවත් බෑ බන් දෙපාරක් එකපාර ගහන්න...
Dennekta ekapara gahapanඑක පාර දෙපාරක් ගහන්න හරි අත්ටැක්ටරේ පදින්න හරි බෙහෙත් මොකුත් නැතුව නෝමල් කරන ට්රික්ස් ටිකක් දීපල්ලකෝ.. කොච්චර හිතුවත් බෑ බන් දෙපාරක් එකපාර ගහන්න...
Na ban ekaparak yawala aith ekapitama kerenna onaDennekta ekapara gahapan
Lol
ehema ba bn godak menlata, eka natural deyk. hormone stoke wenn time oniNa ban ekaparak yawala aith ekapitama kerenna ona
එහෙම අමාරුයි. Kegel එක්සර් සයිස් ටිකක් කරපන්.මාත් කරනවා.ඒකෙන් වෙලාව වැඩි කර ගන්න පුලුවන්.කරපු උන්ගෙන් මම ඇහුවා සීන් එක ඇත්ත.
kohomada exercise eka keranne ban?Kegal exercise ... instruction ganne kohenda?
Youtube බලන්න.මම කෝච් කෙනෙකුගෙනුත් ඇහුවා. එයත් කිව්වා ඒක එෆෙක්ටිව් කියලා.kohomada exercise eka keranne ban?