එලකිරියේ සිටින සියලූම වෙදුන් වෙතටයි....…

[Honest-killer]

කෑමෙන් තමයි ගොඩක් පුළුවන්. එත් එක්කම හොඳ වැඩක් තමයි ඔය ළඟ ගමන් යන්න තියනකොට පයින් යන්න පුරුදු වෙයන්. මචන් මම කවදත් ළඟ ගමනක් යන්නේ පයින්. පුළුවන් නම් දුවල යනවා. දුර ගමනක් නම් විතරක් කාර් එකේ යනවා. ඒ වගේම මාසයකට සැරයක් බැරිනම් මාස දෙක තුනකට සැරයක් වත් කන්දක් නැගල පොඩි කෑම්පිං පාරක් දානවා. මට කවදාවත් බඩ ඇවිල්ල නැහැ කැතට.

විරේක පෙත්තක් බීලා ටොයිලට් එකට පලයන්.දවස් දෙකෙන් හරියනවා

 

[randext86]

සහෝදරයා,, ඇත්තම කතාව මේකයි...
මම දැන් ඉතාලියට ඇවිල්ලා මාස 7 ක් වෙනවා....
මම ලංකාවේ ඉන්නකොට මගේ බර 64kg
මෙහෙට ඇවිත් මාස 6 ක් වෙනකොට මගේ බර 90kg
ලංකාවේ ඉන්නකොට ඇඟ හදා ගන්න ජිම් ගියා.. බඩත් හොඳට පැක් කරලා හදා ගත්තා..
හැබැයි මෙහෙ ජොබක් නැතුව නිකන් ඉන්න නිසා අදුරගන්න බැරි තරම් මහත් වෙලා දරුණුවට බඩත් ආවා..
දවසකට විනාඩි 6කින් කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම සෙට් එකක් මට සෙට් වුනා...
හැමදාම හවසට මම එලියට යනවා දුවන්න.. වැඩි වෙලවක් නෙමෙයි.. විනාඩි 20 යි..
ඊට පස්සේ ඇවිල්ලා මම පහලින් දාල තියෙන වීඩියෝ එක දිහා බලාගෙන විනාඩි 6 ක් ඒ වීඩියෝ එකත එක්කම එක්සර්සයිස් කරනවා...
දැන් මගේ බර 80kg. අහන්න දෙයක් නැහැ... මගේ බඩ දැන් හොඳටම බැහැල.. තව පොඩ්ඩක් තෙල් ගතිය තියෙනවා.. දැනට මම ඔය විදිහට කරන්න පටන් අරන් සති දෙකයි..
බෙහෙත වැඩද කියල හිතන්න දෙයක් නැහැනේ...
මම වගකීමෙන් උඹට කියන්නේ... මාසයක් යනකොට බඩ බැහැල...
සික්ස් පැක් බඩක් ගන්න පුළුවන් වෙනවා...
කරන නොකරන එක උඹ අතේ තියෙන්නේ...

තව දෙයක් කියන්න තියෙනවා සහෝ..
හොඳ දේවල් ලේසියෙන් කරන්න බැහැ...
හැබැයි අමාරුවෙන් හරි කලොත් ලේසියෙන් නැති කරන්නත් බැහැ..
වටිනා කමත් ආයේ කියල වැඩක් නැහැ...


මම හිතනවා මට වගේම උඹත් මේකෙන් ප්‍රයෝජනයක් ගනීවි කියලා....
ජය වේවා...!!!!
​

Thanks for sharing.... rep3+

 

[dath kimbula]

කාරව්‍යාදී ක්වාතය මේස හැදි දෙක බැගින් කෑමට පෙර ගන්න. අතුරු ආබාද නැත.
රුධිර ගත කොලෙස්ටරෝල්, මේද සහ තරබාරුව නසා. ශ්‍රෝතස් ශුද්ධියට ආයුර්වේදයේ භාවිතා කෙරෙන මහගු ඖෂධයකි.

 

[Keshantha]

thanks api ekka beda gaththata...

 

[sadeeep]

math vdo eka baanawa

 

[kasungamage49]

සහෝදරයා,, ඇත්තම කතාව මේකයි...
මම දැන් ඉතාලියට ඇවිල්ලා මාස 7 ක් වෙනවා....
මම ලංකාවේ ඉන්නකොට මගේ බර 64kg
මෙහෙට ඇවිත් මාස 6 ක් වෙනකොට මගේ බර 90kg
ලංකාවේ ඉන්නකොට ඇඟ හදා ගන්න ජිම් ගියා.. බඩත් හොඳට පැක් කරලා හදා ගත්තා..
හැබැයි මෙහෙ ජොබක් නැතුව නිකන් ඉන්න නිසා අදුරගන්න බැරි තරම් මහත් වෙලා දරුණුවට බඩත් ආවා..
දවසකට විනාඩි 6කින් කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම සෙට් එකක් මට සෙට් වුනා...
හැමදාම හවසට මම එලියට යනවා දුවන්න.. වැඩි වෙලවක් නෙමෙයි.. විනාඩි 20 යි..
ඊට පස්සේ ඇවිල්ලා මම පහලින් දාල තියෙන වීඩියෝ එක දිහා බලාගෙන විනාඩි 6 ක් ඒ වීඩියෝ එකත එක්කම එක්සර්සයිස් කරනවා...
දැන් මගේ බර 80kg. අහන්න දෙයක් නැහැ... මගේ බඩ දැන් හොඳටම බැහැල.. තව පොඩ්ඩක් තෙල් ගතිය තියෙනවා.. දැනට මම ඔය විදිහට කරන්න පටන් අරන් සති දෙකයි..
බෙහෙත වැඩද කියල හිතන්න දෙයක් නැහැනේ...
මම වගකීමෙන් උඹට කියන්නේ... මාසයක් යනකොට බඩ බැහැල...
සික්ස් පැක් බඩක් ගන්න පුළුවන් වෙනවා...
කරන නොකරන එක උඹ අතේ තියෙන්නේ...

තව දෙයක් කියන්න තියෙනවා සහෝ..
හොඳ දේවල් ලේසියෙන් කරන්න බැහැ...
හැබැයි අමාරුවෙන් හරි කලොත් ලේසියෙන් නැති කරන්නත් බැහැ..
වටිනා කමත් ආයේ කියල වැඩක් නැහැ...


මම හිතනවා මට වගේම උඹත් මේකෙන් ප්‍රයෝජනයක් ගනීවි කියලා....
ජය වේවා...!!!!
​

nice video