කොන්ඳෙ අමාරුව හොඳකරගන්න

barath dpriye

Well-known member
  • Sep 20, 2014
    3,239
    1,174
    113
    මටත් තිබ්වා කොන්දේ අමාරුව....
    ගෑවා සිද්ධාලේප.......
    දැම්මා බිමට බෙඩ් ෂීට් එකක්.....
    දොයිය ගන්නේ බිම......
    නිකම්ම සනීප උණා.........
     
    • Like
    Reactions: Gnauwa

    Gnauwa

    Member
    Apr 12, 2016
    829
    233
    0
    මටත් තිබ්වා කොන්දේ අමාරුව....
    ගෑවා සිද්ධාලේප.......
    දැම්මා බිමට බෙඩ් ෂීට් එකක්.....
    දොයිය ගන්නේ බිම......
    නිකම්ම සනීප උණා.........

    :lol: එහෙම හොඳ වෙනවනම් බැරියැයි බන්. මට හරිගියේ නෑ. :rolleyes:
     

    Gnauwa

    Member
    Apr 12, 2016
    829
    233
    0
    Back Pain Treatment In India?
    :baffled: :oo:



    Take the next plane to India for treatment. All your pains and aches will disappear. :yes: :rofl:
     

    JokerFan

    Well-known member
  • May 29, 2016
    15,852
    9,540
    113
    Arkham City
    Samahara docala innwa unta leda kiyala wadak na. ape pateth ekek inwa uta lede amaruwa wadiya vistara karanagyoth nahuteta naginawa.
    Ubata xray ganatibe kalin bn. damama hoda Specialist kenekuta penapan. paraku karana epa.

    ow ban samahara docala innawa hena pandithai, lede baagayak kiyaddi uu uge behetha hithala iwarai, ethanin ehata ahanne na. eka paarak ape aiiawath maranna giya gastritees kiyala beheth deela, uta thibbe apendisitees :angry: welawata hospital admit kara wena ungen ahanne nathuwa :angry:
     

    දඩබ්බරයා

    Well-known member
  • Jan 2, 2012
    4,999
    1,054
    113
    මගේම ලෝකෙක
    MAth me weddi sahena ganak wiyadan kara oya case ekata... MRI ekak karala thama ahu une lede machan...Aurvedic kara. chiropractic pawa kara man lankawen pita gihin. sahenna wiyadan. passe gym gihin age bara tiakak adu unama streching excersize karama dannam tikak adui..

    Excersizet thama man hithanne hodama...
     

    TNHM

    Well-known member
  • Jan 3, 2017
    5,354
    15,614
    113
    උබට පුටුවක ඉදගෙන කකුල් පොලවට සමාන්තර වෙන විදියට දිගහරින්න පුළුවන් ද කොන්ද නවන්නේ නැතුව.

    බැරි නම් උබ පොඩ්ඩක් ජිම් එකකට පලයන්. ට්‍රාන්ක් රෝටෙෂන් ටිකක් කරපන් හරි යනවා. අත්දැකීමෙන් කියන්නේ


    කලින් එකෙක් කිව්වා වගේ උබේ ඉස්නායු තෙරපිලා තියෙන්නේ
     

    Gnauwa

    Member
    Apr 12, 2016
    829
    233
    0
    ow ban samahara docala innawa hena pandithai, lede baagayak kiyaddi uu uge behetha hithala iwarai, ethanin ehata ahanne na. eka paarak ape aiiawath maranna giya gastritees kiyala beheth deela, uta thibbe apendisitees :angry: welawata hospital admit kara wena ungen ahanne nathuwa :angry:

    docala gana ohoma athdakeem labena eka hodai eka atakata baluwama! etakota adutarame ape leda gana danumath wenawane? :yes:

    දඩබ්බරයා;22303542 said:
    MAth me weddi sahena ganak wiyadan kara oya case ekata... MRI ekak karala thama ahu une lede machan...Aurvedic kara. chiropractic pawa kara man lankawen pita gihin. sahenna wiyadan. passe gym gihin age bara tiakak adu unama streching excersize karama dannam tikak adui..

    Excersizet thama man hithanne hodama...

    math beheth iwaravunana exercise vagayak karana kuwa. :yes:

    දඩබ්බරයා;22303547 said:
    mata dan aurudu 10katath wadi ban othanamai case eka...

    aurudu 10k? :baffled:

    Kottawe Thidasa Wedamadurata palayan ...

    https://www.google.lk/maps/place/Thi...4!4d79.9624684

    methanata giyama davasen sanipa karanava,
    Sathiye davasaka ude varuve palayan...

    ela machan tks :yes:

    උබට පුටුවක ඉදගෙන කකුල් පොලවට සමාන්තර වෙන විදියට දිගහරින්න පුළුවන් ද කොන්ද නවන්නේ නැතුව.

    බැරි නම් උබ පොඩ්ඩක් ජිම් එකකට පලයන්. ට්‍රාන්ක් රෝටෙෂන් ටිකක් කරපන් හරි යනවා. අත්දැකීමෙන් කියන්නේ


    කලින් එකෙක් කිව්වා වගේ උබේ ඉස්නායු තෙරපිලා තියෙන්නේ

    පුටුවක ඉඳගෙන කකුල් දිග අරින වැඩේනම් පුලුවන්. :yes: ඊලග පාර ආවාම exercise වගයක් කියලා දෙන්නම් කියුවා :yes:
    ට්‍රාන්ක් රෝටෙෂන් කියන්නේ මොකද්ද බන් :confused:
     

    dmk695

    Member
    Dec 4, 2015
    550
    44
    0
    rajagiriya ayurewedha hodayi machan ekata ikmanatama palayan simitha kattiyakata witharayi eka para thiyaganna puluwan

    loku pahasukam nam naha ubata puluwan nam gewana wattuwakata palayan haebayi thel wala idan gewanna wenwada koheda , wattu withrayi wenasa
     

    eltonjuwal

    Active member
  • Mar 17, 2011
    438
    53
    28
    me exercise eka karana hati tibbanam hondai...matath tikak adu une podi podi exercise walin tamai....

    mekedi karanna thiyenne
    1. munin athara bima digaa wela oluwa alal 3k withara ussanawa eth ekkama kakul dekath eka laga thiyagena agal thunak withara ussanawa. bada thamai bima. meka 10 times gane ude hawaas karanna, thathpara ganai oluwai kakul dekai ussan inna puluwan. digata karaddi puluwan wenawa.

    2. uda bala gena bima diga wenna. kalin wagema kakul uda paththata ussanna ouluwath ussanna, hariyata dunnak wage. wadiya ussanne na. agal 3k wage thamai.

    me dekedima bellen nemei ouluwa ussanne agen. mokada kondata saha udarayata excercise eka labenna karanne .
     

    TNHM

    Well-known member
  • Jan 3, 2017
    5,354
    15,614
    113
    Trunk-Rotation-Exercise-Progressions.png
     

    Gnauwa

    Member
    Apr 12, 2016
    829
    233
    0
    machn, Dr. Prasanna Gunasena channel karala thiyapan. eyaawa alla ganna kohomath more than1 month yai. ethakan podi podi treatment kalaata kamak ne.

    Tks :yes:

    Sarshapa thel hodai

    මේක සිංහලෙන් කියන්නේ සර්ෂප තෙල් ද

    rajagiriya ayurewedha hodayi machan ekata ikmanatama palayan simitha kattiyakata witharayi eka para thiyaganna puluwan

    loku pahasukam nam naha ubata puluwan nam gewana wattuwakata palayan haebayi thel wala idan gewanna wenwada koheda , wattu withrayi wenasa

    wistara valata istuti machan. mona videhen hari hoda karagani ona bn. mamatha kamati bn okata yana. nawatila ina eka tama prasene? hoda nowunoth kohomahari yanawa bn. danata ingreesi beheth karagena yanawa. dan tikak hodai. habai tama nawenakota ridenwa. eka tama ekama awula! exercise wagayk denum kuwa. ekath karala balanwa.


    tks bn.
     
    Last edited: