බටලන්දෙ පන්සලෙං ඔරිජිනල් එකම ගනිං..
අවාසනාවකට ඕක මුලිංම හදපු හාමුදුරුනම අපවත් උනා සෑහෙන දවසකට කලිං... උන්නාන්සෙ ඕක කලේ ලාභයක් බලාගෙන නෙවෙයි..
අපේ සීයා අංසබාගෙ හැදිලා 1998 දි එක්කං ගියෙ. ඒ හාමුදරවා සති 3න් ඇවිද්දුවා
ඒ දවස් වල අපි හිස් බෝතල් අරං යන්න ඕනේ තෙල ගන්න. බෝතලේම 300ට ගත්තෙ. ඒකෙ අඩියෙ ටික කවදාවත් බොන්න බෑ.. ගල් වෙනවා..
දැං ඔය කඩේ විකුනන්න තියෙන තෙල් එක එහෙම නෑ.. ඒකත් බාල කරලා ගහලා තියෙන්නෙ කියලා හිතෙනවා.. කලිං වගේ ගනකම් ගතිය වැඩි නෑ.. හැබැයි බොන්න ටිකක් ලේසියි..
ආ තරින්ද අන්කල් දැන් හතලිහ පැනලා කෙස් එහෙමත් පැහිලා නේද?![]()

Ow
Fat warga godak thiyanawa machan
Saturated Fat - Hodama naa (eka me oil eke thibothin iwarai )
Trans Far - Hodama na
Monosaturated & poly - Me dekenma HDL wadi wenawa eka nam thiyenne ok kiyala hari hitenawa ....
Mekata mun Geetel danawa ban...geetel kiyanne hoda nathi fat ...ithin me oil eke base eka patta fat unothin kohomada eka heart walata hoda wenne kiyana eka thamai case..
Danna pinwathun meka pahadala denna ko!

Tharinda uncle nemi yakoo apeth dan me kes pahila eka ne me magul dan dan hoyanne![]()


බටලන්දෙ පන්සලෙං ඔරිජිනල් එකම ගනිං..
අවාසනාවකට ඕක මුලිංම හදපු හාමුදුරුනම අපවත් උනා සෑහෙන දවසකට කලිං... උන්නාන්සෙ ඕක කලේ ලාභයක් බලාගෙන නෙවෙයි..
අපේ සීයා අංසබාගෙ හැදිලා 1998 දි එක්කං ගියෙ. ඒ හාමුදරවා සති 3න් ඇවිද්දුවා
ඒ දවස් වල අපි හිස් බෝතල් අරං යන්න ඕනේ තෙල ගන්න. බෝතලේම 300ට ගත්තෙ. ඒකෙ අඩියෙ ටික කවදාවත් බොන්න බෑ.. ගල් වෙනවා..
දැං ඔය කඩේ විකුනන්න තියෙන තෙල් එක එහෙම නෑ.. ඒකත් බාල කරලා ගහලා තියෙන්නෙ කියලා හිතෙනවා.. කලිං වගේ ගනකම් ගතිය වැඩි නෑ.. හැබැයි බොන්න ටිකක් ලේසියි..
ෆුඩ් සිටි එකේ විකුනන්න තියෙන එක ඔරිජිනල් නෙමෙයිද බන් එතකොට



Owa bonna baya nedda ban. Monawa dala hadanawada danne ne. Side effects monawa eida danne ne.
Pranajeeva walata kettu nam wenawa. Okata loku illumakuth thiyenawa. Pita rata minissu geniyanawa mara vidiyata.
මට නම් හිතෙන්නෙ බන් ඕකේ කිසි ප්රමිතියක් නෑ කියලයි.. හදන හැටි වීඩියෝ එකක දැක්කා.. අනික බන් පැනියක් වගේ නෙමෙයි නෙ තෙලක් බොනවා කිව්වම![]()
අපේ අම්මයි තාත්තයි ෙදෙන්නම ෙබොනවා. තාත්තගේ කකුලක අමාරුවක් තිබුනා ෙමේක බිවුවට පස්සේ ෙහොද වුනා කිවුවා.
බොන්න නම් අමාරුයි තමයි

Thank you ban...mama dannawa kondey joints pain walata meka maru beetha...choleterol check karanawa lagadi ...balamu tathwe 


දවසට පැයක් ඇවිදපන්. එතකොට කොලෙස්ට්රෝල් කම්මුතුයි!



මචන් මේක බොන්න ඕනෙ කොහොමද? කෑමට පෙරද, පසුද/ උදේද රෑද? පොඩි විස්තරයක් කියපන්කො. මම එකක් ගත්තා. ඒකෙ එහෙම විස්තරයක් ගහල නෑ. දවසට එක පාරක් බොන්න කියල විතරයි තියෙන්නෙ. doctor කෙනෙක්ගෙන් අහන්නේ නැතිව බීව කියල අව්ලක් නේද ඒක. එකේ තියෙන ලෙඩ වලින් බාගයක් විතර මට තියෙනවා බන්.