බඩේ ලොකු තෙල් තට්ටුව අඩු කරගන්න බැරි මොකද ?

[lindi]

සතියට දවස් 4ක් හොදට work out කරලා
අනවශ්‍ය කෑම අඩු කරලා , 16/8 , no sugar මොන දේ කලත් අඩු වෙන්නේ නෑ

 

[iworld]

සතියට දවස් 4ක් හොදට work out කරලා
අනවශ්‍ය කෑම අඩු කරලා , 16/8 , no sugar මොන දේ කලත් අඩු වෙන්නේ නෑ

ඔය හන්දිගානෙ දෙන කිරිබත් කන්න එපා

 

[Sx3]

 

[Voltage]

අපලොටොක්සයින්

 

[lindi]

අපලොටොක්සයින්

mokakda eka ?

 

[miyuru4u]

මටත් එක නම් පට්ට අමාරු
සැහෙන කල් දුක් විදින්න ඕනේ බන් එකට

 

[saja]

hmm

 

[Brandy2020]

No

 

[SIC]

hena lo carb yanna oni bn , badatat exercise karahan tika tika adu we i

 

[Mr.Yo]

Calory deficit ekak hadagathanan hari...gym gihin workout karala wade karanna kammali...eka nisa mannan latin dance join una..3 months walin wage man flat...lol..badath bahinawa athaluth labenawa

 

[lindi]

No

bonne na.

මටත් එක නම් පට්ට අමාරු
සැහෙන කල් දුක් විදින්න ඕනේ බන් එකට

awurudu 10k withara idan eka eka widi walata try kalaa.
ekakwath hariyanne na.
wadi wenawa tika tika

 

[Lokka Ayya]

atha arinna epa gema.. umba 16/8 karaddi kana wele hondata adala danawada...... low carb diet ehekata yanna ..keto wage.. sahena honda reuslts thiyanawa..habai nawaththapu gaman.. enawa....calories limit karanna .. carbs aduwen ganna..aniwaryen results thiyanwa

 

[supun_sg]

carb intake eka adu karapan.

 

[pavithra_uk]

male or female ?

 

[lindi]

Calory deficit ekak hadagathanan hari...gym gihin workout karala wade karanna kammali...eka nisa mannan latin dance join una..3 months walin wage man flat...lol..badath bahinawa athaluth labenawa

kello set wenawada ?
Calory deficit karalath baluwa. eth kisima wenasak na

---

atha arinna epa gema.. umba 16/8 karaddi kana wele hondata adala danawada...... low carb diet ehekata yanna ..keto wage.. sahena honda reuslts thiyanawa..habai nawaththapu gaman.. enawa....calories limit karanna .. carbs aduwen ganna..aniwaryen results thiyanwa

16/8 karana kana welee nam bath gilinawa hodata.
mama eka paarak sathi dekak witharak 16/8 ekka ude meal eka keto gaththa. ekata nam poddak adu una.
habayi wenas karapu gaman aye enawa. keto sustainable na
------ Post added on Oct 29, 2021 at 2:11 PM

 

[coyote_wile_e]

Workout kiwwe mona wageda? Do more cardio

 

[lilman]

උප්

 

[Lokka Ayya]

kello set wenawada ?
Calory deficit karalath baluwa. eth kisima wenasak na

---

16/8 karana kana welee nam bath gilinawa hodata.
mama eka paarak sathi dekak witharak 16/8 ekka ude meal eka keto gaththa. ekata nam poddak adu una.
habayi wenas karapu gaman aye enawa. keto sustainable na
------ Post added on Oct 29, 2021 at 2:11 PM

ow..mata une eka thama... keto walin patta widihata adu una..nawaththapu gaman.. double awe.. ..eth carbs adu karapan.. ful keto yanne nathuwa..

 

[lindi]

was thinking whether this is due to some liver issue.
do you guys have any such experiences

 

[NiyamaSinhalaya]

සතියට දවස් 4ක් හොදට work out කරලා
අනවශ්‍ය කෑම අඩු කරලා , 16/8 , no sugar මොන දේ කලත් අඩු වෙන්නේ නෑ

උදේට විතරක් කන්න සතියක්

එහෙම බැරිනම් උදේට කොළ කැඳ කෝප්පයක් විතරක්
දවල්ට චිකන් කැල්ලක්, බිත්තරයක් සහ සලාද කොළ
රැට එළවලු සුප් එකක් විතරක්
මේ ක්‍රමේ සති 3ක් කරන්න