බර වැඩිද ? වෙලාවක් නැද්ද ?

[shameera89]

බිත්තර කහ මදය කෑවට කමක් නැද්ද

බිත්තර කහ මදේ නෙමෙයි බන් අවුල තියෙන්නේ ඒ ක කෑවට කමක් නෑ.. උබ Lipid Profile එකක් චෙක් කරලා බලහන් එකේ තියෙනවා HDL / LDL කියල බෙදල තව පල්ලෙහා ඇති Triglyceride ලෙවල් එක ඔන්න ඕක තමයි හාර්ට් කෙස් වලට බලපාන්නේ වැඩිපුර... රුදිර ගෙනයන නාල වල තෙල් තැන්පත් වෙන්නේ ඕක වැඩි උනාම.. තෙල් නිසාම නෙමෙයි
​

 

[ACHIK]

Math den kana eka adu karagen ayanava ban. egata mara pahasuvak denenava.

 

[prabodhamadusanka]

රෑට : බිත්තර 3 හෝ 4 ක්,
mahata ekek nam cholesterol nagi yako

දැන් අලුතෙන්ම හොයා ගෙන තියෙනවා cholesterol බිත්තර කහ මද වල ලොකු බලපෑමක් නැහැයි කියලා.

 

[prabodhamadusanka]

https://www.facebook.com/groups/2235846689836060/
මේ Group එකේ ටිකක් කැරකිලා බලන්න. බර අඩු කර ගන්න එක ගැන ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්න පුලුවන්

 

[androlanka]

cardio excercise karanna daily joging karanna,gym yanna time ekak hada ganna amaruy machan,eka eka wada set wenawa..

gedara thredmill ekak aran akrath kamak na neda?

 

[netsurfer]

උදේ ට කන්න කියල අනිවාර්ය කරලා තිබ්බ අපිට පොඩි කලේ ඉඳල
.. දැන් පිළිගන්නේ යම්කිසි කාලයක් අපි ශරීරෙට නොකා ඉන්න පුරුදු කරොත් දවස් 4ක් හෝ 5ක් යද්දී අපිට ඒ වෙලාවට බඩගිනි හදන්නේ නෑ .. ශරීරයේ තියෙන calorie deposit එකෙන් අවශ්‍ය ශක්තිය නිපදව ගන්නවා.. දවස් 2ක් උනත් කෑම නැතුව ඉන්න පුළුවන්. පැය 24ට වඩා ඉන්නකොට Body eka Ketosis වලට මාරුවෙනවා...

පුලුවන්නම් සතියට දවසක් වත් නිරාහාරව ඉන්න එකේ වාසි ගොඩක් තියෙනවා Growth hormone eka වර්දනය වෙනවා.. හම්බයන්ට මාසයක්ම ඕක කරන්න දීල තියෙන්නේ වතුරවත් නොබී එකයි .. හැබැයි උන්ගේ එක වැඩ කරන්නේ නැත්තේ ෆාස්ටින් ඉවර කරන්නේ හැමදාම රෑට තෙල් පිටි ජාති කෙලල අරින නිසයි.

අපි ගන්න තැන්පත් මේදය පාවිච්චි කරන්න දෙන්නේ නෑ අපි කරන්නේ පුළුවන් තරම් ඩිපොස්ටි කරන එක විතරයි දහනය කරන්න අපිට වෙලාවක් නැහැනේ අඩුවෙන් කෑවට කමක් නෑ එක නිසා ​