බොලත් ආසද උපවාස කරන්න සනත් වගේ?

[stasia]

මෙහෙමයි බන් මට ජීවිත කාලෙම ෆාස්ටින් කරන්න පුළුවන් 23:1, ඒත් ජීවිත කාලෙම ජිම් යන්න බෑනෙ. ඉතින් ජීවිත කාලෙම healthy weight එකක් මේන්ටේන් කරන්න පුළුවන් එක වටිනවා ජිම් යනකං විතරක් තියෙන ෆිට්නස් එකට වඩා

පැය 23ක් නොකා ඉඳලා පැයක් කනවා කියන එක ද?

 

[Hyaenidae]

පැය 23ක් නොකා ඉඳලා පැයක් කනවා කියන එක ද?

 

[stasia]

16ට 8 හරියන්නේ නැද්ද?
Gastritis එහෙම නැද්ද?

 

[Hyaenidae]

16ට 8 හරියන්නේ නැද්ද?
Gastritis එහෙම නැද්ද?

12:12 න් පටන් ගත්තේ. 16:8 ත් කළා කාලයක්.

දැන් 20:4 - 22:2 - 23:1 මාරුවෙවී යනවා. අවම 20hr fasting කොහොමත්. ඒත් මාස ගාණක් 63Kg-65Kg plateau වෙලා තියෙන්නෙ. Extended fasting try කරන්න ඕනේ

බඩේ කිසිම ලෙඩක් නැහැ. 2017 ඉඳන් කරන්නේ

 

[stasia]

12:12 න් පටන් ගත්තේ. 16:8 ත් කළා කාලයක්.

දැන් 20:4 - 22:2 - 23:1 මාරුවෙවී යනවා. අවම 20hr fasting කොහොමත්. ඒත් මාස ගාණක් 63Kg-65Kg plateau වෙලා තියෙන්නෙ. Extended fasting try කරන්න ඕනේ

බඩේ කිසිම ලෙඩක් නැහැ. 2017 ඉඳන් කරන්නේ

85kg ඉඳලා under 70kg කරගන්න කොච්චර කල් යයි ද?
කෑම කන වෙලාවට වේල් තුනම අල්ලලා කෙලිනව ද? එතැන දිත් control ද?
Fasting වලදී අඩුම තරමින් කිරි එකක් වත් බොන්න ඔට්ටු නැද්ද?

 

[Hyaenidae]

85kg ඉඳලා under 70kg කරගන්න කොච්චර කල් යයි ද?
කෑම කන වෙලාවට වේල් තුනම අල්ලලා කෙලිනව ද? එතැන දිත් control ද?
Fasting වලදී අඩුම තරමින් කිරි එකක් වත් බොන්න ඔට්ටු නැද්ද?

2019 වෙද්දි under 70Kg මම 95kg ඉඳන්, බර අඩුවෙන්න අඩුවෙන්න බර අඩුවෙන වේගෙ අඩුවෙනව

අනිවා කෙළිනවා බඩ එපා කියනකං අතට අහුවෙන ඔක්කොම

නෑ කැලරි තියෙන කිසිදෙයක් බෑ. සීනි නැති තේ, සීනි නැති කෝපි, වතුර, Coke Zero වගේව බොන්නෙ මම නම්

 

[stasia]

2019 වෙද්දි under 70Kg මම 95kg ඉඳන්, බර අඩුවෙන්න අඩුවෙන්න බර අඩුවෙන වේගෙ අඩුවෙනව

අනිවා කෙළිනවා බඩ එපා කියනකං අතට අහුවෙන ඔක්කොම

නෑ කැලරි තියෙන කිසිදෙයක් බෑ. සීනි නැති තේ, සීනි නැති කෝපි, වතුර, Coke Zero වගේව බොන්නෙ මම නම්

අහා.. දෙන්නම් ජම්බු.

 

[HmNRazor]

ආගම් සීන් එක ඔලුවේ තියාගෙන උපවාස කරන එක වෙනම දෙයක්. නමුත් උඩිනුත් දෙතුන් දෙනෙක් කියලා තියන විදියට fasting කරන එක ශරීර සෞඛ්‍යයට හොදයි, ලංකාවේ උන් ගැන නම් දන්නේ නෑ නමුත් පිටරට professional sports කරන උන් පවා fasting කරනවා මම දන්න විදියට. "Intermittent fasting" එහමත් නැත්තන් "intermittent energy restriction" කියලා ඒකට කියන්නෙ.

 

[Heshan Daminda]

12:12 න් පටන් ගත්තේ. 16:8 ත් කළා කාලයක්.

දැන් 20:4 - 22:2 - 23:1 මාරුවෙවී යනවා. අවම 20hr fasting කොහොමත්. ඒත් මාස ගාණක් 63Kg-65Kg plateau වෙලා තියෙන්නෙ. Extended fasting try කරන්න ඕනේ

බඩේ කිසිම ලෙඩක් නැහැ. 2017 ඉඳන් කරන්නේ

2019 වෙද්දි under 70Kg මම 95kg ඉඳන්, බර අඩුවෙන්න අඩුවෙන්න බර අඩුවෙන වේගෙ අඩුවෙනව

අනිවා කෙළිනවා බඩ එපා කියනකං අතට අහුවෙන ඔක්කොම

නෑ කැලරි තියෙන කිසිදෙයක් බෑ. සීනි නැති තේ, සීනි නැති කෝපි, වතුර, Coke Zero වගේව බොන්නෙ මම නම්

අනේ අම්මෝ මොන ජීවිතද අයිසේ මෙව්වා...

 

[stasia]

අනේ අම්මෝ මොන ජීවිතද අයිසේ මෙව්වා...

බඩගිනි උනාම පට්ටෙට තරහා යනවනේ. ලඟ ඉන්න උන් මරන් කන්න තරම්..

 

[Hyaenidae]

අනේ අම්මෝ මොන ජීවිතද අයිසේ මෙව්වා...

තෝ 95Kg වෙනකං කාල බලහංකො දැන් නිකං දිව්‍යලෝකෙ ගියා වගේ ඉන්නෙ

බඩගිනි උනාම පට්ටෙට තරහා යනවනේ. ලඟ ඉන්න උන් මරන් කන්න තරම්..

ඔව් පටන් ගන්න කාලෙ එහෙම තමා. දැන් නම් ගානක්වත් නෑ.

 

[saja]

ade kama kana plan eka dannako plz , loku udawwak , mata nam suger withryai adu karanna puluwan une

මෙහෙමයි බන් මට ජීවිත කාලෙම ෆාස්ටින් කරන්න පුළුවන් 23:1, ඒත් ජීවිත කාලෙම ජිම් යන්න බෑනෙ. ඉතින් ජීවිත කාලෙම healthy weight එකක් මේන්ටේන් කරන්න පුළුවන් එක වටිනවා ජිම් යනකං විතරක් තියෙන ෆිට්නස් එකට වඩා

 

[inspiron]

man danut fasting

 

[Hyaenidae]

ade kama kana plan eka dannako plz , loku udawwak , mata nam suger withryai adu karanna puluwan une

Kisi plan ekak na bn oya meticulously record karala plan karala karana weightloss methods long term sustainable na.

Meke kisi case ekak na dawasakata 23 hr mokuth calories thiyena deyak kanne bonne nathuwa hitiya 1 hour athata ahuwena okkoma bada palenakam kawa biwwa

 

[saja]

ammo , calories thiyena deyak kanne bonne nathuwa --> monawath kanne nathuwa job karanne kohomada appa ?

Kisi plan ekak na bn oya meticulously record karala plan karala karana weightloss methods long term sustainable na.

Meke kisi case ekak na dawasakata 23 hr mokuth calories thiyena deyak kanne bonne nathuwa hitiya 1 hour athata ahuwena okkoma bada palenakam kawa biwwa

 

[Hyaenidae]

ammo , calories thiyena deyak kanne bonne nathuwa --> monawath kanne nathuwa job karanne kohomada appa ?

Eka thamai podiyata patan ganne 12:12 wage. Eka advance karagena yanna thiyenne. Kelinma 23:1 karanna giyoth awul.

Mama 2017 indan patan aran 2020 di withara 20 and more hr walata maru wune.

 

[niranga1989]

thamun kamathy de thamun karai... anunge labbawal walata nahinna epa
anatha sinhalunta prashna na wage hariyata