පොල්පිත්තක් අරං ගහපංප්ලාස්ටික් සැත්කම් තියෙනව ඕවට. නැත්තං ව්යායාම කිරීම මගිනුත් පුලූවන්
Polpithi case eka try klothnm gni damala ghla yai bnn




පොල්පිත්තක් අරං ගහපංප්ලාස්ටික් සැත්කම් තියෙනව ඕවට. නැත්තං ව්යායාම කිරීම මගිනුත් පුලූවන්




පොටෝ එකක් බලන්නේ නැතුව කියන්න බෑ.......
ඕනෙමනම් කඩි ගුලකට පුක තියලා බලන්න කියපන්![]()




Sqauts ekema variations aya wenama butt works tiyanawa jumping lunges, back donkey kiks wage karanna wenne



කොට නිහාල්කාරයට උබේ වයිෆ්ව ටික දවසකට දීල බලපන්. පශ්චාත් බාගේ විතරක් නෙමෙයි, මාස 3ක් විතර යද්දි බඩක් ලොකු කර ගත්තැකි.



මගේ වයිෆ් එයාගේ පශ්චාත් බාගය ලොකු කරගන්න කෙරේමයක් ගැන හිතනවා මචන්ලා...
උබලගේ කෙල්ලෝ, වයිෆ් ල කරන කෙරේමයක් කියපල්ලකෝ...
වයිප්ටත් වඩා මටයි ඕන, එයාගේ ලොකු කරගන්න![]()

ඕනෙමනම් කරපං. හැබැයි සප්ලිමන්ට් ගන්න එපා. එක්සසයිස් වලින්ම කරපං. 
අත්දුටුවයි ප්රත්යක්ෂයි 
ගොඩක් උන් දඟලන්නේ පොඩිකරගන්න විදියක් හොයහොය. අදකාලේ කන ගොඩක් කෑමජාතිවලට තෙල මෝරනවා.
butt size කොහොමද ?ඕනෙමනම් කරපං. හැබැයි සප්ලිමන්ට් ගන්න එපා. එක්සසයිස් වලින්ම කරපං.
අත්දුටුවයි ප්රත්යක්ෂයි
![]()


normal size... naththemath na...
squat thama betha neda...![]()
මගේ වයිෆ් එයාගේ පශ්චාත් බාගය ලොකු කරගන්න කෙරේමයක් ගැන හිතනවා මචන්ලා...
උබලගේ කෙල්ලෝ, වයිෆ් ල කරන කෙරේමයක් කියපල්ලකෝ...
වයිප්ටත් වඩා මටයි ඕන, එයාගේ ලොකු කරගන්න![]()
gym yawana eka thama hodama de...health ekatath hodayi...penumatath hodayi...anika oka witarak neme okkoma ganata hadenawa




normal squat nn madi weyi...weighted squats thama



gym yawana eka thama hodama de...health ekatath hodayi...penumatath hodayi...anika oka witarak neme okkoma ganata hadenawa