මානසික අාතතිය, වෙහෙස නැති කරගන්නේ කොහොමද,,?

[divoomdelux]

> භාවනා කරන්න (ආනාපානාසතිය වගේ)
> තමන් කැමති දෙයකට කාලය වෙන් කරගන්න - සිංදුවක් අහන්න, කතාවක් බලන්න, කියවන්න, ගේම් එකක් ගහන්න, වීඩියෝ හදන්න, ක්‍රීඩා ... ඒ වගෙ ඕන දෙයක්..
> Green tea වගේ දෙයක් බොන්න හුරුවෙන්න,
> ව්‍යායාම කරන්න,, යෝගා උනත් කමක් නෑ.
> කෑම කනකොට තමන් වැඩ කරන මේසෙන් පිට, වටපිටාවක් තියෙන තැනකට යන්න.
> හොදට වතුර බොන්න.
> Stress එක අඩු කරන කෑම ජාති කන්න - ඩාක් චොක්ලට්, මාළු ජාති (කෙලවල්ලො, මෝර, සැමන් ), නිවිති, වට්ටක්කා ඇට, වගේ දෙවල්.. (Google එකෙ හොයල බලන්න )
> ඔයාට මානසික ආතතිය වැඩි කරන දෙවල් වලින් ඇත් වෙන්න.
> අනික තමයි,සතුටක් එනකොට සතුට විදිනව වගෙම, තරහක් එනකොට පාලනය කරගන්න බැරිනම් තරහා පිටකරන්න, හැබැයි අහක ඉන්න මිනිස්සුන්ගේ පිටින් නෙවෙයි.
> කාමරයේ කුමක් හෝ ප්‍රසන්න සුවද තියෙන දෙයක් තියාගන්න.
> මානසික ආතතිය ලෙඩක් නෙවේ, එක් මානසික තත්වයක් විතරයි කියන එක තෙරුම් ගන්න.

හිතනවා ප්‍රයොජනවත් වෙයි කියලා,,, ජය

 

[winrar77]

Marry karalanam Wife ekka chatak daapan

Unmarried nam Badapan

tama 21i yako, ekath karagaththama oluwath pupurai

 

[winrar77]

> භාවනා කරන්න (ආනාපානාසතිය වගේ)
> තමන් කැමති දෙයකට කාලය වෙන් කරගන්න - සිංදුවක් අහන්න, කතාවක් බලන්න, කියවන්න, ගේම් එකක් ගහන්න, වීඩියෝ හදන්න, ක්‍රීඩා ... ඒ වගෙ ඕන දෙයක්..
> Green tea වගේ දෙයක් බොන්න හුරුවෙන්න,
> ව්‍යායාම කරන්න,, යෝගා උනත් කමක් නෑ.
> කෑම කනකොට තමන් වැඩ කරන මේසෙන් පිට, වටපිටාවක් තියෙන තැනකට යන්න.
> හොදට වතුර බොන්න.
> Stress එක අඩු කරන කෑම ජාති කන්න - ඩාක් චොක්ලට්, මාළු ජාති (කෙලවල්ලො, මෝර, සැමන් ), නිවිති, වට්ටක්කා ඇට, වගේ දෙවල්.. (Google එකෙ හොයල බලන්න )
> ඔයාට මානසික ආතතිය වැඩි කරන දෙවල් වලින් ඇත් වෙන්න.
> අනික තමයි,සතුටක් එනකොට සතුට විදිනව වගෙම, තරහක් එනකොට පාලනය කරගන්න බැරිනම් තරහා පිටකරන්න, හැබැයි අහක ඉන්න මිනිස්සුන්ගේ පිටින් නෙවෙයි.
> කාමරයේ කුමක් හෝ ප්‍රසන්න සුවද තියෙන දෙයක් තියාගන්න.
> මානසික ආතතිය ලෙඩක් නෙවේ, එක් මානසික තත්වයක් විතරයි කියන එක තෙරුම් ගන්න.

හිතනවා ප්‍රයොජනවත් වෙයි කියලා,,, ජය

ස්තූතියි, එකෙන්ම,මං භාවනා කරන පොත් වගයක් ඉල්ලල තියෙන්නේ, ලගදි ලැබෙයි,
ඉක්මනට කලබල වෙන,බය වෙන ගතියක් තියෙනවා බන්

 

[divoomdelux]

ස්තූතියි, එකෙන්ම,මං භාවනා කරන පොත් වගයක් ඉල්ලල තියෙන්නේ, ලගදි ලැබෙයි,
ඉක්මනට කලබල වෙන,බය වෙන ගතියක් තියෙනවා බන්

oya tika try ekak danna..
anika mada unu wathuren nanna...

 

[Tron-original]

Isslla stress wena hetuwata piliturak hoyapn... udin plaster gahawatta wadak naha aye tika welawakin matter aka oluwata apuwama auto stress wenawa...

uba wada karala wadi kamata stress wela nam... karana wade tikakata nawattala... wena wadak karapn... podi walk akak dana aka, ballek pusek innawa nam podak uth akka idpn...

tawa deyak kiyannnam... uba wata pitawe ati podi podi case awa nisath uba stress wenawa... hariyata... gedara adum piliwalata hodala namala natuwa agi athe dala.. room aka aspas karala natuwa... computer table ake dust aka badila... hadi wela wage podi scene... owa himita aken aka harigasppan... awa nithara dakidith samaharu stress wenawa....