මුලින් හොඳ මනෝ වෛද්යවරයෙක්ට පෙන්නන්න. එයාගෙ රෙකමන්ඩේශන් මත psychologist හෝ counsellor කෙනෙක් recommend කරයි. කොයි පලාතෙද කිව්වොත් විස්තර දෙන්න පුලුවන්. කොහොම වුනත් ඔය වෛද්යවරු කියලා පෙනී ඉන්න, පත්තර ටීවී ප්රෝග්රෑම් වල ශෝ පෙන්නන මිනිස්සු ගාවට ගිහින් අමාරුවේ වැටෙන්නෙ නැතුව consultant psychiatrist කෙනෙක්ටම පෙන්නන්න.