වන්නකු මෙතඩ් විත් චමුදිත

[lilman]

 

[Colonel Shankar]

දෙන්නම කක්කි

 

[Don GasCan]

පක තමා දෙන්නම ජිම් එක්කට දාල හොද එන්ඩුවර්න්ස් ට්‍ර්නිග් දුන්නනම් සෙම දාගෙන එන්නේ

 

[chanzKolla]

Bump

 

[kasunkaru]

moo boru karayekda?

 

[AhhhCapaCapa]

වන්නකු කරන ගමන් ජිම් ගිහින් හොද ශෙඩූල් එකක් කලොත් වලේ තමා ඉන්න වෙන්නේ

 

[beam_tech]

බයි වන්නකු

 

[darshanadun]

bmp

 

[AntWorks]

පක තමා දෙන්නම ජිම් එක්කට දාල හොද එන්ඩුවර්න්ස් ට්‍ර්නිග් දුන්නනම් සෙම දාගෙන එන්නේ

ow bn ,meh wage boru yana eka thamai lokuma awula.

Oya kiyana ekage customer profiles tikak pennane naa neh balaganna.

all these nonsense are applicable to this Ashkland.

 

[Dharatha]

If u folks really wanna loose weight then consult Lean SL

 

[Honey Bunch]

දෙන්නම කක්කි
muta kalin meka loke tibba ekak mu hoya gatta wage kiyanawa

 

[KrishanL89]

වන්නකු කරන ගමන් ජිම් ගිහින් හොද ශෙඩූල් එකක් කලොත් වලේ තමා ඉන්න වෙන්නේ

e moko kukuloh?

---

ow bn ,meh wage boru yana eka thamai lokuma awula.

Oya kiyana ekage customer profiles tikak pennane naa neh balaganna.

all these nonsense are applicable to this Ashkland.

Wannaku method eka boru kiyanna hethu monawada? Lucian ayyath wannaku karala neda anga hadagena inne?
------ Post added on Apr 13, 2023 at 9:57 PM

 

[AhhhCapaCapa]

e moko kukuloh?

කරන්න තියෙන විදිහට බලන්න. ලංකාවේ බත් කාලා පුරුදු රටක එක පාරටම බත් කන එක නතර කලොත් ගොඩක් දේවල් වෙන්න පුලුවන්. ඕකට fb එකේ ලොකු සීන් එකක් ගියා

 

[pavithra_uk]

සැක හිතුනා

1. පොර මුලින්ම කිව්වේ "අපි" කියල
2. චුමුදිත කිව්වා පොර වියතක් මග සාමාජිකයෙක් කියල. අම්මෝ ඇඟම හිතලවෙලා ගියා එකට

 

[Don GasCan]

ow bn ,meh wage boru yana eka thamai lokuma awula.

Oya kiyana ekage customer profiles tikak pennane naa neh balaganna.

all these nonsense are applicable to this Ashkland.

ඔව් බන් . ජිම් ගියාට ඇග බහින් නැත්තම් හේතු කීපයයි

ට්‍රේනිග් එක සොෆ්ට්
කාඩියෝ එන්ඩුවර්න්ස් නෑ
අම්බානක කැලරි ඉන්ටේක් එකක් කරනවා බන් උනත් එක පේන්නේ නෑ

ඔය වංකු මෙතඩ් පම්කවල් ඕනේ නෑ කන වේල් තුනෙන් 50% අඩු කරලා පැයක් දාඩිය වැක්කෙරෙන්න් වර්ක් අවුට් කරානම් සෙම දාන ගානට් වගකීමෙන් කියනවා සතියෙන් බහිනවා කිලෝ එකක් ගේමක් නෑ . එනජි එකත් එලෙසම තියනව . මුං මේ ඇග අඩු කරන එක රෝස මල් යහනාවක ඉදන් කරන්න හිතන් ඉන්නේ වගකීමෙන් කියනව කරන්න බෑ.

වංකුවේ කරන්නේ මොකද්ද අහාර පාලනය නේ බිජ්ජක් වගේ කනවා ඉතින් කෙට්ටු වෙනවා තමා ඒ උනාට වර්ක් අවුට් කරන්න ඕනේ මෙටබොලිසම් තියාගන්න . නාට්ටමියා පච වපුරනවා

 

[Miami-Vice]

පස්සෙ බලන්ඩ ඕනෙ

 

[kasunkaru]

punnaku method

 

[senewimala1988]

වංකුවේ කරන්නේ මොකද්ද අහාර පාලනය නේ බිජ්ජක් වගේ කනවා ඉතින් කෙට්ටු වෙනවා තමා ඒ උනාට වර්ක් අවුට් කරන්න ඕනේ මෙටබොලිසම් තියාගන්න . නාට්ටමියා පච වපුරනවා

මටත් ඔය දොස්තර අල්ලන්නේ නැ. හැබැයි මෙහෙම එකක් පොර කියන්නේ නැ. මමත් මේක කාලයක් follow කරා. පොර කියන්නේ බඩ උල් වෙන්න කෑවත් කමක් නැ කියලා. බාල්දි ගනන් කෑවත් කමක් නැ කියලා කියන්නේ.
ඒ වගේම diet එක විතරක් follow කරන එක එයා අනුමත කරන්නේ නැ කියලා කියනවා. ඒකට පොර recommend කරන workouts වගයක් තියෙනව. ඒ ටික කරන්න කියලා කියනවා.
අදටත් මම පොර ගෙ Page එක follow කරනවා. හැබැයි toxic fan base එක නම් අප්පිරියයි . ඒකෙන් පොර ඉන්නෙත් හෙන kick එකෙන්

---

P.s.
මෙවා පොර හොයා ගත්තා එව්වා නම් නෙමෙයි. එයත් කොහෙන් හරි හොයාගෙන Sinhala වලට translate කරන එක තමයී කරන්නේ.
------ Post added on Apr 13, 2023 at 11:41 PM

 

[chathura414]

Office eke kellek oya magula karala kettu Una yako.boru nemei

 

[kasunkaru]

ඔව් බන් . ජිම් ගියාට ඇග බහින් නැත්තම් හේතු කීපයයි

ට්‍රේනිග් එක සොෆ්ට්
කාඩියෝ එන්ඩුවර්න්ස් නෑ
අම්බානක කැලරි ඉන්ටේක් එකක් කරනවා බන් උනත් එක පේන්නේ නෑ

ඔය වංකු මෙතඩ් පම්කවල් ඕනේ නෑ කන වේල් තුනෙන් 50% අඩු කරලා පැයක් දාඩිය වැක්කෙරෙන්න් වර්ක් අවුට් කරානම් සෙම දාන ගානට් වගකීමෙන් කියනවා සතියෙන් බහිනවා කිලෝ එකක් ගේමක් නෑ . එනජි එකත් එලෙසම තියනව . මුං මේ ඇග අඩු කරන එක රෝස මල් යහනාවක ඉදන් කරන්න හිතන් ඉන්නේ වගකීමෙන් කියනව කරන්න බෑ.

වංකුවේ කරන්නේ මොකද්ද අහාර පාලනය නේ බිජ්ජක් වගේ කනවා ඉතින් කෙට්ටු වෙනවා තමා ඒ උනාට වර්ක් අවුට් කරන්න ඕනේ මෙටබොලිසම් තියාගන්න . නාට්ටමියා පච වපුරනවා

punnakuwata andennama deela

---

Office eke kellek oya magula karala kettu Una yako.boru nemei

itin yako noka hityama komat kettu wenwa. long term side effects enwa
------ Post added on Apr 13, 2023 at 11:44 PM