✳️ සති දෙකක් සීනි භාවිතය නතර කරන්න පුළුවන්නම්..

[chathura414]

සති දෙකක් සීනි භාවිතය නතර කරන්න පුළුවන්නම්, ඔබගේ ශරීරය නැවත සුපිරි ශක්තියක් ලබා ගනු ඇත.

මේක මැජික් එකක්.ලස්සන වෙන්න ආස අයට සති 2න් ලස්සන වෙන්න පුලුවන්.බර අඩු කර ගන්න ආස අයට බර අඩු කර ගන්න පුලුවන්,සීනි කොලොස්ට්‍රෝල්,ප්‍රෙෂර් තියෙන අයට ඒවා ගාණට පාලනය කර ගන්න පුලුවන්.කරන්න පොඩි දෙයක් තියෙන්නේ.මුලදී ටිකක් අමාරු උණාට මේක කරන්න ගත්තම ආස හිතේවි.ඇගේ සීනි අඩු වෙන,ප්‍රෙෂර් අඩු වෙනවා වගේ ලෙඩ තියෙන අය මේක කරන්න යන්න එපා.

වැඩේ පටන් ගන්න කලින් ඔයාගේ බර බලාගෙන,සීනි,කොලොස්ට්‍රෝල් මට්ටම ගැන රිපෝට් එකක් ගන්න.මොකද මේක කරාට පස්සේ ඔයාටම පුදුම හිතේවි.

වැඩේ පටන් ගන්නේ මෙහෙමයි.සම්පූර්ණයෙන්ම ඔයා සීනි නතර කරන්න ඕනි.සීනි දාලා තේ එකක් වත් බොන්න බෑ,බිස්කට් එකක් වත් කන්න තහනම්,පිටි වලින් හදන කිසි දෙයක් කන්න තහනම්,නූඩ්ල්ස් වත් බෑ.පොඩියට පලතුරු කෑල්ලක් කෑවට කමක් නෑ.Green Tea,Oats කමක් නෑ.හැබැයි මී පැණි මුද්දරස්පලම් දාන්නේ නැතුව.දවසට වතුර ලීටර් 3,4ක් අනිවාර්යයෙන් බොන්න ඕනි.මද්‍යසාර සපුරා තහනම්.බිත්තර මස් මාලු ඇති තරම් කන්න පුලුවන්.

මුල්ම සතිය -

පටන් අරන් මුල්ම දවස් 3 ඔයා මේක කරද්දි ඔයාගේ යටිහිත බලනවා මේකා මේ මොනවද කරන්න යන්නේ කියලා.එතකොට ඔයාව නතර කරන්න ඔයාගේ ඇඟ මාර ගේමක් දෙනවා.ඔයාට ඔළුව රිදෙන්න ගනීවි,ඇඟට පණක් නෑ වගේ දැනේවි.මේ මොන මඟුලක්ද කියලා හිතේවි.හීනෙනුත් රස කෑම පෙනේවි.ඒත් අත අරින්න එපා.දවස් 6ක් යද්දි හිත තේරුම් ගන්නවා වැඩේ හරියන්නේ නෑ මේ පොරගේ විදියට මාත් හැඩගැහෙන්න ඕනි කියලා.එතනින් එහාට අමාරුකම් අඩුවෙනවා.

දෙවෙනි සතිය -

ඔන්න දැන් ඔයාගේ අක්මාව විස,තෙල් අයින් කරලා Refresh වෙන්න ගන්නවා.විස සෛල බිදින්න ගන්නවා.ඔයාගේ ලේ හොඳට පිරිසිදු වෙන්න ගන්නවා.වෙනදා රෑට හරියට නින්ද ගියේ නැති උන ඔයාට සැපට නින්ද යන්න ගන්නවා.මල බද්ධය වගේ ප්‍රශ්න තිබුණා නම් ඒවා ඉවරයි.පොඩි පොඩි පලතුරු වලත් රස හුඟක් මේ වෙද්දි දැනෙන්න ගන්නවා.වෙනදා හවසට දවල්ට එන පොඩි පොඩි බඩගිනි නැති වෙලා යනවා.

ඔයාගේ හම විනාස කරන ඔයාව ඉක්මනට වයසට යවන ලොකුම හතුරා තමයි සීනි.දැන් මේ වෙද්දි ඔයාගේ කුරුලෑ හොඳ වෙන්න අරන් මූණට අමුතු ලස්සන පාටක් එන්න ගන්නවා.

තුන්වෙනි සතිය පටන් ගද්දි

ඔන්න මේ වෙද්දි ඔයාගේ සීනි කොලොස්ට්‍රෝල් පාලනය වෙලා,ඔයාගේ මූණට පැහැදිලි ලස්සන පාටක් ඇවිත්,තිබුණ තඩි බඩ ටිකක් බැහැලා ගිහින්.ඔයා මේක හරියටම කරා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ බරින් 2KG වත් මේ සති දෙකට අඩු වෙලා තියෙන්න ඕනි.Fatty Liver තිබබ අය ඉන්න්නවා නම් Report වල පැහැදිලි වෙනසක් දකින්න ලැබේව්( සති දෙකේ තෙල් බෝතල් ගනන් ගිල්ලේ නැත්නම් )

වැඩේ හරියට කරලා 3 වෙනි සතියේ ආපහු බර බලලා,Sugar,Liver Profile,Lipid Profile බලා ගන්න.සප්‍රයිස් වෙයි.මේක හරියට කරොත් ඔයාට මේක අත අරින්න හිතෙන එකක් නෑ.

කරලම බලන්න.ජයම වේවා..

සංජය ප්‍රදීප්

 

[Dubairox]

bump

 

[Psiko]

Ado man Completely Suger Stop kara

its been just one and half week .

Because GYM yana nisa , Weight Gain walata

@Ritigala Jayasena69 mu thmai kiyala tibbe suger stop kranm lassanata muslce cut wela hadenawa kiyala

 

[Absolute Zero]

TFS!

 

[00gayan00]

BUMP!

 

[redux]

සීනි නොකෑව කියල බර අඩු වෙන්නෙ නෑ calorie deficit එකක් නැත්තන්

nutrition ගැන phd එකක්වත් කරල නැති එකෙක්ගෙන් ඇරෙන්න ඔය වගේ advice අරගෙන කෙලෝගන්න එපා

 

[Bounty_Hunter]

sugar neme ban avula, onawata wada sugar intake ekai avul. e nisa noka innawata wada, control karanna try karanna.

 

[Jameson.k]

bump

 

[SudaW]

 

[darshanadun]

bmp

 

[mamaisamare]

පොල් පැනි අවුල් නේද 🥹
මං දවස් 10 ට කාලෙ බෝතලේකින් බාගයක් ඉවර කලානේ

 

[Reincarnator]

 

[dinu09]

try කරල බලන්න ඔනි

 

[shenat]

සීනි නොකෑව කියල බර අඩු වෙන්නෙ නෑ calorie deficit එකක් නැත්තන්

nutrition ගැන phd එකක්වත් කරල නැති එකෙක්ගෙන් ඇරෙන්න ඔය වගේ advice අරගෙන කෙලෝගන්න එපා

මේක තමයි මමත් දැක්ක ගොං පාට් එක.

හැබැයි සීනි නවත්තන එක ගැන මුලින් කියල තියෙන ටික හරි. මුලින් අමාරුයි. පස්සෙ මරු. වාසි ගොඩක් තියෙනවා.

 

[kandahar]

Kanna oni monada kiyapan. Bath awulak nadda

 

[dilann]

සීනි සීනි විදියට නම් කොහොමත් කැවෙන්නේ නෑ දැන් සෑහෙන කාලෙක ඉදන් තේ වත් බොන්නේ නැති නිසා .
සීනි නවත්තනවා කියන්නේ පිටි / පැණිරස ඔක්කොම නවත්තන එකට .

 

[ozykolla]

 

[Rontmiir]

 

[Duckduck]

Bump

 

[nalin0001]

සීනි නවත්තනවා කියන එක ලේසි නෑ
අපි සීනි වලට ඇබ්බැහි වෙලා ඉවරයි
දවසින් දවස ටිකෙන් ටික අඩු කරපං

---

එක පාරට නැවැත්තුවොත් වෙන්නේ
ඉවසල ඉවසලා බැරිම තැන එකපාරටම පැනි රස කෑම ගොඩක් කනවා
------ Post added on Oct 11, 2025 at 12:07 PM