Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="Hapuwa" data-source="post: 16239719" data-attributes="member: 165466">මචන් optimum nutrition gold standard whey protein  වල 24 grams තියෙනව per scoop 70+ scoops තියෙනව 5lbs bottle ekaka.ගාන වෑඩියි හෑබෑයි total protein content එකත් වෑඩි.අනිත් එක උම්බ ජිම් යනවනම් 80g මදි. Daily protein requirement  = 1 - 1.5 gram per LBS of your muscle weightmuscle weight = total weight - body fat (usually around 20 - 30% for overweight beginners and intermediates<img src="http://fitinafatworld.files.wordpress.com/2013/03/body-fat-percentage-men-1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />ex. if you weigh 161 LBS you require roughly around 110 - 160  protein (depends on level of your workout)අනික සමහර whey protein වලhigh levels of toxic heavy metals  තියෙනව කියල හොයගෙන තියෙනව ON WHEY වල තමඉ අඩුවෙන්න්ම තියෙන්නෙ (muscle tech harcore pro and on platinum hydro whey patta ganan.. lankaawe hoya gannath nehe)<img src="http://static2.consumerreportscdn.org/cro/cdn-resources/images/magazine-archive/2010/july/food/protein-drinks/whats-in-your-protein-drink/protein-drinks.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />එක නිසා price eka ගෑන විතරක් බලල තොර ගන්න එපාඅනිත් එක scruvy කියල තියෙනව වගේ chicken, eggs වගේ එවයින් ගොඩ දාන්න පුලුවන්නම් තමඉ ගොඩක්ම හොන්ද.. ඒ වුනාට ලන්කාවෙ ඒක practical නෑහෙ මොකද සාමාන්යයෙන් වේලකට කන්නෙ චිකන් පොඩි කෑල්ලක්ල්නෙ. අනික හෑමදාම කන්නෙත් නෑති නිසා. හෑබඉ දෑන් ලන්කාවෙ මස් වලට ගහන හොර්මොන වල හෑටියට  හොන්ද whey protein ekak බොන එක ඈන්ගට ගුනඉ</blockquote>

Verification: Hathara warak wissa keeyada? (Hathara wadi karanna 20)

Top Bottom