මමත් ඔය කාය වර්ධනය කරන කෙනෙක් මම නම් කියන්නේ සප්ලිමන්ට්ස් ගන්න එපා කියල. මොකද ලංකාවට එන සප්ලිමන්ට්ස් එන්නේ ආහාරමය අතිරේක විදියට. ඒනිසා ඒ සම්බන්දව ලංකාව තුල නිසි වරනයක් නෑ. ඔය කියන පෝෂනය ඒවා තුල නැති වන්ට පුලුවන්. ඇත්තටම සප්ලිමන්ට් එකක් වැටෙන්න ඕන බෙහෙත් විදියට. ලංකාවට ගෙනෙන බෙහෙත් විතරයි නියම විදියේ සහතික කිරීමකින් එන්නේ.
ලංකා ක්රීඩා වෛද්ය සබාවේ වෛද්ය වරනුත් අනුමත කරන්නෑ සප්ලිමන්ස්ට් ගන්න එක. හොඳම දේ ස්වභාවික ආහාර ගන්න එක. සප්ලිමන්ට්ස් වලින් අක්මාවට, වකුගඩුවලට හානිවෙන්න පුලුවන්. වෙළෙඳ අරමුනු තකා ඔලුවට දාල තියෙන සප්ලිමන්ටස් මේනියාවට අහුවෙන්න එපා.
බිත්තර සුදු මද, කිරි, මාළු, චීස්, රට කඩු, දෙල් , කොස්, බත් හොඳටම ප්රමාණවත් කාය වර්ධනය කරන්න. වගකීමෙන් කියන්නේ.
whey protein ekak machan, milk ekka wage gatthothda hodada? nattam normal water ekka mix karala gattata aualak nadda ??
)
