Chicken Breast කෑවම මෙහෙම වෙනවද?

[bornunlucky]

මේකෙ නැද්ද මස් වැඩිපුර කන උන් එකෙක් වත්? පුදුමයි?

 

[dilann]

දවසට චිකන් breast 500g , කියනේ සතියට 3.5kg . මාසෙට 15kg
උබව දකිද්දී කුකුල්ලු දුවනවා ඇති යකෝ. අඩු කරපං කන එක.

 

[bornunlucky]

දවසට චිකන් breast 500g , කියනේ සතියට 3.5kg . මාසෙට 15kg
උබව දකිද්දී කුකුල්ලු දුවනවා ඇති යකෝ. අඩු කරපං කන එක.

500ක් කිව්වේ කඩෙන් ගද්දි බන්. ඕව වල වතුර බර ගොඩක් තියෙනනේ හැදුවම තියෙන්නේ 300ටත් අඩුවෙන්. 500ක් නෝමල් බන් සුද්දො සාමාන්‍යයෙන් 1Kg දවසට ගන්නව.

මම සෙල්ලම් කරන නිසා ප්‍රෝටීන් ඕන. මෙහෙම කාලත් මට ඕන ගාන අල්ලන්න තව 70ක් වත් ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් ඕන. ඒත් සල්ලි නෑ වියදම් කරන්න. ලංකාවෙ ප්‍රෝටීන් නිකන් රත්තරං වගේ.

 

[sandun2]

whey ekak use karoth?

bump machan!​

 

[bornunlucky]

whey ekak use karoth?

bump machan!​

මට ඕව විශ්වාස නෑ බන්. මොන ජරාවද කවුද දන්නේ? අනික බලපන් ගනන්? මට සෙට් නෑ. මම කැමති නෝමල් ෆුඩ් වලට.

 

[miyuru4u]

chiken walata amatarawa eggs kapan
mama hitanne eka egg ekaka 5G wage tiyenawa protein

 

[bornunlucky]

chiken walata amatarawa eggs kapan
mama hitanne eka egg ekaka 5G wage tiyenawa protein

eggs පාඩුයි බන් ගෙවන ගානට ලැබෙන ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය අඩුයි.

 

[indika_sam]

කෑමට මුරුංගා එකතු කරගන්න. (කොළ හා කරල්)

ධාන්‍ය වර්ගවලිනුත් ප්‍රෝටීන ලැබෙනවා

 

[BLACKLIST_MEMBER]

මට ඕව විශ්වාස නෑ බන්. මොන ජරාවද කවුද දන්නේ? අනික බලපන් ගනන්? මට සෙට් නෑ. මම කැමති නෝමල් ෆුඩ් වලට.

Normal chicken breast කන එකට වඩා isolated whey එක ගොඩක් safe.
මමත් ඔහොම protien ගන්නවා. හැබැයි chiken breast වලට වඩා eggs වලින් ගන්නේ. ඔය hormone ප්‍රශ්නෙ ටික දුරකට අඩුයි eggs වල.
මම සතියකට බිත්තර 120ක් වගේ කනව. ඒ අතර chiken breast / fish වලින් protein ගන්නවා. තව මාස 5කින් පහුවෙලා nitrotech එක්ක ගන්නවා. Eggs එක්ක amino එකක් ගන්නවා.
Heat එක නගින එක normal දෙයක් අපේ රටේ training කරන කොට. මට බැනියම් අැදල shirt අඳින්න වත් අමාරුයි heat එක නිසා. රණවරා බෙලි මල් වගේ heat එක බහින දේවල් බොන්න / කන්න සැරෙන් සැරේ. මුන් ඇට උදේට වගේ කන්න. Glycemic index value එක අඩු food එකක් රෑ ට ගන්න poddak විතර. (sweet potato) heat එක එන්නෙ chiken වලින් නෙමෙයි training වලින්.

 

[bornunlucky]

Normal chicken breast කන එකට වඩා isolated whey එක ගොඩක් safe.
මමත් ඔහොම protien ගන්නවා. හැබැයි chiken breast වලට වඩා eggs වලින් ගන්නේ. ඔය hormone ප්‍රශ්නෙ ටික දුරකට අඩුයි eggs වල.
මම සතියකට බිත්තර 120ක් වගේ කනව. ඒ අතර chiken breast / fish වලින් protein ගන්නවා. තව මාස 5කින් පහුවෙලා nitrotech එක්ක ගන්නවා. Eggs එක්ක amino එකක් ගන්නවා.
Heat එක නගින එක normal දෙයක් අපේ රටේ training කරන කොට. මට බැනියම් අැදල shirt අඳින්න වත් අමාරුයි heat එක නිසා. රණවරා බෙලි මල් වගේ heat එක බහින දේවල් බොන්න / කන්න සැරෙන් සැරේ. මුන් ඇට උදේට වගේ කන්න. Glycemic index value එක අඩු food එකක් රෑ ට ගන්න poddak විතර. (sweet potato) heat එක එන්නෙ chiken වලින් නෙමෙයි training වලින්.

නෑ බන් මම කිව්වේ නෝමල් නිකන් ඉන්න වෙලාවට ඇග රස්නෙයි කියල. සෙල්ලම් කරන වෙලාවට වෙනසක් නෑ බන්. කෙහොත් දාඩිය දානවනේ. වෙනද වෙන උන්ට දාඩිය දාද්දි මට දාන්නෑ. දැන් ඒකෙ අනිත් පැත්ත. වේ ගන්න සල්ලි නෑ බන්. මාළු උනත් කන්න සල්ලි අමාරුයි. මාලු පට්ට ගනන්.

 

[FALL3N]

නෑ බන් මම කිව්වේ නෝමල් නිකන් ඉන්න වෙලාවට ඇග රස්නෙයි කියල. සෙල්ලම් කරන වෙලාවට වෙනසක් නෑ බන්. කෙහොත් දාඩිය දානවනේ. වෙනද වෙන උන්ට දාඩිය දාද්දි මට දාන්නෑ. දැන් ඒකෙ අනිත් පැත්ත. වේ ගන්න සල්ලි නෑ බන්. මාළු උනත් කන්න සල්ලි අමාරුයි. මාලු පට්ට ගනන්.

Ow ekata oya de thamai karanna ona mcn
Mamath kiyanne mamath chiken breast kanawa sahenna. Training eken bodybuilding karana kota ehema wenawa thami

 

[bornunlucky]

Ow ekata oya de thamai karanna ona mcn

සෙල්ලම් කරන්නැති දවස්වලටත් එහෙමයි. චිකන් කන්න ගන්න කලින් එහෙම නෑ. මේක අනිවා චිකන් කේස් එකක්. මට නිකන් උනත් වගේ වෙලාවකට. මම කන ඒව මාස ගනන් අයිස්වල තිබුන ඒවද මංද.

 

[BLACKLIST_MEMBER]

Ow ekata oya de thamai karanna ona mcn
Mamath kiyanne mamath chiken breast kanawa sahenna. Training eken bodybuilding karana kota ehema wenawa thami

නෑ බන් මම කිව්වේ නෝමල් නිකන් ඉන්න වෙලාවට ඇග රස්නෙයි කියල. සෙල්ලම් කරන වෙලාවට වෙනසක් නෑ බන්. කෙහොත් දාඩිය දානවනේ. වෙනද වෙන උන්ට දාඩිය දාද්දි මට දාන්නෑ. දැන් ඒකෙ අනිත් පැත්ත. වේ ගන්න සල්ලි නෑ බන්. මාළු උනත් කන්න සල්ලි අමාරුයි. මාලු පට්ට ගනන්.

Fish/ whey ගනං thamay ටිකක්. Chicken breast ලාබයි. මන් කිව්වේ hormone නිසා වෙන damage එක. ඉතින් බිත්තර කන්න.
ඒත් නගිනවා. That's very normal මචං. Shirt ගලවලා ඉන්න එහෙම fan දාගෙන AC දාගෙන තමයි ඉන්න වෙන්නේ ඉතිං. ඇඟ නිවන carbs අඩු ඒවා කන්න. මුං ඇට එහෙම හොඳයි

 

[FALL3N]

සෙල්ලම් කරන්නැති දවස්වලටත් එහෙමයි. චිකන් කන්න ගන්න කලින් එහෙම නෑ. මේක අනිවා චිකන් කේස් එකක්. මට නිකන් උනත් වගේ වෙලාවකට. මම කන ඒව මාස ගනන් අයිස්වල තිබුන ඒවද මංද.

Maget එහෙමයි බං. එහෙම case ekak nae ban

 

[BLACKLIST_MEMBER]

සෙල්ලම් කරන්නැති දවස්වලටත් එහෙමයි. චිකන් කන්න ගන්න කලින් එහෙම නෑ. මේක අනිවා චිකන් කේස් එකක්. මට නිකන් උනත් වගේ වෙලාවකට. මම කන ඒව මාස ගනන් අයිස්වල තිබුන ඒවද මංද.

Chiken වල case එකක් නෙමෙයි protein මොන ක්‍රමයට ගත්තත් ඔය process එකට heat නගිනවා. හොඳ ට නිදාගන්න ඕන. පැය 8ක් වත් එක දිගට heat එක බහින්නේ නෑ නැත්තන්.

 

[sumane20]

Okchara chicken karanna puluwanda?

 

[hita makuna]

මේ දවස් වල රස්නෙ වැඩී .වතුර බීපන් .කෑම ඌශ්න උනා කියල ඇග රත් වෙන්නෙ නෑ .

 

[dilw]

ඔහොම කුකුලො ගිලින්න ඕනි නෑ බං , අනික් මිනිස්සු ජීවත් වෙන්න යස අගේට, ප්‍රෝටීන් ඕනි නෑ බං, මිනිස්සු කන විදිහට කාපං, මැරෙන්නෙ නෑ, ඔහොම කෑවොත් නම් මැරෙයි

 

[FALL3N]

ඔහොම කුකුලො ගිලින්න ඕනි නෑ බං , අනික් මිනිස්සු ජීවත් වෙන්න යස අගේට, ප්‍රෝටීන් ඕනි නෑ බං, මිනිස්සු කන විදිහට කාපං, මැරෙන්නෙ නෑ, ඔහොම කෑවොත් නම් මැරෙයි

Protein නැතුව muscle හැදෙන්නේ කොහොමද? Magic බලෙන් ද?

 

[BLACKLIST_MEMBER]

Normal chicken breast කන එකට වඩා isolated whey එක ගොඩක් safe.
මමත් ඔහොම protien ගන්නවා. හැබැයි chiken breast වලට වඩා eggs වලින් ගන්නේ. ඔය hormone ප්‍රශ්නෙ ටික දුරකට අඩුයි eggs වල.
මම සතියකට බිත්තර 120ක් වගේ කනව. ඒ අතර chiken breast / fish වලින් protein ගන්නවා. තව මාස 5කින් පහුවෙලා nitrotech එක්ක ගන්නවා. Eggs එක්ක amino එකක් ගන්නවා.
Heat එක නගින එක normal දෙයක් අපේ රටේ training කරන කොට. මට බැනියම් අැදල shirt අඳින්න වත් අමාරුයි heat එක නිසා. රණවරා බෙලි මල් වගේ heat එක බහින දේවල් බොන්න / කන්න සැරෙන් සැරේ. මුන් ඇට උදේට වගේ කන්න. Glycemic index value එක අඩු food එකක් රෑ ට ගන්න poddak විතර. (sweet potato) heat එක එන්නෙ chiken වලින් නෙමෙයි training වලින්.

Pm