Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="කෝරලේමහත්තයා" data-source="post: 12843749" data-attributes="member: 371022">දුවන එක ගොඩක් හොදයි නමුත් දීවීමයි ශාරීරික වර්ධනයයි කියන්නේ දෙකක්.ඔයා ටිකකාලයක් දුවන කොට එපාවීමක් ඇතිවෙනවා මොකද ඔයා තරගයකට සුදානම් වෙනවා නෙවේනෙ .අනික මහත කෙනෙක් දුවන කොට fat burn වෙන අතරම muscle එකත් අඩුවෙනවා .එතකොට මහත නෑ හීන් දෑරි කියන මනුස්සයෙක් වෙනව ...ගොඩක් හොදයි fat එක burn කරන ගමන් muscle build කරන්න ..එතකොට interesting  ..ඔයා මහත නම් ඔයා කියන විදිහට මාස දෙකක් විතර දුවල ...ටිකෙන් ටික..ඒ පැත්තට යොමුවෙන්න...දුවන කොට treadmill එකෙනම් පහත ක්‍රමයට Hart rate එක හදගන්න..පැයක් දුවන්න පුලුවන්නම් හොදටම ඇති අර Hart rate එකට..එකපාරට බෑ රජෝ..Your MHR = 70 % x (225 minus your age).A 35-year-old’s MHR will be:70/100 x (225 – 35)= 70/100 x 190= 133 – 142 (75 % will be 142)</blockquote>

Verification: Payakata winadi keeyak tibeda?

Top Bottom