Normally diet plan follow karana ewn , Protien diet ekaka inna ewn ubala wage carbs gilinnaha bn.අද මගේ dinner එක :
පොල්සම්බෝල
කෙලවල්ලා මාළු
ගෙදර ගහේ කොස්
පරිප්පු
සුදු බත්
![]()
Normally diet plan follow karana ewn , Protien diet ekaka inna ewn ubala wage carbs gilinnaha bn.අද මගේ dinner එක :
පොල්සම්බෝල
කෙලවල්ලා මාළු
ගෙදර ගහේ කොස්
පරිප්පු
සුදු බත්
![]()
අපිට කොයින්ද දෙයිය ගෙ ඩිනර් එකEkane umbala kalu kota ketha bada.![]()
ඉතිං මට මොකෝ කරන්න කියන්නෙNormally diet plan follow karana ewn , Protien diet ekaka inna ewn ubala wage carbs gilinnaha bn.

සුන්දරයි, ලස්සනයි, මනස්කාන්තයිChicken, cheese, cream crackers with mango nectar.
Umbalata kohenda mewa?
![]()
![]()
Parippu tikakuth daa gattanam <3Chicken, cheese, cream crackers with mango nectar.
Umbalata kohenda mewa?
![]()
![]()
පිස්සුද බන්..mu umbalage member kenekda @Walter White ?
Rice loku mallak tiyenawa pons- I use it for forearm exercises.Basmati kilo ekak ganna salli nadda deiyo .
Ahenam gullo gahala athi. Gud luck ,Rice loku mallak tiyenawa pons- I use it for forearm exercises.