Gym යන්නෙ නැතුව Six Pack හදාගමු

[gcj]

Machan 1st Thank >> Mata 1st & 3rd Videos Ela

ela ela..thanx!

haha yeah but mata six pack ma one neh . healthy vidiyata shape eke ledak dukak nethiwa inna thiyenam echrai

අනිවා අනිවා මචන්..ඒකනම් ඇත්ත...

 

[chucks]

thanx for sharing machan!

 

[hemalsilva]

thanks . . rep7

 

[rukey184]

ela post aka machan

 

[chamarams]

for skinny guy gain weight workout monawa?
dannawanam kiyapano ..
kohomada eka diff wenne anith workout walata wada??

 

[Dr3]

for skinny guy gain weight workout monawa?
dannawanam kiyapano ..
kohomada eka diff wenne anith workout walata wada??

Eat rice & curry for breakfast and Lunch ( not dinner) and do compound exercise. (squats, dead lift, pull ups and push ups) for 6 months.

when you eat rice or bread after 6pm you will get a big stomach, only vegetables and chicken/eggs for dinner.

 

[eKingmaster]

Thanks machan..

 

[eKingmaster]

thanks

 

[tda2000]

tks machan

 

[IshanS]

මේ වෑඩේ කර ගත්තොත් සල්ලි ටිකක් හරි ඉතිරි වෙනවනේ.. බලමු නිකන් ගෙදරට වෙල ඉන්න එකේ මේ වගේ දෙයක් වත් කරලා

රේප්+++

 

[homoelectronics]

ela ela rep+

 

[Shut_Down]

ela

+++

 

[Maruwalliya]

6 pack ei
eth bn hariyata balance veida?
anyway thanx macho
rep added

 

[Kasunrock619]

කෙට්ටු කට්ටියට කොහෙමද කරන්න ඔන

 

[gtkisaru]

Good info

 

[scurvy]

umbe ammath ekka owa karala tiyenne.

 

[bathalaya]

කෙට්ටු කට්ටියට කොහෙමද කරන්න ඔන

මාත් ‍මේ අහන්න හැදුවෙ
EXCELLENT REP++

 

[reshan100]

supiri machn..elama thama..

 

[sameerasadaru]

maxxxa

 

[9dimuthu]

Thanks machan.