Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="Yeezus" data-source="post: 30777773" data-attributes="member: 587230">මචං මහත් වෙන්න ඕනිනම් Gym යන්නම ඕනි කියල එකක් නැ .... හොඳට කන්න විතරයි ඕනි බඩ පැලෙන්න Gym යනවනම් ඕවට වි‍යදම් කරණවට වැඩිය හොඳට කාපන් ... බිත්තර ඌරුමස් හරක් මස් වගෙ දේවල් ... කන එකෙන්ම තමා ඇඟ හැදෙන්නෙ Pre workout කියන්නෙ බොරුවක් බන්, අපරාදෙ සල්ලි ... චූන් එකට හොඳයි ... කෝපි කෝප්පයක් ගහපන් ඒක වටිනව ඊට වඩා ... Pre Workout තියෙන්නෙ අර kick and feel එක ගන්න විතරයි Gym යන උන්ටසල්ලි තියනම් Whey protein ඖලක් නැ, වැඩිය සල්ලි නෑනම් ඒව ගන්නැතුව හොඳට කාපන්මම කියනවට උඹ හැමදාම පාන් ගෙඩියක් කන්න බලපන්කො පීනට් බටර් එක්ක .. ඊටපස්සෙ බත් කද්දි හොඳට කාපන් ... Gym යනවනම් එකටත් දාඩිය දානවනෙ, ඒව ට හරියන්න හොඳට කන්න ඕනි ( calorie expenditure, metabolism, calorie surplus වගෙ දෙවල් ත් හොයල බලන්න හිමීට )මචං මටනම් කියන්න තියෙන්නෙ හොඳට කාපන් කියල, බිත්තර දහයක් වත් කාපන් ( තුනක් හතරක් සුදු මද එක්ක )බත් හොඳට කාපන්පීනට් බටර් අනිවාරෙම් පුලුවන් නම් කන්නSupplement පස්සෙ නම් දුවන්න එපාමට නම් කියන්න තියෙන්නෙකාපන් කාපන් කාපන්,Protein ත් කාපන්බිත්තර මස් මාලු රටකජු විශේශයි පීනට් බටර් හොඳට බත් මස් මාලුඅතට අහු වෙන දේ කාපන්බලන් ඉද්දි ඇඟ දායි</blockquote>

Verification: Dahaya deken beduwama keeyada?

Top Bottom