Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="sachith19920726" data-source="post: 21928106" data-attributes="member: 330471">best ම slow burning carbs,fiber ඇගට දාගන්න ඕන නම් ඉතින් කාපං oats..කොලස්ට්‍රෝල් තියන උන්ටත් හොදයි බස්ස ගන්න.. vitamin b3, iron ඉදල තියනව නෙ..මසල් build කරන්න ඇග size කරන්න නම් කාපං oats..කන්න මාරුයි හදන්න ක්‍රමයක් හොයාගනින්..එක්කො වතුර එකක් තිබ්බ ඕට්ස් දැම්ම තම්බුව බ්ලෙන්ඩර් එකේ දැම්ම.. කිරිතේ එකක් දැම්ම ගැහුව බිව්ව.. පට්ට රහයි..නැත්තම් තම්බල මොනා හරි දාපන් පීනට් බටර් හරි nutella හරි දැම්ම කෑවා..නිකන් නම් තම්බල කන්න බෑ බන්..රහ ඒව ගුණ නෑ ගුණ ඒව රහ නෑ..ඇග හැදෙනව නම් හෙල්ත් එකට හොද කෑමක් නම් වහ හරි කාපං බන් රහ ගුණ බලන්න එපා..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" />කෑමෙන් ම පුළුවන් මචං.. mass gainers ඕන නෑ..හැබැයි ඉතින් එහෙන් මෙහෙන් කාල බෑ අම්බානක කන්න ඕන..උදේට කාපං එක්කො oats නැත්තම් ගෙදර හදන්නෙ නැත්තම් කඩවල් වල තියනව නෙ මුන් ඇට කවුපි කඩල අරන් කාපං..<a href="http://www.supplementfactory.lk/" target="_blank">http://www.supplementfactory.lk/</a><a href="http://bodybuilding.lk/" target="_blank">http://bodybuilding.lk/</a><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Cool    :cool:" data-shortname=":cool:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Cool    :cool:" data-shortname=":cool:" />දෙකෙන්ම තියනව බන් </blockquote>

Verification: Haya warak paha keeyada? (haya wadi kireema paha)

Top Bottom