Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="sachith19920726" data-source="post: 22011591" data-attributes="member: 330471">tnx mcn <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/love.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":love:" title="Love    :love:" data-shortname=":love:" />මම #god හුට්ටියෙ..immortal <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/dull.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":dull:" title="Dull    :dull:" data-shortname=":dull:" />dead lift කියන්නෙ ඉතින් king of compound movements.. squats තමයි ඊලගට..උස්සල ඉවර වෙලා තප්පර දෙක තුනක් තියන් ඉදපන් උස්සල හොදට උරහිස් දෙක පිටිපස්සට දාපන් කොන්ද කුදු කරන් ඉන්න එපා.. 10sets අවුලක් නෑ.. 8 සෙට්ස් 4 ගහපං ඔයිට වඩා effective.. අනික සෙල්ලම් කරන්න ගත්තම heart රේට් එක බහින්න දෙන්න එපා..up එකේ තියාගෙන ගහන්න ඕන fat burn වෙන්න නම්..අනික බර මදි වගේ අනිවාරෙන් තේරෙනව strength එක දවසින් දවස වැඩි වෙනව..ඒ එක්කම බරත් ටික ටික වැඩි කරන්න ඕන..එකම බරේ එල්ලිලා ඉන්න එපා..</blockquote>

Verification: Hathara warak wissa keeyada? (Hathara wadi karanna 20)

Top Bottom