Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="sachith19920726" data-source="post: 23527322" data-attributes="member: 330471">ප්‍රෝටීන් විනාස වෙන්නෙ නෑ බන් කුක් කරාම කව්ද ඔය බොරු කියන්නෙ.. හොදටම ඇගට absorb වෙන්නෙ and ප්‍රෝටීන් බ්‍රේක් down වෙන්නෙ බිත්තරේ කුක් කරාම..උබල හිතන්නෙ රත් කරාම අර එළවලු වගේ ගුනේ විනාස වෙනව කියල.ඔය myths ඔලුවේ තියාගෙන ඉන්න එපා ඕව බයිලා..සෙල්ලම් කරන වෙලාවෙ මොනාවත් කන්න එපා.. බඩට දිරවන්න ලේ ටික ආපුවම ආයෙ අත පය වලට pump karaකරන්න ගියාම වමනෙ යන්න කලන්තේ එයි.. කනවා නම් අඩුම පැය දෙකකට වත් කලින් කාපන්.. whey නම් ඉතින් myprotien ගනින්..on එකත් හොදයි ඩයිමටයිස් එකත් හොදයි..mass එකක් ගන්නව නම් muscle tech mass tech හොදයි.. ගනින් ගනින් කෙල්ලව එහෙම උස්සල අරගෙන පොල් ලෙලි ගහල මරන්න හදන්න එපා හැබැයි හයිය වැඩි වෙලා හිටන්.. <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /> සතියක් විතර ගන්නකොට තමයි වෙනසක් තේරෙන්නෙ උබ දැන් studies කීයක් කියෝල තියනවද දැනට කරපු ? එකින් එකට කියෝල වරෙන් ගිහින්..gym වල ඉන්න ඕව ගැහුවට වැඩ නෑ බන් ගහපං මේක කියන typical බූරු වහන්සේ කෙනෙක් වෙන්නෙ නැතුව.. <a href="https://sci-fit.net/creatine-research-study-collection/" target="_blank">https://sci-fit.net/creatine-research-study-collection/</a> 2017 කරපු එකක් මේ..<a href="https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z" target="_blank">https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z</a>muscle growth එක ඇරුනම තව කොච්චර බෙනිෆිට්ස් තියනවද කියල දන්නවද creatine වලින් ?</blockquote>

Verification: Hata thunen beduwama keeyada? (60 bedeema thuna)

Top Bottom