You mean PORN?
පුළුවන් තරම් හිත පාලනය කර ගන්න සහ වෙනත් ක්රියා කාරකම් , (සිංදු / පොත් කියවීම් / ෆිල්ම්ස් / ක්රීඩා වලට යොමු වෙයන්.
එක පර නවත්තන්න බෑ , ටික ටික බලන ප්රමාණය අඩු කරපන් , බලන ගමන් ස්වයන්වින්දනේ යෙදෙනවා නේද ? හිතලම porn බලද්දී ස්වයන්වින්දනේ එක නොකර ඉන්න බලපන් ,
හොදම දේ psychiatrist කෙනෙක්ව consult කරපන් , බය වෙන්න දෙයක් නෑ , විසදුම් තියෙනවා. (Dr Asiri Rodrigo මම recomand කරනවා )