No Fap! බල්ලෝ

[Zayden]

කොල්ලෙක් විදිහට උඹේ පාලනය උඹ අතට ගනින්​

No Fap කරන එක ලේසි නැහැ. ඒක හැමෝම දන්නවා. හැමදාම "අදින් පස්සේ නවත්තනවා" කියලා හිතලා, සතියක් යන්න කලින් ආයේ ඒ වලේම වැටෙන එක කොල්ලෙක් විදිහට උඹේ ආත්මවිශ්වාසය (Self-confidence) පට්ට විදිහට වට්ටනවා. "මට මාවම පාලනය කරගන්න බැහැනේ" කියන හැඟීම උඹව දුර්වලයෙක් කරනවා.

අන්න ඒ පරාජිත මානසිකත්වයෙන් මිදෙන්න තමයි මේ "Sunday Dice Challenge" එක තියෙන්නේ. මේක නිකම්ම නීතියක් නෙවෙයි, මේක උඹේ මනසත් එක්ක උඹ කරන සෙල්ලමක්.

නීතිය සරලයි: "එක ඉරිදාවක් - එක Roll එකක්"​

උඹට රෝල් කරන්නත්, ඕන නම් ෆැප් (Fap) කරන්නත් අවස්ථාව තියෙන්නේ ඉරිදා විතරයි. ඉරිදා උදේ දාදු කැටය අතට ගනින්.

1. අංක 1, 2, 3 වැටුණොත්: උඹට එදාට චාන්ස් එක තියෙනවා. හැමදාම කරලා මොළය කුණු කරගන්නවට වඩා, සතියකට එක දවසක් ලක් එක මත ඒක කරන එක උඹේ මොළයට දෙන ලොකු සහනයක්.
2. අංක 4, 5 වැටුණොත්: සොරි මචං. එදාටත් No Fap. ලබන ඉරිදා වෙනකම් ඉවසපන්. ඒකෙන් තමයි උඹේ "පිරිමිකම" සහ "ඉවසීම" හැදෙන්නේ.
3. අංක 6 වැටුණොත්: ඒක තමයි උඹේ ලොකුම Test එක. ලබන සතියෙත් රෝල් කරන්න බැහැ. එක දිගට දින 14ක් උඹ මනුස්සයෙක් වගේ ඉන්න ඕනේ.

---

මේ විදිහට දාදු කැටය පාවිච්චි කරන එකේ වාසි (Benefits)​

උඹ නිකම්ම "නවත්තනවා" කියනවට වඩා මේ ක්‍රමය පාවිච්චි කරද්දී උඹේ ඇඟටයි මනසටයි ලැබෙන වාසි කිහිපයක් තියෙනවා:

1. ඩොපමින් (Dopamine) පාලනය​

සෑම දිනකම මේ දේ කරද්දී උඹේ මොළයේ තියෙන ඩොපමින් රිසෙප්ටර්ස් විනාශ වෙනවා. උඹට සාමාන්‍ය දෙයකින් පවා වැඩි සතුටක් දැනෙන්න ගන්නවා .උඹේ අවධානය (Focus) සහ සතුට ඉබේම වැඩි වෙනවා.

2. තීරණ ගැනීමේ ශක්තිය (Decision Making)​

දාදු කැටය 4 හෝ 5 පෙන්වද්දී, උඹේ ඇඟේ තියෙන ආසාව පැත්තකට දාලා උඹේ නීතියට ගරු කරන එකෙන් උඹේ "Prefrontal Cortex" එක ශක්තිමත් වෙනවා. ඒ කියන්නේ ජීවිතේ ඕනෑම අමාරු තීරණයක් කෙලින් ගන්න පුළුවන් කොන්දක් උඹට හැදෙනවා.

3. "Predictability" බිඳ දැමීම​

මොළය හැමදාම එකම දේට ඇබ්බැහි වෙන්න කැමතියි. හැබැයි මේ අහඹු (Random) ක්‍රමය නිසා මොළයට ඒ ඇබ්බැහිය අල්ලගන්න අමාරුයි. උඹ ඒ පුරුද්දේ වහලෙක් නෙවෙයි, උඹ තමයි ගේම් එක පාලනය කරන "Game Master".

4. ආත්මවිශ්වාසය වැඩි වීම​

සතියක් පුරා උඹ දිනනකොට, විශේෂයෙන්ම අංක 6 වැටිලා සති දෙකක් උඹ ඉවසගෙන ඉන්නකොට, උඹට උඹ ගැනම ලොකු අභිමානයක් දැනෙන්න ගන්නවා. කෙල්ලෙක් ඉස්සරහ වුණත්, වැඩපොළක වුණත් උඹට බය නැතුව කෙලින් ඉන්න පුළුවන් වෙන්නේ මේ මානසික ශක්තිය නිසා.

5. කාලය සහ ශක්තිය ඉතිරි වීම​

සතියේ දින 6ක්ම උඹේ ඔළුවේ මේ කුණු නැහැ. ඒ ශක්තිය උඹට පුළුවන් ජිම් එකට හෝ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න පාවිච්චි කරන්න. උඹේ ඇඟේ තියෙන Testesterone මට්ටම ස්ථාවර වෙද්දී උඹේ පෙනුම පවා පිරිමි ගතියෙන් වැඩි වෙනවා.

Extreme Level Fact: "The Monthly Lockdown"​

උඹට මේක තවත් දරුණු මට්ටමකට (Extreme Level) ගෙනියන්න ඕනෙ නම්, සතියට සැරයක් රෝල් කරන එක නවත්තලා මාසෙටම එක පාරක් රෝල් කරපන්. සෑම මාසයකම පළමු වැනිදා (1st of every month) විතරක් දාදු කැටය රෝල් කරපන්:

• අංක 1-4 වැටුණොත්: මාසයේ පළමු වැනිදාට අදාළව උඹට ඒ ලැබුණු අංකය අනුව දින ගණනක් එකතු කරලා අවස්ථාව ගන්න පුළුවන්. (උදාහරණයක් විදිහට 3 වැටුණොත් මාසේ 3 වැනිදා විතරක් චාන්ස් එක ලැබෙනවා).
• අංක 5 වැටුණොත්: සති දෙකක් යනකම් ඉඳලා ආයේ රෝල් කරන්න ඕනේ. ඒ කියන්නේ උඹේ ඉවසීම තවත් පරීක්ෂා කරනවා.
• අංක 6 වැටුණොත්: මුළු මාසයම (දින 30ම) No Fap. ඊළඟ රෝල් එක ලබන මාසේ 1 වැනිදා.

මේ මාසික ක්‍රමය කියන්නේ සැබෑ "Legendary" මට්ටමේ විනයක් තියෙන කොල්ලෙක්ට විතරක් කරන්න පුළුවන් දෙයක්. මාසයක් පුරා උඹ උඹේ හැඟීම් පාලනය කරගත්තොත්, ඒ මාසය ඉවර වෙද්දී උඹ ඉන්නේ වෙනම මානසික මට්ටමක.

 

[Heshan Daminda]

ඊයෙයි පෙරේදයි උදේ ගහන්නේ නැතුව ඉවසන් හිටියා. රෑට ගැහුවා. අද උදේ ගහන්න වුනානේ ඉවසගන්න බැරුව..

 

[Naughtykolla48]

Yes, Pataaan gamu.

 

[Chemist]

Fluoxetine ගහපන් ආසාව නැති වෙනවා. කෙල්ලෝ ගැන හිතන එක නවතිනවා. නගින්නෙ නැතුව යනවා හැම වෙලේම. ෆෝකස් එකේ වැඩ කරන කෙනෙක්ට හොඳයි. හැබැයි Fluoxetine ටෙපර් කරලා නවත්තගන්න ඕනෙ. නවත්තුවට පස්සෙ කලින් වගේම නගිනවා. තමන්ගේ ගොල්ස් කර ගත්තම නවත්තන්න තියෙන්නෙ?

 

[sika2]

6-8 දවස් වල කැරිම මෝල් වීමක් වෙනවා. ඒක පන්නගත්තොත් ගොඩ

 

[Sub Zer0]

Fapping is ok. Porn is bad.

 

[olu bakka]

අතේ ගහන් නැත්තන් ඉතින් සෙක්ස් කරපන්. සෙක්සුත් නෑ අතේ ගහලත් නෑ නැත්තන් අන්තිමට.

 

[Clockwork]

ඊයෙයි පෙරේදයි උදේ ගහන්නේ නැතුව ඉවසන් හිටියා. රෑට ගැහුවා. අද උදේ ගහන්න වුනානේ ඉවසගන්න බැරුව..

Arame antiwa set krgnn thibbe

 

[planner123]

Atha use karata kamak naha.
Oka porn balala karanna gaththama ube brain ekata erect wenna visual stimulation ekak ona wenawa.
Kaalayak thisse oka digatama wunama ube issaraha ganiyek hitiyath naginne naha. Mokada oluwa program wela thiyenne wena widiyakata.

Passe ithin pethi bonawa erectile dysfunction kiyala podi kolloth.

 

[Jameson.k]

Atha use karata kamak naha.
Oka porn balala karanna gaththama ube brain ekata erect wenna visual stimulation ekak ona wenawa.
Kaalayak thisse oka digatama wunama ube issaraha ganiyek hitiyath naginne naha. Mokada oluwa program wela thiyenne wena widiyakata.

Passe ithin pethi bonawa erectile dysfunction kiyala podi kolloth.

That's the bitter truth

 

[sawyer sweeten]

Atha use karata kamak naha.
Oka porn balala karanna gaththama ube brain ekata erect wenna visual stimulation ekak ona wenawa.
Kaalayak thisse oka digatama wunama ube issaraha ganiyek hitiyath naginne naha. Mokada oluwa program wela thiyenne wena widiyakata.

Passe ithin pethi bonawa erectile dysfunction kiyala podi kolloth.

Kellage atha alluwth nagina eka, Mata thiyna prashne.

 

[Avatar998]

දැන්නම් ජොබ් stress එකත් එක්ක මාර අමාරුයි control කරගන්න.

 

[yuixin]

no fap kiyanne aththatama wadakata nathi deyak. oka nawaththala wala balana ekath nawaththala kellek dagena relationship eka build karagena sex karapan utto. jeewitheta one natural balance ekak atha maran nathuwa hitiya kiyala eka seemawakin ehata wena labbak na bn. karala balapn oka hena pointless wadak

 

[Mahesh Wanasinghe]

 

[Dr Vishmi]

Kellage atha alluwth nagina eka, Mata thiyna prashne.

කකුල අල්ලන්න එහෙනං

 

[mr.Z]

bump

 

[Tramadol]

 

[wissnshaftler]

මාසයයි දවස් දහයක් වගේ ඉඳල තියේ . ඔන්න අද ඉඳන් ආයේ පටන් ගන්නවා

 

[Zayden]

මාසයයි දවස් දහයක් වගේ ඉඳල තියේ . ඔන්න අද ඉඳන් ආයේ පටන් ගන්නවා

Progress eka kiynn

 

[wissnshaftler]

Progress eka kiynn

ඒ දවස් ටික ඉඳලා ගහන්න ජුන්ඩා අල්ලද්දීම පැන්නා ආයේ නෑ මචන් ටිපෙක්ස් බෝතලේ හැලුවා වගේ . සෙස්සි හීන රෑට පේනවා . වෙන හුයන්නක් නම් උනේ නැහැ .