kidney wala creatine thiynwa eka nisa agata davsakata ganna one pramanayak thiyanwa creatine vadiyen ganna hoda anna eka nisa hithumatheta creatine jathi ganna hoda na man danna ekek inna ara lipo 6 fat burner eka gahala kidney aul giya ekek fat burner gannakotath parissan veyan samanyen loku effect ekak na whey protein valin nan 
gannawa nan ekak ganin eth hariyata sellan karanne nathan ganna epa hodata mahansi vela sellan karanna one naththan eka fat vidihata age thampath venne .. thava samahara sup vala cholesterol thiyanwa ewa ganna epa thava energy ganna epa presure thiynwa nan blood presure eka vadi venawa godak whey protein eken hodai protein gold standard vage ganin eka hodai 
habai ithin ekak gahala nan madi man nan kiyanne kala bila sellan karala aga hadapan owwa bonda epa kiyala uba godak size nan fat aduma karala sellan karanna patan ganin fat naththan normal kala bila sellan karapan hariyata oya aduwata thiyana sup ganna epa ewa fake ewa godak thiyenne gannwa nan hari thanakin ganin gana adu uanata ganna epa ewa mewa kiwe mage athadkimenui man danna dewal tika 
eka eka sup vala ekaka side effects thiyenne mokak biuwath hodata vathura bonna one naththan kidney ivarai Creatine thiyana ewa bonakota risk eka vadi anith ewata vada
1 year wage idan macho
ගොඩක් අපේ රටේ අය කරන්නේ කොහෙන් කොහෙන් හරි අහුලගෙන කියවන එකඅර කවුද මංදා ඩොකෙක් කියලා තියෙන්නේ අධික ප්රෝටීන් වලට හදවත මහත් වෙනවා කියලා. ඒ ප්රෝටින් වලට නෙමෙයි ස්ටෙරොයිඩ්ස් වලට. ස්ටෙරොයිඩ්ස් වලින් තමා Heart එක Double Size වෙලා Testicles Shrink වෙන්නේ.
Supplements ජාති ගොඩක් තියෙනවා. Genuine Branded Whey Protein ජාති වගේ දේවල් වලින් අතුරු ආබාධ එනවා අඩුයි, එන්න තිබ්බොත් තියෙන්නේ ෆුඩ් ඇලජික් එකක් නැත්තන්, කිඩ්නී ස්ටෝන්ස්. අධික ප්රෝටීන භාවිතා කරනවා නම් ගල් හැදෙන්න සම්භාවිතාවක් යම්තාක් දුරකට තියෙනවා. ඒවා සප්ලිමන්ට් වලින් ගන්න ප්රෝටීනම විතරක් නෙමෙයි අපි ගන්න ඕන ප්රෝටින වලින් අධිකව ගත්තොත් වෙනවා. වැඩිපුර වතුර බීවම ඒවාත් නෑ
Supplements එක්ක Steroids පටල ගන්න එපා. Steroids වලින් වෙන්නේ estradiol and testosterone කියන ලිංඟික හෝමෝන බාහිරව දෙන එක. ඒවා අපේ ඇඟේ ස්වභාවයෙන් යම් මට්ටමකට හැදෙනවා. නමුත් පිටින් අපි වැඩියෙන් ගද්දි ඒවා අපේ ඇඟ හිතනවා ඒවා ඇඟෙන් හදන්න ඕනේ නෑ කියලා. ඒ හෝමෝන නිපදවන එක ඇඟ නවත්තුවම අපේ සෙට් එක (වෘෂන කෝෂ) නිකන්ම ක්ෂය වෙලා යනවා. කොටින්ම කිව්වොත් වඳ භාවයට පත් වෙනවා. ඒක අධික මාත්රාවෙන් ගන්න හොඳ නැත්තේ ඒ නිසා විතරක් නෙමෙයි. Heart Cases එනවා ස්ටෙරොයිඩ්ස් lipoproteins level වෙනස් කරන නිසා. ඒ හේතුව නිසා හාර්ට් එක ඉදිමෙනවා. ස්ටෙරොයිඩ් එක්සස් අරගත්ත අයගේ වාර්තා බලපන් ඕනේ නම් හැමෝගෙම වගේ හදවත තියෙන්න ඕන ගාන වගේ දෙගුණයක් වෙලා. Synthetic දේවල් ඇඟට දෙන්න එපා. Natural දේවල් ගන්න. කෑමෙන් බීමෙන් විතරක් වුනත් ඇඟ හදන්න පුලුවන්. හැබැයි කැපවීම, මහන්සිය ඕනේ.
ශුවර්ම නැත්තම් හොඳ ඩොකෙක් ලව්ව චෙක් කරවන් පොරට කියලාම සප්ලිමන්ට් එකක් ලියා ගනින්
-------------------------------
-------------------------------
seems you need to lose body fat
Dont get me wrong, Please stop lepo 6 asap it will screw your heart big time
include HIIT training to your workout plan.
your carb intake is high as per the nutrition breakdown
keep it simple such as
Protein 50%
carbs 30%
fat 20%
( maintain testosterone production in healthy level)......
dont fuzz about the speed of dropping body fat , build the bigger mussels in your body eventually ubata fat burn karanna puluwan.
sand me PM
with your status
happy to help
-------
find me in insta
#kazwood #bonji
i was fat as fuck back then 94 kg now 70ish still growing.
Squat - 160kg row
Bench -110kg
overhead -70kg
deadlift -180kg
9~ 14% body fat year long unless in travailing.
ප්රෝටීන් එකක් නම් අනිවා 6000 පනිනවා 2lb එකක් වුනත්.
2000ට මොනවාද සප්ලිමන්ට්?? ජිම් වලින් ගන්න යන්න එපා. මොන දහ ජරාව දෙනවාද දන්නේ නෑ
උඹ ඌට කියපන් ගෙදරින් කැමති නෑ කියලා සප්ලිමන්ට් ගන්නවාට, ඒ නිසා හොඳ මීල් ප්ලෑන් එකක් දෙන්න කියලා
ඉදිරියේ රාළ;20585468 said:
