Ubalage Mental Health එක තියාගන්නේ

[AnuradhaRa]

ඔහොම හිතන තාක් කල් ඔහොම ම තමයි බන්... උබ හිතන දේවල් තමයි ඉතින් උබේ ජීවිතේට ලගාවෙන්නේ..

View attachment 85631

"මනෝපුබ්බංගමා ධම්මා මනෝ සෙට්ඨා මනෝමයා"..(සියල්ලට මූලික වෙන්නේ මනසය. මනසම ශ්‍රෙෂ්ඨ වේ")

ජීවිතේ Repeat / Fail කියන ඒවා උබට විතරක් නෙමේ අපි හැමෝටම පොදු කාරණාවක්.. මම තරම් රිපීට් වෙච්ච එකෙක් නැතුව ඇති බන් මේ ලෝකේ... කෙල්ලෝ හින්දා කෙලෝගෙන අම්බානෙට ලකා ගහගෙන ඔහේ චොර උන කාලයක් තිබ්බා.. ඔය ප්‍රශ්නෙට උඹම හිතලා ගොඩ එන්න ඕනේ... මෙහෙමයි...

දැන් ඔය Repeat උනාමා රෑට නින්ද යන්නේ නෑ... උදේටත් නැගිට්ටම මතක් වෙනවා.. කන්න බෑ.. බොක යන්නේ නෑ.. ඕවා ඔහොම තමා.. බය ඇති උනාම එහෙම තමයි... ගිය දේ ගියා... Past is past...Repeat උනා නම් ආයේ කරන්න නේ බන් තියෙන්නේ.. මෙහෙමයි...

ආයේ කරද්දි බොක්කෙන්ම බැහැපන්... උඹ Repeat එකට සල්ලි ගෙවද්දිම ගේමට එන්ටර් වෙයන්.. මේ ගෙවන සල්ලි වලට උඹ සාධාරණයක් කරනවාමයි කියලා ඔළුවට ගනින් slip එක අතට ගත්තම... ඒ මොරාල් එක විභාගෙට යනකන්ම තියා ගනින්..

දැන් මහන්සි වෙයන්.. බුකියේ අරකේ මේකේ රස්තියාදු ගහලා ගොඩ ගිය එකෙක් නෑ.. මහන්සි වෙයන්..Repeat වෙච්ච විෂ‍ය ගනින් අතට.. ඒකේ ලෙක්චර්ස් ටික Print-out ගහපන් ලස්සනට.. A4 බන්ඩල් එකක් ගනින්.. Colorful හයිලයිටර් පාට පෑන් සෙට් එකක් ගනින්.. දැන් ලෙක්චර් Slide go through කරපන්... වැදගත් හැම එකක්ම Highlight කරපන්.. ගත්තු A4 වලින් Short Note ගහපන්... ඒවත් Highlight කරපන්... ඔහොම පිළිවෙලකට කලාම බලද්දි හරිම ආසයි.. ලේසි පහසුයි මතක තියා ගන්න..

කම්මැලි වෙන්න එපා.. නිකරුණේ අනවශ්‍යය දේවල් වලට කාලය නාස්ති කරන්න එපා.. exam ලංවෙද්දී පාඩම් කරන කාලය වැඩි කරපන්.. උදේ ඉඳන් රෑ වෙනකන් මහන්සි වෙයන්...

තේරේන්නේ නැති දෙයක් තියෙනවා නම් ඉන්ටර්නෙට් එකෙන් බලපන්.. ඕනේ තරම් ඉගෙන ගන්න දේවල් තියෙනවා.. සෙට් එකේ බ්‍රයිටෙක් ඉන්නවා නම් උට කියලා කුප්පියක් දා ගනින්... බැරි දේවල් අහ ගනින්.. ලැජ්ජ වෙන්න එපා.. exam ලංවෙනකොට අර ගහපු ඔක්කොම Notes ටික කියෝපන්.. අවුරුදු 4ක Past papers හොයාගෙන කරපන්... හොඳට මතක තියා ගනින්.. ගැම්මේ ඉඳපන්... විභාගෙට යනකන් මාරාන්තික බයයි.. ඒත් තමන් පාඩ්ම කරපුවා පේපර් එකේ තියෙනවා කියලා දැක්කම කිරි කජු වගේ ලියන්න පුළුවන්.. නිවරවුල් මනසකින් විභාග ශාලාවෙන් එළියට එන්න පුළුවන්...

ලකුණු එද්දි තමන් පාස්...

මම ගොනා මම මැට්ටා. මැරෙන්න ඕනේ අරක මේක කියලා හිතුවොත් හැමදාම වලේ තමා... නරක යාළුවෝ අයින් කරපන්.. සිංදුවක් අහපන්.. තමන් කැමති තැනක ඇවිදපන්... බොක්කෙම හොඳම යාළුවෙක් ඉන්නවා නම් උගෙත් එක්ක බියර් එකක් ගහපන්.. (වල බහින ලොන්ත කකුට්ටෙක් නෙමේ.ඉගෙන ගත්තූ උඹට උඹේ ජීව්තේ ගොඩ දා ගන්න ඇඩවයිස් එකක් දෙන කෙනෙක් ) එක ටින් එකයි නම් එකයි.. කරටි කැඩෙන්න නෙමේ.. ඒ ටින් එක ගහන ගමන් උඹේ ප්‍රශ්න උගෙත් එක්ක බෙදා ගනින්.. හිතේ දුක කියපන්.. අදහස් හුවමාරු කර ගනින්...

මම ගොනා මම මැට්ටා. මැරෙන්න ඕනේ අරක මේක කියලා හිතුවොත් හැමදාම වලේ තමා...

sirawata mu baba wenawa.. yako oita wadiya pasna minisunta tiynawa... kammalikamata hethu hoyan nathuwa me dan weda patan ganin

ප්‍රශ්න කියන දේ හැමදාම තියනවා. වැඩියේ හිතන්න එපා කියල කියන්න ලේසි එත් ප්‍රශ්නේ තියන එකාට තමා එකේ අමාරුව තියෙන්නේ. අපිත් exam repeat වෙලා ඒවා ගොඩ දාලා degree ය ගොඩ දාලා interview fail වෙලා ඊට පස්සේ මහන්සි වෙලා අයේ interview ගොඩ දාලා ජෝබක් ගොඩ දාලා කටු කාලා ප්‍රශ්න ගොඩේ promotion ගොඩ දාලා හිටියට තාමත් එක එක ප්‍රශ්න.
උඹට ලොකුවටම මැරෙන්න වගේම හිතෙනවනම් ඩොකෙක් ව හම්බවෙයන්. ඊට මෙහා තියෙන්නේ positive thinking ගැන study කරන එක සහ හිත නිවාගන්න ඉතින් හොඳම දේ ධර්මයට කිට්ටු වෙන එක.
ජිවිතේ ප්‍රශ්න වලින් ගොඩ ආපු අයගේ ජිවිත කතා ටිකක් කියවන්න. උඹට වඩා ප්‍රශ්න තියන අය ලෝකේ ඉන්නවා කියල තේරුම් ගන්න. අනික exam එක ජීවිතේම කියල හිතන්න එපා. studies කෙල වෙලා වෙන පැති වලින් ජිවිතේ දිනපු මිනිස්සු ඕන තරම් ඉන්නවා. අන්තිමට වැදගත් වෙන්නේ හිතේ සතුට.

කියන්ඩ කණගාටුයි, ඔය කතා කිසිම දෙයක් මෙතනට අදාල නෑ
කරුණාකරල ද්වෙශයෙන් උපදෙස් දෙන එක නවත්තන්ඩ, නැත්තං නිකං ඉන්ඩ

 

[ExamHe]

මිනිස්සු මානසිකව ලෙඩ වෙන්නෙ ඔය වගේ දේවල් හින්ද තමා, නැතුව ඕපපාතිකව කියල හිතුවද
මොකක්ද විභාගෙ? තමන්ට ඕක ඔච්චර අමාරුනං, වෙන පැත්තක් ගැන හිතුවොත් මොකද
අමාරුවෙන් මොකුත් කරන්ඩ එපා. ආස දෙයක් කරන්ඩ

ඔහොම හිතන තාක් කල් ඔහොම ම තමයි බන්... උබ හිතන දේවල් තමයි ඉතින් උබේ ජීවිතේට ලගාවෙන්නේ..

View attachment 85631

"මනෝපුබ්බංගමා ධම්මා මනෝ සෙට්ඨා මනෝමයා"..(සියල්ලට මූලික වෙන්නේ මනසය. මනසම ශ්‍රෙෂ්ඨ වේ")

ජීවිතේ Repeat / Fail කියන ඒවා උබට විතරක් නෙමේ අපි හැමෝටම පොදු කාරණාවක්.. මම තරම් රිපීට් වෙච්ච එකෙක් නැතුව ඇති බන් මේ ලෝකේ... කෙල්ලෝ හින්දා කෙලෝගෙන අම්බානෙට ලකා ගහගෙන ඔහේ චොර උන කාලයක් තිබ්බා.. ඔය ප්‍රශ්නෙට උඹම හිතලා ගොඩ එන්න ඕනේ... මෙහෙමයි...

දැන් ඔය Repeat උනාමා රෑට නින්ද යන්නේ නෑ... උදේටත් නැගිට්ටම මතක් වෙනවා.. කන්න බෑ.. බොක යන්නේ නෑ.. ඕවා ඔහොම තමා.. බය ඇති උනාම එහෙම තමයි... ගිය දේ ගියා... Past is past...Repeat උනා නම් ආයේ කරන්න නේ බන් තියෙන්නේ.. මෙහෙමයි...

ආයේ කරද්දි බොක්කෙන්ම බැහැපන්... උඹ Repeat එකට සල්ලි ගෙවද්දිම ගේමට එන්ටර් වෙයන්.. මේ ගෙවන සල්ලි වලට උඹ සාධාරණයක් කරනවාමයි කියලා ඔළුවට ගනින් slip එක අතට ගත්තම... ඒ මොරාල් එක විභාගෙට යනකන්ම තියා ගනින්..

දැන් මහන්සි වෙයන්.. බුකියේ අරකේ මේකේ රස්තියාදු ගහලා ගොඩ ගිය එකෙක් නෑ.. මහන්සි වෙයන්..Repeat වෙච්ච විෂ‍ය ගනින් අතට.. ඒකේ ලෙක්චර්ස් ටික Print-out ගහපන් ලස්සනට.. A4 බන්ඩල් එකක් ගනින්.. Colorful හයිලයිටර් පාට පෑන් සෙට් එකක් ගනින්.. දැන් ලෙක්චර් Slide go through කරපන්... වැදගත් හැම එකක්ම Highlight කරපන්.. ගත්තු A4 වලින් Short Note ගහපන්... ඒවත් Highlight කරපන්... ඔහොම පිළිවෙලකට කලාම බලද්දි හරිම ආසයි.. ලේසි පහසුයි මතක තියා ගන්න..

කම්මැලි වෙන්න එපා.. නිකරුණේ අනවශ්‍යය දේවල් වලට කාලය නාස්ති කරන්න එපා.. exam ලංවෙද්දී පාඩම් කරන කාලය වැඩි කරපන්.. උදේ ඉඳන් රෑ වෙනකන් මහන්සි වෙයන්...

තේරේන්නේ නැති දෙයක් තියෙනවා නම් ඉන්ටර්නෙට් එකෙන් බලපන්.. ඕනේ තරම් ඉගෙන ගන්න දේවල් තියෙනවා.. සෙට් එකේ බ්‍රයිටෙක් ඉන්නවා නම් උට කියලා කුප්පියක් දා ගනින්... බැරි දේවල් අහ ගනින්.. ලැජ්ජ වෙන්න එපා.. exam ලංවෙනකොට අර ගහපු ඔක්කොම Notes ටික කියෝපන්.. අවුරුදු 4ක Past papers හොයාගෙන කරපන්... හොඳට මතක තියා ගනින්.. ගැම්මේ ඉඳපන්... විභාගෙට යනකන් මාරාන්තික බයයි.. ඒත් තමන් පාඩ්ම කරපුවා පේපර් එකේ තියෙනවා කියලා දැක්කම කිරි කජු වගේ ලියන්න පුළුවන්.. නිවරවුල් මනසකින් විභාග ශාලාවෙන් එළියට එන්න පුළුවන්...

ලකුණු එද්දි තමන් පාස්...

මම ගොනා මම මැට්ටා. මැරෙන්න ඕනේ අරක මේක කියලා හිතුවොත් හැමදාම වලේ තමා... නරක යාළුවෝ අයින් කරපන්.. සිංදුවක් අහපන්.. තමන් කැමති තැනක ඇවිදපන්... බොක්කෙම හොඳම යාළුවෙක් ඉන්නවා නම් උගෙත් එක්ක බියර් එකක් ගහපන්.. (වල බහින ලොන්ත කකුට්ටෙක් නෙමේ.ඉගෙන ගත්තූ උඹට උඹේ ජීව්තේ ගොඩ දා ගන්න ඇඩවයිස් එකක් දෙන කෙනෙක් ) එක ටින් එකයි නම් එකයි.. කරටි කැඩෙන්න නෙමේ.. ඒ ටින් එක ගහන ගමන් උඹේ ප්‍රශ්න උගෙත් එක්ක බෙදා ගනින්.. හිතේ දුක කියපන්.. අදහස් හුවමාරු කර ගනින්...

මම ගොනා මම මැට්ටා. මැරෙන්න ඕනේ අරක මේක කියලා හිතුවොත් හැමදාම වලේ තමා...

sirawata mu baba wenawa.. yako oita wadiya pasna minisunta tiynawa... kammalikamata hethu hoyan nathuwa me dan weda patan ganin

ප්‍රශ්න කියන දේ හැමදාම තියනවා. වැඩියේ හිතන්න එපා කියල කියන්න ලේසි එත් ප්‍රශ්නේ තියන එකාට තමා එකේ අමාරුව තියෙන්නේ. අපිත් exam repeat වෙලා ඒවා ගොඩ දාලා degree ය ගොඩ දාලා interview fail වෙලා ඊට පස්සේ මහන්සි වෙලා අයේ interview ගොඩ දාලා ජෝබක් ගොඩ දාලා කටු කාලා ප්‍රශ්න ගොඩේ promotion ගොඩ දාලා හිටියට තාමත් එක එක ප්‍රශ්න.
උඹට ලොකුවටම මැරෙන්න වගේම හිතෙනවනම් ඩොකෙක් ව හම්බවෙයන්. ඊට මෙහා තියෙන්නේ positive thinking ගැන study කරන එක සහ හිත නිවාගන්න ඉතින් හොඳම දේ ධර්මයට කිට්ටු වෙන එක.
ජිවිතේ ප්‍රශ්න වලින් ගොඩ ආපු අයගේ ජිවිත කතා ටිකක් කියවන්න. උඹට වඩා ප්‍රශ්න තියන අය ලෝකේ ඉන්නවා කියල තේරුම් ගන්න. අනික exam එක ජීවිතේම කියල හිතන්න එපා. studies කෙල වෙලා වෙන පැති වලින් ජිවිතේ දිනපු මිනිස්සු ඕන තරම් ඉන්නවා. අන්තිමට වැදගත් වෙන්නේ හිතේ සතුට.

Thnx mcn reply wlata
Hitha hadenna deyak ahaganna ona nisa thama damme thread ekath

 

[AnuradhaRa]

Thnx mcn reply wlata
Hitha hadenna deyak ahaganna ona nisa thama damme thread ekath

ඔය අහගෙන තියෙන්නෙ කට්ටියගෙන්
ඔකුන් කියන ඒව ඇහුවම තවත් මානසිකව වැටෙනව
මුන්ට තේරෙන ලබ්බක් නෑ බං

 

[mr90486]

Me ara Depression malli neda? Ubata advice deela wadak na ban. Thawa tika kaalekin ubata oya prashna tika ahanna wenne Angodadi.

 

[ExamHe]

ඔය අහගෙන තියෙන්නෙ කට්ටියගෙන්
ඔකුන් කියන ඒව ඇහුවම තවත් මානසිකව වැටෙනව
මුන්ට තේරෙන ලබ්බක් නෑ බං

Un kyna ewageth attak thyenwa bn
Mage mentality eka weak

Samahara unge reply walata nm thawa depress wenwa

Eth ganan ganne nathuwa yanawatawada mkak hari kyla yana eka watinwa bn

 

[AnuradhaRa]

Un kyna ewageth attak thyenwa bn
Mage mentality eka weak

Samahara unge reply walata nm thawa depress wenwa

Eth ganan ganne nathuwa yanawatawada mkak hari kyla yana eka watinwa bn

ඔයා ඉස්සෙල්ල ඩොකටර් කෙනෙක් හම්බෙලා වස්තරේ කියන්ඩ
බෙහෙත් බොන්ඩ දෙයි. දවසෙන් දෙකෙන් ඔය ගතිය මඟ ඇරෙන්නෙ නෑ
මාසයක් දෙකක් බේත් බොනකොට ඔයාට වෙනසක් දැනෙයි

 

[ExamHe]

ඔයා ඉස්සෙල්ල ඩොකටර් කෙනෙක් හම්බෙලා වස්තරේ කියන්ඩ
බෙහෙත් බොන්ඩ දෙයි. දවසෙන් දෙකෙන් ඔය ගතිය මඟ ඇරෙන්නෙ නෑ
මාසයක් දෙකක් බේත් බොනකොට ඔයාට වෙනසක් දැනෙයි

Repeat una ewa pass weyida

 

[Nimesh777]

Un kyna ewageth attak thyenwa bn
Mage mentality eka weak

Samahara unge reply walata nm thawa depress wenwa

Eth ganan ganne nathuwa yanawatawada mkak hari kyla yana eka watinwa bn

Machan professional counselor kenek ta gihin kathandare kiyanna. repeat awama epa wenawa thama.. habai goda danna puluwan. umbata puluwan aniva.

 

[AnuradhaRa]

Repeat una ewa pass weyida

ඔව් ඒවත් ගොඩදාගන්ඩ පුලුවන්

 

[Chuti Kolla]

කම්මැලි බම්ප්

 

[EnIgma001]

TV series blanawa
Sindu ahanawa
Bonawa

 

[mr90486]

ඔයා ඉස්සෙල්ල ඩොකටර් කෙනෙක් හම්බෙලා වස්තරේ කියන්ඩ
බෙහෙත් බොන්ඩ දෙයි. දවසෙන් දෙකෙන් ඔය ගතිය මඟ ඇරෙන්නෙ නෑ
මාසයක් දෙකක් බේත් බොනකොට ඔයාට වෙනසක් දැනෙයි

උඹේ කේස් එක හොඳෙයි?

 

[ExamHe]

ඔව් ඒවත් ගොඩදාගන්ඩ පුලුවන්

Free beheth ganna puluwan thanak kynna puluwanda

කම්මැලි බම්ප්

Kammali newe bn mental pressure eka control karaganna baruwa inne

TV series blanawa
Sindu ahanawa
Bonawa

Intern gya dwas wala nm ohoma fun eke bn htye okkoma amathaka krla dan
Meka goda daganna bari unayin epa wela inne

 

[saja]

teledrama
sleep
food
movies

owa thama

 

[indika_sam]

ඔයාගේ මුලික ප්‍රශ්නය සිදු වුනු දේ අමතක කරලා ඉදිරියක් හිතන්න බැරි එකනේ. වුන දේ ගැනම හිත හිත ඉන්නවා. ඒකෙන් හිත තවත් කඩා වැටෙනවා. ඒකට එකම විසඳුම අතීතයේ වූ නරක දේ අමතක කිරීමයි. ඒක තනියම කරන්න බැරි නම්, උදව් කල හැකි අය ඉන්නවා. මට pm එකක් දාන්න. මම පාර කියා දෙන්නම්.

 

[jay-shan]

බෞද්ධාගමෙ නම් හවසට පංසලකට පලයන්.. ගෙදර ලන්ග එකට එන්වෙයි වැඩිය අදුනන අය නැති1 කට. ගිහින් වාඩි වෙලා හෙමින් හෙමින් උඹේ ජීවිතේ තියන පස්න ටික කල්පනා කරල ඒවට සොලුශන්ස් ටික හිතපන්.. හිතල එතනදිම ටාකට් දාගනින් ඔලුවට.. දාල බුදුන් වැදපන් මට මේ ප්ලැන්1ට යන්න ශක්තිය ධයිර්යය දෙන්න කියලා... ඔලුව හොදටම රිලැක්ස් වෙනවා මට නම් පංසල් ගියාම..ඉදිරිපැය 24 උඹේ ඉලක්කෙ වෙනුවෙන් කල කල යුතු දේ කරල හෙට හවසටත් පන්සලට වරෙන්. ඇවිත් කන්ෆර්ම් කරපන් උඹ උඹටම අන්තිම පැය 24 සක්සස් කියල හෝ ඒ ගැන සාරාංශයක් හිතපන්. ඕක දිගටම කරපන් වැඩේ හරියනකන්..මුල් සති2 ඩේලි පන්සල් වරෙන්.ඉන් පස්සෙ දවස ගානේ නාවට කමක් නෑ..

BEST SOLUTION!!

 

[privetek]

meka krla thyeda ayye

Mata thyena awula negative thinking Meka karaganna ba kyla hithenwa
Samahara ewa therenneth na
Ethakota oya dekama ekathu wela daraganna bari wenwa

1st step: Accept that you can fail
2: Talk with your parents about the situation
3: Do better next time if you fail

 

[AnuradhaRa]

Free beheth ganna puluwan thanak kynna puluwanda

free කිව්වෙ?
තුණ්ඩුවක් නැතුව මේ වගේ බේත් පාමසිවලින් දෙන්නෙ නෑ

 

[PickelRick]

Oka loku awlk newai oita wada prashana issrahata ei hamadetama mul wenne hitha, Hitha hadaganinn okootama kalin

 

[tikila_1]

meka balala ubama decide karapan uabata monawada adu kiyala.
machan kawadawath wetenna epa repeat una kiyala.anith weda nokara puluwan tharam exam ekata mahansi weyan machan. semester ekak patan gaththama mula idnma weda krapan bn.igena ganna kale athal witharak ganna epa.yaluwo hitiya kiyala wedak ne naraka un ayin karala weda karana un set ekk ekka ube weda tika goda daganin.ape unuth innwa yaluwo wage bokka digena ghn anthimata subject 18k 20k wage repeat,anthimata repeat un badge mis.eth unta ganak ne.uba parana dewal gena nohitha mulin repeat tika hodata goda dagnin.ubata time eka athi,eka hriyata manage kara ganin.