Gym Yana Kollo Innawada ?

[anjula_snnyk]

Good experience thiyena instructor kenek gen workout ganin.. Nathnam thel beheth tama karanna wenne.. Anika eke eke Tablets n Milk powder bonna yanna epa.cancer hadila thama nawathinna wenne... Karanakota awadanen ahagena hariyatama karapan macha..

 

[LKS007]

superset gahanna api tama podiy ban,,mata tyenne fat wenna,,chest curls back legs size wenna and shoulders cut wenna,,niyama chart ekak man gahanne,,elatama wada,,
me para india meet eka gahapu dial ekk tamay mage trainer manzma tama suplimnt ganna ona ewa a okkoma set krnnt

 

[aruna47]

pala yako. thama wisi ganan. Bada awillla bun

okata kiyanne wesa bada kiyala.. bandahama enawa. nathnam nikanuth enawa

 

[crazybuddy]

superset gahanna api tama podiy ban,,mata tyenne fat wenna,,chest curls back legs size wenna and shoulders cut wenna,,niyama chart ekak man gahanne,,elatama wada,,
me para india meet eka gahapu dial ekk tamay mage trainer manzma tama suplimnt ganna ona ewa a okkoma set krnnt

මාත් අවුරුදු ගාණක ඉඳන් සෙල්ලම් කරනවා බං.. දැන් නම් මාස අට නවයකින් යන්න බැරි වුණා.. අසනීප වුණා මං.. ඒකෙන් මාස දෙක තුනක්ම සෙල්ලම් කරන්න බැරි වුණා.. ඩොකා කිව්වා මහන්සි වෙන්න එපා කියලා.. ඊට පස්සෙ ඉතිං ඔෆිස් එකේ වැඩත් එක්ක ජිම් එක පැත්ත පලාතෙ යන්න බැරි වුණා.. ආයෙම පටන්ගන්න කියලා හිතන් ඉන්නෙ.. වෙලාවක් නැහැ බං..
​

 

[crazybuddy]

Good experience thiyena instructor kenek gen workout ganin.. Nathnam thel beheth tama karanna wenne.. Anika eke eke Tablets n Milk powder bonna yanna epa.cancer hadila thama nawathinna wenne... Karanakota awadanen ahagena hariyatama karapan macha..

අනිවා බං.. ඔය ජරාවල් වලින් ලෙඩ හැදෙන එක විතරයි වෙන්නෙ.. අනික ඕවා පාවිච්චි කලාම කුඩු ගැහුවා වගේ පුරුද්දට යනවා.. පපුවෙ අමාරු, වකුගඩු අමාරු පවා හැදෙනවා.. ඉස්සර පෙත්තක් ආවා බොඩිටෝන් කියලා.. තාමත් එනවා.. ලෝකෙ පුරාම තහනම් කරපු පෙත්තක්.. අපේ එවුන් ඕක බොනවා..
​

 

[aruna47]

මාත් අවුරුදු ගාණක ඉඳන් සෙල්ලම් කරනවා බං.. දැන් නම් මාස අට නවයකින් යන්න බැරි වුණා.. අසනීප වුණා මං.. ඒකෙන් මාස දෙක තුනක්ම සෙල්ලම් කරන්න බැරි වුණා.. ඩොකා කිව්වා මහන්සි වෙන්න එපා කියලා.. ඊට පස්සෙ ඉතිං ඔෆිස් එකේ වැඩත් එක්ක ජිම් එක පැත්ත පලාතෙ යන්න බැරි වුණා.. ආයෙම පටන්ගන්න කියලා හිතන් ඉන්නෙ.. වෙලාවක් නැහැ බං..
​

uba asaneepayi kiyanne date da doca aruna kiyanawa ai sellan karanna kiyala. karapan paratti ​

 

[LKS007]

අනිවා බං.. ඔය ජරාවල් වලින් ලෙඩ හැදෙන එක විතරයි වෙන්නෙ.. අනික ඕවා පාවිච්චි කලාම කුඩු ගැහුවා වගේ පුරුද්දට යනවා.. පපුවෙ අමාරු, වකුගඩු අමාරු පවා හැදෙනවා.. ඉස්සර පෙත්තක් ආවා බොඩිටෝන් කියලා.. තාමත් එනවා.. ලෝකෙ පුරාම තහනම් කරපු පෙත්තක්.. අපේ එවුන් ඕක බොනවා..
​

bodytone eke awla tyenne machan eka api petta widiyata gahuwama eken bagayak yanne wakugaddata,,etakota itin wade bokaz wenawa,,eka nawattanna nan machan oka kudu karala bath ekka dagena kawama wade goda kisi awlk na ban,,eken size wenawa natar wenna,,mage kalin trainer gahuwa,,dawasata 5k gannawa,,pixxu hadennama aga hadenawa ban,,eka niyamay,,oya hoda na kyne kata kata ban,,

habay machan steroids/inject karana ewa nan haddama chater,,ata diranna gannawa ekata ekay

 

[vidura99]

Warm Up
Streching Exercises
Bench Press 8reps* 3
Back Press 8reps* 3
Stand press 8reps* 3
Barbell Curl 8reps* 3
triceps 8reps* 3
Warm Down
Streching Exercises

ela ela.

 

[aruna47]

bodytone eke awla tyenne machan eka api petta widiyata gahuwama eken bagayak yanne wakugaddata,,etakota itin wade bokaz wenawa,,eka nawattanna nan machan oka kudu karala bath ekka dagena kawama wade goda kisi awlk na ban,,eken size wenawa natar wenna,,mage kalin trainer gahuwa,,dawasata 5k gannawa,,pixxu hadennama aga hadenawa ban,,eka niyamay,,oya hoda na kyne kata kata ban,,

habay machan steroids/inject karana ewa nan haddama chater,,ata diranna gannawa ekata ekay

bodytone eka dan wikunanna naha neda

 

[susitha87]

GIM nam ithin NUWAN BUWA wa contact karaganin..

 

[susitha87]

උපදේශකයාව මීට් වෙලා Workout එකක් ඉල්ලගනිං.. එහෙම හිතු මතේට Workout දෙන්නෙ නැහැ.. උඹගෙ උස, බර, ශරීර ප්‍රමාණය බලලා තමා Workout එක දෙන්නෙ..

​

​

 

[LKS007]

bodytone eka dan wikunanna naha neda

pixxuda ban pethi ganata denne 20 da koheda wenawa,,ape wayase 2,3 gahuwa,,

 

[ishanroz]

3 MONTH PLAN 1AK THIYNAWA DVD SIZE...TORRENT 1A DANNA DA? HARD COPY 1A THAMA...E BAY 1E $ 120+ PLAN 1AMA...

 

[LKS007]

oya plan hariyanna ban owa hariyanawa J culer/phile/ronie lata,,

yako api ganna on shoulder size eka ape bara etakota usa,ewata hariyanna nathuwa anit unta hadapuwayn gahuwa kyla kisi prathipalayak nane ban

 

[ishanroz]

oya plan hariyanna ban owa hariyanawa J culer/phile/ronie lata,,

yako api ganna on shoulder size eka ape bara etakota usa,ewata hariyanna nathuwa anit unta hadapuwayn gahuwa kyla kisi prathipalayak nane ban

UBA YOUTUBE 1E P90X KIYALA SERCH KARALA BALAHAN...HADAGATHA UN GE VIDEOS...HARIYANNE NE..WADAK NE KIWOTH ITHNG HARIYANNEMA NE BAN

 

[aruna47]

pixxuda ban pethi ganata denne 20 da koheda wenawa,,ape wayase 2,3 gahuwa,,

naha yako dan wikunanne naha neda kiyala ahuwe

 

[Mal Baba]

badiyagen ahapan

 

[Ganja kolla]

EK eke GYM yana Bodybulding karana Kollo kawuda inne ??


Mata Beginners work out plan ekak hoya ganna ona. Ubalage Plan eka poddak kiyapalla machanla

macho Scurvygen poddak ahapan.

 

[crazybuddy]

uba asaneepayi kiyanne date da doca aruna kiyanawa ai sellan karanna kiyala. karapan paratti ​

නැහැ බං.. මාස ගාණකට කලින් මගේ Blood වල Eosinophils වැඩි වුණා..
මේ බලපං.. මං හිතුවෙ ලියුකේමියා කියලා..
http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1500837
​

bodytone eke awla tyenne machan eka api petta widiyata gahuwama eken bagayak yanne wakugaddata,,etakota itin wade bokaz wenawa,,eka nawattanna nan machan oka kudu karala bath ekka dagena kawama wade goda kisi awlk na ban,,eken size wenawa natar wenna,,mage kalin trainer gahuwa,,dawasata 5k gannawa,,pixxu hadennama aga hadenawa ban,,eka niyamay,,oya hoda na kyne kata kata ban,,

habay machan steroids/inject karana ewa nan haddama chater,,ata diranna gannawa ekata ekay

ඕක මචං මං ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් ඇහුවා දවසක් මචං.. මොකද රුපියල් විස්සනේ.. ඇඟත් හැදෙනවා නම් ගාණත් අඩුයි නම් මැක්සා නිසා.. ඒත් ඩොකා කිව්වා පාවිච්චි කරන්න එපා වගුකඩු අමාරු හැදෙයි කියලා.. ඔය මොන රෙද්දෙත් අතුරු ආබාධ නම් තියෙනවා බං සෑහෙන්න.. බීපු අලුත එලියට එන්නෑ.. කාලයක් යනකොට තමා සීන් එක එන්නෙ..
​

bodytone eka dan wikunanna naha neda

තියෙනවා මචං.. රුපියල් විස්සද කොහෙද පෙත්තක්..
අබ්ගා 2000 කියලා මගුලකුත් තියෙනවා..
​

 

[scurvy]

Ponnaya thota mona gym da ban