Gym Yana Kollo Wenuwen....

[KARR]

reps for Roma Rox!
thanks for the help machan

 

[Roma Rox]

ela ela
dan uba gym gihilla kochchara kal ?
prathipala thiyanawa ?
rep add

2 1/2years wenawa macho. prathipalayak thiyenawa. thawa habai madi machn. mata thiyena ekama asawa aesthetic bodybuilding competition ekakta naginna. lankawe neme habai. ekata thawa 3 years wath sellan karanna one. apita pitarata porawal wage aga hadana ekatama kalaya yodanna bane bn.

bada nam wadiy ban,kaala paya gaanak ofiz eke wadi wela innawa ne.

hawasata gym yanna. 1 hours hodatama athi danata.

maka tyana schedule mara bara awana

oke beginners kiyana ewath thiyenawa machn. hoyala balahan.

reps for Roma Rox!
thanks for the help machan

elzz.....

 

[rusaku]

http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html

ubata meka danawata bodybuilding.com keeyak vithara gewwada?

 

[Roma Rox]

http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html

ubata meka danawata bodybuilding.com keeyak vithara gewwada?

Un kiyakwath dunne nam na bn. illa ganna bari weida danna.?

 

[rskoora]

math yanawa ban.. 7+

 

[Roma Rox]

math yanawa ban.. 7+

Jaya wewa kiwwa ehenam....

 

[Colours]

ela ela... arawa dunna hode

 

[Roma Rox]

ela ela... arawa dunna hode

ela ela thanks hode...

 

[gayendra9*9]

මමත් සෙට් එක දාන්න පටන් ගත්ත මචන්,මගේ චුට්ටක් බඩ ඇවිත් තියෙන්නේ,ඕක බස්සගන්න ඕන.දවසට පැය 2ක් ගානේ සුමානෙට දවස් තුනක් විතර සෙල්ලම් කරනවා,මුලදී නම් පට්ට අමාරු උනා බන්,අතපය හොල්ලගන්න බැරි තරම්,දැන්නම් අවුලක් නැහැ,මම මුලදී food control කරන්න හිතල පස්සේ ඒක අයින් කළා,රෑට oats වගේ කනවා.පාන්පිටි,පැණිරස,ඉන්ස්ටන්ට් ෆුඩ්ස් එහෙම කන එක අඩු කළා.

 

[Tron-original]

Math yanda innee... nice post

 

[snaptjaw]

machan uba yanne power world ekatada?

 

[Roma Rox]

මමත් සෙට් එක දාන්න පටන් ගත්ත මචන්,මගේ චුට්ටක් බඩ ඇවිත් තියෙන්නේ,ඕක බස්සගන්න ඕන.දවසට පැය 2ක් ගානේ සුමානෙට දවස් තුනක් විතර සෙල්ලම් කරනවා,මුලදී නම් පට්ට අමාරු උනා බන්,අතපය හොල්ලගන්න බැරි තරම්,දැන්නම් අවුලක් නැහැ,මම මුලදී food control කරන්න හිතල පස්සේ ඒක අයින් කළා,රෑට oats වගේ කනවා.පාන්පිටි,පැණිරස,ඉන්ස්ටන්ට් ෆුඩ්ස් එහෙම කන එක අඩු කළා.

oats wage kama godak hodai machn. bada bassananam kana eka adu karanna one. rata kana eka witharak oya wage adu karapan. udetai dawaltai kahan. dawal kama adu kalanam habai hodai ubata puluwannam. ethakota sellan karata passe hoda kama welak watenawa agata ekai. nathath awulak na. kala 1hr wath idala nida ganin macho.

 

[Roma Rox]

machan uba yanne power world ekatada?

na bn fitness Kingdom

 

[Roma Rox]

Math yanda innee... nice post

Thanks machn.

 

[gayendra9*9]

oats wage kama godak hodai machn. bada bassananam kana eka adu karanna one. rata kana eka witharak oya wage adu karapan. udetai dawaltai kahan. dawal kama adu kalanam habai hodai ubata puluwannam. ethakota sellan karata passe hoda kama welak watenawa agata ekai. nathath awulak na. kala 1hr wath idala nida ganin macho.

Weekdays wala mama gym yanne office gihin awith ban,7.00 to 9.00 pm wenakam sellam karanawa,gedara enakota patta badaginiy,fruits ehema kanawa ban samahara dawas walata.

 

[nelik]

fatta thrd eka ...

 

[Roma Rox]

Weekdays wala mama gym yanne office gihin awith ban,7.00 to 9.00 pm wenakam sellam karanawa,gedara enakota patta badaginiy,fruits ehema kanawa ban samahara dawas walata.

eka thama machan rata kapan hodata.dawalta tikak aduwen kahan. sellan karanna 5min walata kalin milo 2 k bila sellan karanna. gedara gihin hodata budinna thiyenne. rata adu karana pramanayana dawalta adu karahan. rata kanna kalin 30min wath idala kahan machn sellan karala iwara wela. nathan sellan karapu gaman kawath kama giranaya wenna godak sakthiya pramanayak waya wenawa. ethakota uba ara paya ganak sellan karapu eken wadak nathi wenawa bn.

 

[Roma Rox]

fatta thrd eka ...

ela thanks macho..

 

[wall-e]

ela macho
ReP++

 

[dinukasampath]

ela