(Part II) GYM යමු

[gayankuwait]

පට්ට මචං ගොඩක් වටිනවා

 

[chethana kalan]

tfs come on bro part 3

 

[sachith19920726]

පට්ට මචං ගොඩක් වටිනවා

tfs come on bro part 3

 

[chootyputha1]

පට්ට මචං ගොඩක් වටිනවා

 

[Vidane.Jr]

ela

 

[Rosantha]

rep++

 

[Wolverine GTR]

Patta thread 1ka brogodak watinawa

REP++++

 

[Taxi_Driver]

me mata kiyahan bara ussanakota tide jokek gahannama onada?

 

[tclanki]

me mata kiyahan bara ussanakota tide jokek gahannama onada?

testicles move wenne nethinm wadiya ona nah normal underwear shape (maman adinawa)

 

[Taxi_Driver]

testicles move wenne nethinm wadiya ona nah normal underwear shape (maman adinawa)

thnks

 

[කඩ්ඩ බැරි එකා]

Ela ban. Dan mama hamadama gym yanawa. Godak un epa kiyanawa. But mama yanawa. It feels so damn good ban. Awla thiyenne mulu angema hama irila. Alluwama hondata ahuwenawa. But awlak naa. Mage skin eka gana wadi.

 

[sachith19920726]

Ela ban. Dan mama hamadama gym yanawa. Godak un epa kiyanawa. But mama yanawa. It feels so damn good ban. Awla thiyenne mulu angema hama irila. Alluwama hondata ahuwenawa. But awlak naa. Mage skin eka gana wadi.

http://www.mederma.com/

ගාපන්..

එපා කියන්නෙ ඉරිසියාවට නෙවේ..
workout එකට වඩා ඕන රෙස්ට් එක..
same muscle වලට නෙවේ නම් ගහන්නෙ අවුලක් නෑ දවස් පහක් උනත් ගහල දවස් දෙකක් rest කලත්..
එකම chart එක දවස් හතේම ගැහුවොත් නම් ගන්න දෙයක් හම්බෙන්නෙ නෑ..

btw අර කොලුවට මොකෝ දැන් සනීපද.. ?

 

[S.Akalanka]

Push ups ගහද්දි වම් අතේ 90 වගේ කෝණයක් දක්වා නැවෙන කොට ටක් ගාලා සද්දයක් එනවා.


අතටත් දැනෙනවා. Elbow එක ලගින් slip වෙනවා වගේ.



​

 

[Sesky_Buwa]

Subscribed for future purposes

 

[tclanki]

Ela ban. Dan mama hamadama gym yanawa. Godak un epa kiyanawa. But mama yanawa. It feels so damn good ban. Awla thiyenne mulu angema hama irila. Alluwama hondata ahuwenawa. But awlak naa. Mage skin eka gana wadi.

results kmada weight loss welada? daily ekama schedule eka karanna epa kmath Meal, Workout & Rest kiyana 3ma important

 

[argan]

 

[SkullVamp]

Machan 2 day split workout ekak karanna honda kohomada? Split wenne,
Day 1 - Chest and Triceps
Day 2 - Biceps, Legs, Shoulders, Back

Day 1, Day2 eka langa dawas dekak gahala 1 day rest da, natthan dawasak ara dawasakda honda?

Thanks.

 

[CashBoy]

Creatine 5g, gym giyath nathath hamadaama gannawada 3 months eka digata? 3 days per week thama gym yanne..

 

[Appu Haami]

ගමේ කුකුලොහ් මට කියපන් Carnivor mass (Beef) එක හොඳයිද කියල. Reviews නම් සාමාන්‍යයි. ලොකු අවුලක් නෑ කියල තමයි කියන්නෙ. ගහපු උන් ඉන්නවද

 

[sachith19920726]

Machan 2 day split workout ekak karanna honda kohomada? Split wenne,
Day 1 - Chest and Triceps
Day 2 - Biceps, Legs, Shoulders, Back

Day 1, Day2 eka langa dawas dekak gahala 1 day rest da, natthan dawasak ara dawasakda honda?

Thanks.

full body ගහනව නම් දවසක් ඇර දවසක් මචං..
ඔහොම ගහනව නම්.. එක දිගට ගහන්න ඕන.. මොකෝ දවස් දෙකේ ගහන්නේ එකම මසල් ගෘප් එකකට නෙවේ නෙ ඒකයි..
ඊට පස්සෙ දවසක් රෙස්ට්..

Creatine 5g, gym giyath nathath hamadaama gannawada 3 months eka digata? 3 days per week thama gym yanne..

හැමදාම ගනින් මචං.. එක දිගට.. මාස දෙකක් තුනක් ගහල මාසයක් විතර නොගෙන හිටියට අවුලක් නෑ..

ගමේ කුකුලොහ් මට කියපන් Carnivor mass (Beef) එක හොඳයිද කියල. Reviews නම් සාමාන්‍යයි. ලොකු අවුලක් නෑ කියල තමයි කියන්නෙ. ගහපු උන් ඉන්නවද

ඔව් ඔව් ගත්ත උන් ඉන්නව.. වැඩ කරන උන් ඉන්නව සමහර උන්ට වැඩ නෑ..
ඒත් ඕක හොදයි.. හැබැයි බොන්න නම් මල අප්පිරියයි ලු..
එපා වෙනව කියල තමයි කිව්වෙ..