full egg 2i egg white 3i kanawa mcn danata.soya ata gana balannam.elaබිත්තර තමයි බන් ලාභ දායි සහ හොඳම ප්රෝටීන් එක , කඩල කව්පි මුන් ඇට හොඳයි ,සොයා ඉදල හිටලා කපන ඕනවට වැඩ එක දිගට කන්න එපා කොහොමත් හොඳ නෑ ඕව ස්වභාවික ඒවා නෙමෙයිනේ ,පුලුවන්නම් සොයා අට අරන් ඇවිත් කමක හදන කාපං මට නම් ඒවා කන්න බැ
![]()
monawa karannada machan.dannam guna aguna balanne naa.labeta ahuwena deyak aran kanawa.jeewathwennath epayi.


Eat two eggs daily
Cheapest way to increase protein intake