Eka aramunaka inna

[Walter Hartwell White]

අනිත් අයට කොහොම වේවිද දන්නේ නෑ, එත් මට නම් සද්දේ වැඩියෙන් මියුසික් දාගෙන ඉන්න එක තමයි වැඩ කරන්න ලේසි විදිහ.

 

[hodakolla]

dawasata kochhara welawak kranwada? Kochhara kalayak uba krnawada

paya bagayak wage thama bn free welwata nknuth eka hithin menehi krpn ethakota lesi

 

[Voldemort Bro]

Thank you all. I will try. any more suggestions?

Meditation

uba karanawada?

 

[yakshaya]

Mehema karapan umba hithapan umbata umbawa study karanna ona kiala. Umba umben eliyata waren. Awilla poddak balan indapan wena de. Keinthi yanawa nam keinthi yanna deepan. Deela paththakata wela balan indapan umba dihama.

 

[OrangeHat]

 

[kevin_levin]

Phone 1k flight mode danawa.

 

[BLACKLIST_MEMBER]

uba karanawada?

ඔව්. Didn't do any harm. Focus eka tikak improve una eken
Distract wenna hethuwa mokakda kiyala therum ganna puluwan.
Thoughts athulata ena hati, and thoughts mathu wela gihin apahu focus ekata ena hati thanikara system eka fully understanding ekak enawa. Ethakota therenawa mokakda karanna ona kiyala

Knowledge ekak labenne thamange mind eka gena nodanna paththak open wela apita apiwa study karanna puluwan ethanadi

 

[Voldemort Bro]

paya bagayak wage thama bn free welwata nknuth eka hithin menehi krpn ethakota lesi

ඔව්. Didn't do any harm. Focus eka tikak improve una eken
Distract wenna hethuwa mokakda kiyala therum ganna puluwan.
Thoughts athulata ena hati, and thoughts mathu wela gihin apahu focus ekata ena hati thanikara system eka fully understanding ekak enawa. Ethakota therenawa mokakda karanna ona kiyala

Knowledge ekak labenne thamange mind eka gena nodanna paththak open wela apita apiwa study karanna puluwan ethanadi

Thanks
Meditate karaddi hitanna one, focus karanna one, husma nahayen athulata yana hatie eliyata yana hatie witrarai neda, ? Wen monada hitanna one ita amatarawa?

 

[hodakolla]

Thanks
Meditate karaddi hitanna one, focus karanna one, husma nahayen athulata yana hatie eliyata yana hatie witrarai neda, ? Wen monada hitanna one ita amatarawa?

e bn anapanasathiya karanakota bn u tube eke video ekak tynwa anapanasathi bawanawa gana mulinma eka ahnnna eke tynwa krnna one wdya gaana

 

[Voldemort Bro]

e bn anapanasathiya karanakota bn u tube eke video ekak tynwa anapanasathi bawanawa gana mulinma eka ahnnna eke tynwa krnna one wdya gaana

Anapanasathiyada hoda maithri bawanada hoda?

 

[hodakolla]

Anapanasathiyada hoda maithri bawanada hoda?

ubata tharaha ynwanm wadipura maithri bawanawa thama hodama

 

[Voldemort Bro]

ubata tharaha ynwanm wadipura maithri bawanawa thama hodama

Taraha yannaha ehema.. focus inna?

 

[hodakolla]

Taraha yannaha ehema.. focus inna?

anapanasathi bawanawa krnna

 

[BLACKLIST_MEMBER]

Thanks
Meditate karaddi hitanna one, focus karanna one, husma nahayen athulata yana hatie eliyata yana hatie witrarai neda, ? Wen monada hitanna one ita amatarawa?

Guide ekak hoya ganna.
Man gawa thibuna eka dan hoyanna na.
Usually man karanne breath eka count karanawa guide eke thibba kramayakata.

From 0 to 5. And count reset.
Eetapasse eelagata aye 0 to 6. Count reset.
ඊලගට 0 to 7. Reset.
0 to 8. Reset.
0 to 9. Reset
Finally 0 to 10. Then ayeth start from 0 to 5 and so on

Magadi count eka lost unoth or thoughts awith interrupt unoth aye mula idan start.

Oya kramaya කරන්න ඕන, breath කරද්දී air එක යන path එක mind කරන්න ඕන focus කරලා.
නැතුව වෙන මගුලක් හිතන ගමන් breath කළොත් that means you got interrupted. Then you must start from the beginning.
ඕක thamai gudie eke thibune. (pali walin. And සිංහලෙන් දෙකෙන්ම)

 

[Voldemort Bro]

Guide ekak hoya ganna.
Man gawa thibuna eka dan hoyanna na.
Usually man karanne breath eka count karanawa guide eke thibba kramayakata.

From 0 to 5. And count reset.
Eetapasse eelagata aye 0 to 6. Count reset.
ඊලගට 0 to 7. Reset.
0 to 8. Reset.
0 to 9. Reset
Finally 0 to 10. Then ayeth start from 0 to 5 and so on

Magadi count eka lost unoth or thoughts awith interrupt unoth aye mula idan start.

Oya kramaya කරන්න ඕන, breath කරද්දී air එක යන path එක mind කරන්න ඕන focus කරලා.
නැතුව වෙන මගුලක් හිතන ගමන් breath කළොත් that means you got interrupted. Then you must start from the beginning.
ඕක thamai gudie eke thibune. (pali walin. And සිංහලෙන් දෙකෙන්ම)

@hodakolla
Thanks bn mn try krannam..

 

[salitha22]

Maithri Bawanawa krpn masayk withara yanakota mara relax hodata ninda yanwa

mara amuthu fresh gathiyak tynwa

kalin wage tharaha yanneth na

මාත් බාවනා කරන කාලේ එහෙම ෆිලින් එකක් තිබ්බා.මොක උනත් පට්ට ෆිලින් එකක් එනවා.කේන්ති යන්නෙම නෑ .මුනට බැන්නත් ගානක් නෑ .

ඊට පස්සේ මන් බාවා නාවන්න පටන් ගත්තා .ඊට පස්සේ ඔක්කොම හබක්

 

[hodakolla]

ඊට පස්සේ මන් බාවා නාවන්න පටන් ගත්තා .ඊට පස්සේ ඔක්කොම හබක්

aye patan ganin bn

---

@hodakolla
Thanks bn mn try krannam..

elz mcn
------ Post added on May 22, 2021 at 6:07 PM

 

[Voldemort Bro]

මාත් බාවනා කරන කාලේ එහෙම ෆිලින් එකක් තිබ්බා.මොක උනත් පට්ට ෆිලින් එකක් එනවා.කේන්ති යන්නෙම නෑ .මුනට බැන්නත් ගානක් නෑ .

ඊට පස්සේ මන් බාවා නාවන්න පටන් ගත්තා .ඊට පස්සේ ඔක්කොම හබක්

බාවා නාවන්ne kohomda bn?

 

[salitha22]

බාවා නාවන්ne kohomda bn?

හිලට ඔබලා

 

[S.E.R.E.N.A]

https://www.youtube.com/results?search_query=finger+meditation+best

ක්‍රම ගොඩක් තියනවා, ගැළපෙන ක්‍රමයක් හොයාගන්න.