Who is following Intermittent Fasting?

[Dan Hahn]

Does anyone follow Intermittent fasting? How long you've been following the method and Can you see clear results so Far?

 

[TonyMontana83]

I did it for almost 5 months in 2021. I saw results. but then again, after a devastating life event, I went back to my old miserable habits and undid the whole advancement. now I'm a kalu ketha kota dude again

 

[Emios]

Stop messing with stomach just join a gym

 

[London Mahathun]

up
saw a video saying that it is also a preventive method (sort of) for cancers too. don't know the credibility though.

 

[TonyMontana83]

Stop messing with stomach just join a gym

it won't do shit unless you control your calorie intake.

 

[siri_ayya]

Me.. Once Followed for about 3 months and saw the belly fat is being reduced. Had to stop it due to gastritis, but started it again gradually. Been doing this for 2 weeks now and already feeling superb..

 

[TonyMontana83]

Me.. Once Followed for about 3 months and saw the belly fat is being reduced. Had to stop it due to gastritis, but started it again gradually. Been doing this for 2 weeks now and already feeling superb..

ඇගට දැනෙන සැහැල්ලුව පට්ට නේ බන්. ගෑස්ට්‍රයිටීස් හොඳ වෙනවා. මගෙ පෙරේතකම නිසා ආයෙ පටන්ගන්න බැරුව ඉන්නේ. මගෙ ඉන අඟල් දෙකක් අඩු උනා ඒ කාලෙ.

 

[krizta]

It works, unless you're me, that eat like a pig for dinner..

 

[Sen-lu]

අවුරුද්දකට වඩා කරනව. ( එක දිගටම නෙවේ) දැන් එක වේලයි කන්නෙ. කිසිම අවුලක් නෑ. සාමාන්‍යයෙන් මාස 2 ක් 3ක් යනකොට පැහැදිලි වෙනසක් පේනව.

බර 90 හිටියෙ දැන් 74 තියාගෙන ඉන්නව.

 

[TonyMontana83]

අවුරුද්දකට වඩා කරනව. දැං එක වේලයි කන්නෙ. කිසිම අවුලක් නෑ. සාමාන්‍යයෙන් මාස 2 ක් 3ක් යනකොට පැහැදිලි වෙනසක් පේනව.

බර 90 හිටියෙ දැන් 74යි.

මචං උඹ කාබ්ස් අඩුවෙන්ද කන්නේ? නැත්නම් කන වේල සාමාන්ය විදියට කනවද?

 

[Gaash]

Does anyone follow Intermittent fasting? How long you've been following the method and Can you see clear results so Far?

16 8 කරලා උදේ meal එක proein , vegetables ගන්න .
සති 2 න් results guaranteed .
මම අවුරුදු 10ක් තිස්සෙ කරපු weight loss plans වලින් ලේසිම සහ effective ම එක.

 

[Mr Robot]

16 8 කරලා උදේ meal එක proein , vegetables ගන්න .
සති 2 න් results guaranteed .
මම අවුරුදු 10ක් තිස්සෙ කරපු weight loss plans වලින් ලේසිම සහ effective ම එක.

meka poddak explain karapanko

 

[Sen-lu]

මචං උඹ කාබ්ස් අඩුවෙන්ද කන්නේ? නැත්නම් කන වේල සාමාන්ය විදියට කනවද?

සාමාන්‍යය විදිහට කනව බං. ඉරිදට ෆාස්ටින් කරන්නෙ නෑ.

කාබ්ස් අඩුකරනවනම් අනිව වැඩියෙන් ප්‍රෝටීන් ගන්න.

 

[Gaash]

meka poddak explain karapanko

මම කලේ හවස 5 ට කාල අයේ උදේ 9 ට vegetable salad with air fried meat. ( pork , chicken )
දවල් 12 ට වැඩිය ලොකුම නැති සාමන්‍ය බත් එකක්.
හවස 5 ට තලපත් කුට්ටියක් හරි බිත්තර එක්ක හරි ඉදි ආප්ප වගෙ දෙයක්. ( office ලග කඩෙන්)
සති දෙක යද්දි , බඩ මූන බැස්ස මගෙ නම්.
ආහ් රෑ නිදි මරන්න බෑ. 9-9:30 වෙද්දි නිදාගන්න ඔනේ. නැත්නම් බඩගිනි වෙනවා

 

[Mr Robot]

5 pm - තලපත් කුට්ටියක් හරි බිත්තර එක්ක හරි ඉදි ආප්ප වගෙ දෙයක්
9 am - vegetable salad with air fried meat. ( pork , chicken )
12 am - බත් එකක්

 

[Gaash]

5 pm - තලපත් කුට්ටියක් හරි බිත්තර එක්ක හරි ඉදි ආප්ප වගෙ දෙයක්
9 am - vegetable salad with air fried meat. ( pork , chicken )
12 am - බත් එකක්

රෑ 10 කලින් නිදා ගනින්. නැත්නම් බඩගිනි වෙනවා

 

[TonyMontana83]

සාමාන්‍යය විදිහට කනව බං. ඉරිදට ෆාස්ටින් කරන්නෙ නෑ.

කාබ්ස් අඩුකරනවනම් අනිව වැඩියෙන් ප්‍රෝටීන් ගන්න.

මම වෙජි හන්දා ප්‍රෝටීන්ස් ගැනෙනව බොහොම අඩුයි. එහෙනම් එක වේලක් හොඳට කාලා බලනවා

 

[Dan Hahn]

මාත් ඒ ප්ලෑන් එක follow කලා. පැය 23 fasting. 1 hour eating window eka. And Keto diet. With moderate cardio exercise every other day. I lost 25k within 3 months.

 

[nkt]

5 pm - තලපත් කුට්ටියක් හරි බිත්තර එක්ක හරි ඉදි ආප්ප වගෙ දෙයක්
9 am - vegetable salad with air fried meat. ( pork , chicken )
12 am - බත් එකක්

ithin 3n velama kala ne bn

 

[TonyMontana83]

මාත් ඒ ප්ලෑන් එක follow කලා. පැය 23 fasting. 1 hour eating window eka. And Keto diet. With moderate cardio exercise every other day. I lost 25k within 3 months.

echchara rate ekakin bassanna hoda na kiyanawa neh

---

ithin 3n velama kala ne bn

peya 8k athulatha ne. ude 9- hawasa 5 peya atai. peya 16k fasting.
------ Post added on May 16, 2022 at 8:58 PM