push up problem

[hitlermash]

push ups ගහනකොට එක අතක click එකක් වගේ එනවා.
අස්ථි දෙකක් එක ඇතිල්ලිලා එකක් ටොක් ගාලා පනිනවා වගේ දැනෙන්නෙ. අනිත් අතේ නම් අවුලක් නෑ.
කිසිම push up එකක් ගහන්න බෑ හැමවෙලේ ම ඕක වෙනවා. මේක කවදවත් හදන්න බැරි දෙයක් ද? ලෙඩක් ද?

 

[asanka+++]

ඒලෙවල් කොහොමද මේපාර
මෝරා ඉංජිනියරිං ශුවර්ද

 

[kolavari]

I'm not a gym trainer or physiotherapist

but, common sense oya wage ewa karanakota warm up wela, stretching karala karanna one..

nattham kela wenawa aniwa..

 

[hitlermash]

I'm not a gym trainer or physiotherapist

but, common sense oya wage ewa karanakota warm up wela, stretching karala karanna one..

nattham kela wenawa aniwa..

මේක වෙන ප්‍රශ්නයක් වෙන්න ඕන බන්. පොඩි කාලේ ඉදන් ම තිබුනා

 

[Avast0]

මං දැං වයසයි
ඕව කරනකොට පඩ යනව

 

[asanka+++]

මේක වෙන ප්‍රශ්නයක් වෙන්න ඕන බන්. පොඩි කාලේ ඉදන් ම තිබුනා

උබෙ නහර හීනිවෙලා එල්බො පණනැති උනේ මස්සිනා අරින්න පටන්ගත්තට පස්සෙ නේද රහල්

 

[Ritigala Jayasena69]

mage indala hitala awit hari yanawa, ube podi kale idanma thibbanam docecta pennala hariytma bala ganin, natnam mukut karaganna bariwa kelawei.

 

[Nidarshana_k]

Uba kettui daම්

 

[PrasangaSPerera]

bump

 

[hitlermash]

Uba kettui daම්

ow

 

[Asmodeus]

Bro, some people have air bubbles in their joints, which create popping sounds when stressed. If you don't have pain, just ignore it and, as Kolaveri said, warm up before the exercise.

 

[NPC]

push ups ගහනකොට එක අතක click එකක් වගේ එනවා.
අස්ථි දෙකක් එක ඇතිල්ලිලා එකක් ටොක් ගාලා පනිනවා වගේ දැනෙන්නෙ. අනිත් අතේ නම් අවුලක් නෑ.
කිසිම push up එකක් ගහන්න බෑ හැමවෙලේ ම ඕක වෙනවා. මේක කවදවත් හදන්න බැරි දෙයක් ද? ලෙඩක් ද?

සමහර කාලවලට මම කට අරින වහනකොට හකු දෙක කටස් කටස් ගාලා ඉස්සරහට පස්සට පනිනවා. කට හුඟක්ම අරින්නත් බැහැ. මරු හැබැයි. ළඟ ඉන්න උනුත් බය වෙනව සද්දෙට

ජොයින්ට් වල කාටිලේජ් ගෙවිලා අඩු වුණාම ඔය ටොක් සද්දෙ එනව කියල අහල තියෙනව. දොස්තර කෙනෙක් නැන්ද කෙනෙකුට කියල තිබ්බ කාටිලේජ් හැදෙන්න මොනවද ජාති වගයක් කන්න කියල. ඒ මනුස්සයට නම් හැටක් විතර එතකොටත්. දණිස් දෙක කට කට ගානව ඇව්දින කොට.

 

[hitlermash]

Bro, some people have air bubbles in their joints, which create popping sounds when stressed. If you don't have pain, just ignore it and, as Kolaveri said, warm up before the exercise.

පොඩි පේන් එකක් එනවා බන් හන්දියක් පනින්න හදනවා වගේ. මස්ල් එකකින් නෙමෙ පේන් එක එන්නෙ. අස්ථියකින් ම තමඉ

 

[Asmodeus]

පොඩි පේන් එකක් එනවා බන් හන්දියක් පනින්න හදනවා වගේ. මස්ල් එකකින් නෙමෙ පේන් එක එන්නෙ. අස්ථියකින් ම තමඉ

I'm not a medical professional; if you have pain, it's better to consult a doctor. I think you should consult a general surgeon or orthopedic surgeon.

 

[Sandy_Fdo]

උබෙ නහර හීනිවෙලා එල්බො පණනැති උනේ මස්සිනා අරින්න පටන්ගත්තට පස්සෙ නේද රහල්

 

[Any.key]

පලවෙනි එකේ ම ඉඳන් එනවද දෙක තුනක් ගැහුවමද එන්නේ?

 

[coyote_wile_e]

physio kenekgen advice ganin pain ekak enawa nm risky neh

 

[hitlermash]

පලවෙනි එකේ ම ඉඳන් එනවද දෙක තුනක් ගැහුවමද එන්නේ?

1 eke idan ma

 

[Any.key]

1 eke idan ma

එහෙනම් ඩොක්ටර් කෙනෙක් චැනල් කරලා බලහන්

ගමේ කෑම වැඩිපුර කාහන්

 

[wissnshaftler]

ඔය පුෂ්අප් කියන්නේ ඩිෆ් ගහනවා කියන එකටනම් , මයේ ඉඳගන්න බැරි වෙන තරමටම කොන්ද රිදෙන්න ගන්නවා. ): ඒ ඇයි ?